Uống mật ong pha nước ấm có tốt không? Nên uống vào lúc nào?

Uống mật ong pha nước ấm có tốt không? Nên uống vào lúc nào?

Bắt đầu ngày mới bằng 1 ly mật ong pha nước ấm không những sẽ đem đến cho bạn nhiều tác dụng sức khỏe khác nhau. Pha mật ong với nước ấm hỗ trợ giảm cân cho đến giải cảm.

Mật ong không chỉ là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp các chị em phụ nữ làm đẹp. Với lợi ích mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể, mật ong không chỉ tốt cho người lớn mà cho cả trẻ nhỏ. Thực phẩm này thường được pha chung với nước chanh, nước vải… để mang lại cho bạn một loại thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

>> Tìm hiểu thêm: 18 tác dụng của mật ong và cách sử dụng mật ong hiệu quả

Vậy, nếu bạn uống nước mật ong mỗi ngày thì điều gì sẽ xảy ra? Thời điểm nào tốt nhất để uống nước ấm pha mật ong? Mời bạn cùng Hello Bacsi khám phá câu trả lời qua bài viết sau nhé.


Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?

Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Một số lợi ích mà món uống này mang đến cho sức khỏe bao gồm:

1. Giảm ho và nhiễm trùng cổ họng

mật ong pha nước ấm

Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể dễ gặp phải các tình trạng về đường hố hấp, chẳng hạn như ho, đau họng hoặc thậm chí cả viêm phế quản.

Mật ong được coi là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đó là nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa.

Do vậy, uống mật ong pha nước ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng đang bị khó chịu cũng như đẩy lùi các cơn ho.

2. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Do là chất tạo ngọt tự nhiên, bạn có thể dùng mật ong để nêm gia vị. Thực phẩm này chứa các axit amin, khoáng chất và vitamin, hạn chế hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa hiện tượng tăng cân. ‘

Uống mật ong với nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng đói nhằm giúp mục tiêu giảm cân đạt được. Thức uống này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cũng như giữ tính kiềm trong cơ thể.

>> Gợi ý cho bạn: Gừng mật ong giảm cân: Hiệu quả đến đâu?

3. Uống nước ấm mật ong để đẹp da

mật ong pha nước ấm có tác dụng gì

Nếu bạn đang muốn tìm cách để làn da trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sức sống cũng như ngăn không cho mụn xuất hiện. Hãy thử uống mật ong với nước ấm cùng một lát chanh nhé.

Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì? Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, việc pha mật ong với nước ấm sẽ giúp thanh lọc máu, tăng sản xuất tế bào máu để da sáng màu, giảm mụn viêm.

4. Uống mật ong pha nước ấm để nâng cao sức đề kháng

mật ong pha nước ấm

Mật ong hữu cơ hoặc mật ong thô chứa một lượng lớn khoáng chất. Dù ở dạng nào, mật ong đều chứa enzym và vitamin giúp chống lại vi khuẩn gây hại. Được đánh giá cao nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh, mật ong cũng giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Vì thế, 1 ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày sẽ là gợi ý lý tưởng để nâng cao sức đề kháng.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống mật ong có tác dụng gì? Khi được hòa tan trong nước ấm, mật ong sẽ giúp làm giảm chứng khó tiêu, ợ hơi bằng cách làm điều hòa sự di chuyển của thức ăn. Thức uống này cũng giúp trung hòa khí hơi sinh ra trong cơ thể.

6. Làm dịu tình trạng dị ứng

Nước ấm pha với mật ong không những dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu tình trạng mẫn cảm do dị ứng rất tốt. Bên cạnh đó, nếu không thích uống nước lọc thì mùi thơm của mật ong sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú với việc uống nước hơn.


Cách uống mật ong pha nước ấm hiệu quả

bị khô cổ họng nên uống gì

Để nhận được các lợi ích tốt lành khi dùng uống mật ong với nước ấm, bạn hãy chú ý đến thời điểm thưởng thức món uống này. Sau đây là câu trả lời cho thắc mắc: uống mật ong lúc nào tốt nhất?

Buổi sáng khi bụng đói

Buổi sáng là lúc cơ thể đang đào thải rất nhiều chất cặn. Đây cũng là thời điểm cơ thể có nhu cầu làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung năng lượng. Bạn nên uống nước ấm mật ong vào buổi sáng khi bụng còn đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

Uống mật ong với nước ấm khi mới ngủ dậy còn giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.

Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm.

Buổi tối trước khi đi ngủ

uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ

Uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ 30–60 phút mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mật ong giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Sau các bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn giúp bạn dễ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết axit dạ dày, tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

Trước các bữa ăn

Trước bữa ăn khoảng 30 phút, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Những người bị viêm dạ dày nên dùng mật ong pha nước ấm mỗi ngày vì nó có tác dụng làm giảm bớt hoặc khỏi hẳn tình trạng bệnh.

>> Tìm hiểu thêm: Uống tinh bột nghệ với mật ong để ngừa ung thư và 11 tác dụng khác


Cách pha mật ong với nước ấm

mật ong pha nước ấm có tác dụng gì

Cách pha mật ong sau đây sẽ mang đến cho bạn một cốc mật ong pha nước ấm đúng chuẩn. Các bước để bạn chuẩn bị cho mình 1 ly nước thật thơm ngon như sau:

  • Lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong
  • Cho mật ong vào 1 ly nước ấm. Tốt nhất, chọn nước ấm từ 40-45 độ C. Bạn không nên dùng nước sôi để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong.
  • Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết
  • Thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon.

Những câu hỏi thường gặp về mật ong

Mật ong pha nước ấm là thức uống dễ uống, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bắt đầu từ bây giờ, bạn hãy thường xuyên sử dụng thức uống này để khỏe mạnh nhé!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research – PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/ Ngày truy cập: 17/7/2022

Medicinal uses of honey: a review on its benefits to human health https://www.researchgate.net/publication/344193511 Ngày truy cập: 17/7/2022

Role of honey in modern medicine – ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/S1319562X16301863 Ngày truy cập: 17/7/2022

Honey: MedlinePlus Supplements https://medlineplus.gov/druginfo/natural/738.html Ngày truy cập: 17/7/2022

What happens if you drink water with honey on an empty stomach https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/expert-answers/honey/faq-20058031 Ngày truy cập 15/09/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Cập nhật: 17/07/2022
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh