Mật ong không chỉ là một nguyên liệu tạo hương vị ngọt ngào cho các món ăn mà còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nếu dùng mật ong trước khi ngủ, bạn sẽ ngăn ngừa được nhiều bệnh như huyết áp cao, lão hóa da, trầm cảm…
Mật ong được các nhà khoa học gọi là siêu thực phẩm vì có nhiều công dụng với sức khỏe như chống cảm lạnh hay giúp làn da căng trẻ. Hơn nữa, đây còn là thực phẩm rất linh hoạt vì bạn có thể kết hợp với nhiều món ngon hay uống mật ong để bổ sung dinh dưỡng. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu lợi ích của thói quen dùng mật ong trước khi ngủ nhé!
1. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc đi ngủ. Tryptophan là một axit amin rất cần thiết nhưng cơ thể lại không thể sản sinh ra chất này một cách tự nhiên. Vậy nên, bạn hãy bổ sung tryptophan bằng cách dùng mật ong trước khi ngủ.
Ngoài ra, mật ong còn chứa glycogen, một chất giúp bạn buồn ngủ và giảm adrenaline khiến bạn thức giấc giữa đêm.
[embed-health-tool-bmr]
2. Ngừa huyết áp cao
3. Hạ mức chất béo trung tính
4. Tăng cường hệ miễn dịch
5. Thúc đẩy đốt cháy chất béo
6. Tránh những cơn ho
7. Chống lão hóa cho da
8. Giúp bạn tránh trầm cảm
Minh Thư HELLO BACSI
