Hỏi đáp cùng Bác sỹ Chuyên khoa về kiểm soát đường huyết tại Cộng đồng Tiểu đường!

home

Nội dung được tài trợ

Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Đái tháo đường típ 2: Hiểu rõ để bớt lo lắng và sống vui khỏe mỗi ngày!

Đái tháo đường típ 2: Hiểu rõ để bớt lo lắng và sống vui khỏe mỗi ngày!

Đái tháo đường típ 2 là một bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Việc hiểu rõ về bệnh sẽ giúp bạn bớt lo lắng cũng như có thêm thông tin để điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Vậy đái tháo đường típ 2 là gì? Làm thế nào để sống khỏe mạnh khi mắc căn bệnh này? Hãy cùng HelloBacsi tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé!

Sự khác nhau giữa đái tháo đường típ 1 và 2

Đái tháo đường là bệnh lý xảy ra khi cơ thể bạn không kiểm soát được lượng đường trong máu. Đối với đái tháo đường típ 1, tuyến tụy không thể sản xuất insulin, một hormone giúp cơ thể điều chỉnh mức đường huyết. Trong khi đó, bệnh đái tháo đường típ 2 xảy ra khi cơ thể bạn sản xuất không đủ hoặc không sử dụng insulin một cách hiệu quả.

Trong cả hai tình trạng trên, lượng đường (glucose) trong máu của bạn không thể vào tế bào tại các cơ quan đích để tạo ra năng lượng cho cơ thể. Chúng tích tụ trong máu và gây tăng đường huyết. Cũng vì lý do này, bệnh đái tháo đường thường đặc trưng bởi tình trạng lượng đường (glucose) tăng cao trong máu.

Triệu chứng đái tháo đường típ 2 là gì?

Các triệu chứng đái tháo đường típ 2 không phải lúc nào cũng rõ ràng và bệnh có thể phát triển âm thầm trong nhiều năm. Dưới đây là một số triệu chứng bệnh đái tháo đường típ 2 thường gặp:

  • Khát nhiều và đói nhiều
  • Tăng tần suất đi vệ sinh (tiểu nhiều)
  • Suy nhược, thiếu năng lượng hoặc mệt mỏi
  • Chậm lành vết thương (các vết cắt, vết xước mất nhiều thời gian hơn để lành)
  • Cảm thấy ngứa ran hoặc châm chích ở bàn tay và bàn chân
  • Sạm da vùng nách và cổ
  • Sụt cân đột ngột
  • Nhìn mờ

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh đái tháo đường típ 2

Một số yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến mức đường huyết của bạn, bao gồm:

  • Thừa cân và béo phì
  • Nhiều mỡ bụng
  • Ít hoạt động thể chất, ít tập thể dục thể thao
  • Tiền sử gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường
  • Có mức cholesterol cao
  • Tuổi tác (nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường típ 2 càng tăng khi bạn càng lớn tuổi, đặc biệt sau 45 tuổi)
  • Có tiền sử mắc tiền đái tháo đường
  • Mắc các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
  • Có tiền sử mắc đái tháo đường thai kỳ (đái tháo đường trong quá trình mang thai)

Làm thế nào để chẩn đoán đái tháo đường típ 2?

Để chẩn đoán xác định bệnh đái tháo đường, chuyên gia sức khỏe sẽ cần thực hiện một số xét nghiệm khác nhau, tùy thuộc vào điều kiện tại từng cơ sở khám chữa bệnh. Các xét nghiệm này có thể bao gồm1:

Xét nghiệm đường huyết lúc đói: Xét nghiệm này phản ánh lượng đường trong máu của bạn sau khi đã nhịn ăn 8 giờ. Nếu chỉ số đường huyết lúc đói thấp hơn 99mg/dL, bạn được xem là bình thường. Nếu chỉ số này từ 100 – 125mg/dL, bạn có thể đang bị rối loạn đường huyết lúc đói hay tiền đái tháo đường. Và nếu chỉ số này cao trên 126mg/dL trong 2 lần đo liên tiếp cách nhau 1 – 7 ngày thì bạn sẽ được chẩn đoán mắc đái tháo đường.

Haemoglobin A1C (HbA1c): Chỉ số HbA1C phản ánh mức đường huyết trung bình trong 2 – 3 tháng trước đó và bạn sẽ không cần phải nhịn ăn khi thực hiện xét nghiệm này.

Nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống: Đây không phải là một xét nghiệm được sử dụng phổ biến. Nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống giúp đo lượng đường trong máu ở hai khoảng thời gian để đánh giá khả năng phản ứng của cơ thể với glucose, một lần trước khi uống nước đường (bạn cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước đó) và 2 giờ sau khi uống. Nghiệm pháp này thường được sử dụng để chẩn đoán bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Tùy thuộc vào kết quả của các xét nghiệm trên, chuyên gia sức khỏe có thể đề nghị bạn thực hiện thêm các xét nghiệm chuyên sâu để chẩn đoán xác định đái tháo đường típ 1 và 2. Việc này sẽ giúp họ kiểm soát tình trạng của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện thêm các xét nghiệm chẩn đoán và sàng lọc thường xuyên để đảm bảo quản lý hiệu quả tình trạng bệnh.

Cách kiểm soát tốt tình trạng bệnh sau khi chẩn đoán

Hello Health Group đã thực hiện một cuộc khảo sát tại các nước trong khu vực Đông Nam Á để hiểu rõ hơn về cách những người đang sống cùng bệnh đái tháo đường típ 2 đã áp dụng nhằm kiểm soát tình trạng bệnh của mình^.

Tại Việt Nam, khoảng 21% số người mắc đái tháo đường tham gia cuộc khảo sát cho rằng việc lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp là một thách thức lớn đối với họ^.

Việc nhận được chẩn đoán mắc đái tháo đường típ 2 có thể khiến bạn cảm thấy suy sụp và “lạc lối”. Dưới đây là một số gợi ý về cách quản lý và thay đổi lối sống mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát tình trạng của mình:

Hiểu rõ chế độ ăn của mình

Một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với người bệnh đái tháo đường cần tập trung vào các loại thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến như trái cây tươi và rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và thịt nạc. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều thành phần bổ sung như đường, trans fat, màu nhân tạo hoặc chất bảo quản.

Thực phẩm chứa các loại bột đường hấp thu chậm (như ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, gạo lứt), chất béo lành mạnh, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất là những thành phần rất quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn nào. Các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu có thể được cung cấp cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân bằng, cũng như các sản phẩm dinh dưỡng.

Bạn hãy trao đổi với chuyên gia sức khỏe để xây dựng một chế độ ăn riêng biệt cho bản thân, tập trung vào các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.

Bạn có thể tham khảo thêm trong bài viết “Chế độ ăn lành mạnh để bạn vẫn sống vui khỏe cùng đái tháo đường

Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên tập các thói quen ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như điều chỉnh khẩu phần ăn của mình, ăn vào những thời điểm cố định và đều đặn trong ngày để giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, tránh tình trạng chỉ số này tăng cao.

Tập thể dục

Tập thể dục để kiểm soát bệnh đái tháo đường típ 2

Bất kỳ hoạt động thể chất nào, bao gồm cả các bài tập aerobic (giúp tăng khả năng sử dụng oxy của cơ thể) như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe đạp, đều có thể giúp nâng cao hiệu quả của quá trình kiểm soát đường huyết. Bạn hãy cố gắng thực hiện các hoạt động thể chất này ít nhất 150 phút mỗi tuần (ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần, tốt nhất là duy trì hầu hết các ngày trong tuần)2. Các bài tập tạ và yoga có thể giúp nâng cao sức mạnh và khả năng thăng bằng, cải thiện thể lực và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Yoga cũng được biết đến với khả năng giảm cortisol (loại hormone gây căng thẳng chính trong cơ thể, có ảnh hưởng đến tâm trạng, động lực cũng như nỗi sợ của bạn). Mức cortisol thấp đồng nghĩa với việc cơ thể ít căng thẳng hơn3

Dùng thuốc điều trị đái tháo đường

Nếu bạn không thể duy trì được mức đường huyết mục tiêu bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, chuyên gia sức khỏe có thể kê đơn thuốc điều trị đái tháo đường típ 2 cho bạn. Nhu cầu dùng thuốc của bạn có thể thay đổi theo thời gian vì ngày nay càng có nhiều loại thuốc tân tiến khác nhau được ra đời.

Vai trò của các sản phẩm dinh dưỡng trong việc kiểm soát đái tháo đường típ 2

Cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hello Health Group cho thấy, tại Việt Nam, khoảng 70% số người đang sống cùng bệnh đái tháo đường típ 2 tham gia khảo sát không dùng bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt nào dành riêng cho người mắc đái tháo đường^.

Các sản phẩm dinh dưỡng hiện nay cung cấp một số dưỡng chất giúp mang lại nhiều lợi ích cho người mắc đái tháo đường như:

  • Các chất bột đường có chỉ số đường huyết thấp: Các chất dinh dưỡng này sẽ được cơ thể tiêu hóa từ từ, nhờ đó hỗ trợ người mắc đái tháo đường kiểm soát đường huyết tốt hơn.
  • Myo-inositol: Hợp chất này có khả năng làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin.
  • Kẽm: Vi chất này rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate. Việc bổ sung kẽm đã cho thấy những lợi ích nhất định trong việc kiểm soát đường huyết ở những người đang sống cùng bệnh đái tháo đường típ 24, 5.
  • Axit béo không bão hòa một nối đôi (MUFAs): MUFAs có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tim mạch nhờ khả năng cải thiện các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh6.
  • Vitamin B12: Vitamin B12 được khuyến nghị cho những người thiếu hụt loại vitamin này, bao gồm cả người đang sử dụng thuốc điều trị đái tháo đường metformin7.

Bên cạnh nguồn vitamin và khoáng chất từ chế độ ăn uống, việc cung cấp những dưỡng chất này thông qua các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bệnh nhân đái tháo đường có thể giúp bạn đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang cân nhắc về việc sử dụng các sản phẩm này, hãy trao đổi với các chuyên gia sức khỏe để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với mình.

Bạn đang tìm kiếm những phương pháp khác để kiểm soát bệnh đái tháo đường tốt hơn? Hãy cùng thực hiện bài trắc nghiệm này và tìm hiểu những cách giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể nhé!

^Cuộc khảo sát do Abbott ủy quyền và Hello Health Group thực hiện từ tháng 5 đến tháng 7 năm 2021 tại Việt Nam, Malaysia, Thái Lan, Philippines, Ấn Độ và Đài Loan với 771 người tham gia đang phải sống cùng căn bệnh đái tháo đường típ 2.

GLUCERNA® là sản phẩm dinh dưỡng đường uống chuyên biệt cho người đái tháo đường bán chạy số 1 thế giới*, đã được chứng minh giúp cải thiện đường huyết sau ăn trong 4 giờ. Sản phẩm này chứa 35 dưỡng chất và myo-inositol giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng cho cơ thể cũng như cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời, Glucerna cũng chứa hệ bột đường tiên tiến với chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ kiểm soát tốt đường huyết**.

Glucerna giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường típ 2

*Nguồn: Euromonitor International Limited; Tổng doanh số bán lẻ toàn cầu năm 2020 của thức uống tăng cường chế độ ăn cho người đái tháo đường nhưng không được bán trên thị trường như sản phẩm thay thế bữa ăn. Tính toán của Euromonitor và Abbott dựa một phần vào cơ sở dữ liệu Lifestyle Nutrition và khảo sát Health Shopper cho danh mục Dinh dưỡng cho bệnh đái tháo đường tùy chỉnh của công ty Abbott trong 52 tuần, kết thúc vào ngày 2 tháng 1 năm 2021, Total US All Outlet. Copyright © 2021, NielsenIQ Consumer LLC., and Euromonitor Passport Consumer Health 2021.

**Glucerna chứa hệ bột đường tiên tiến có chỉ số đường huyết thấp và được tiêu hóa từ từ, giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết đột biến ở những người đang phải sống cùng bệnh đái tháo đường.

Devitt, A.A., Oliver, J.S., Hegazi, R.A. và Mustad, V.A., 2012. Glycemia targeted specialized nutrition (GTSN) improves postprandial glycemia and GLP-1 with similar appetitive responses compared to a healthful whole food breakfast in persons with type 2 diabetes: a randomized, controlled trial. Journal of Diabetes Research and Clinical Metabolism, 1(20), pp.1-18.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thể

Sử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.

Nam

Nữ

Bạn hoặc người thân đang sống chung với bệnh tiểu đường?

Bạn không cô đơn! Tham gia cộng đồng Tiểu đường - để chia sẻ kinh nghiệm của bản thân và cùng nhau sống vui khỏe.


Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Classification and Diagnosis of Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes-2021; American Diabetes Association. Diabetes Care. 2021 Jan 1:44(Supplement 1):S15-33.https://care.diabetesjournals.org/content/diacare/44/Supplement_1/S15.full.pdf Ngày truy cập: 28/09/2021

2. Sheri R. Colberg, Ronald J. Sigal, Jane E. Yardley, Michael C. Riddell, David W. Dunstan, Paddy C. Dempsey, Edward S. Horton, Kristin Castorino and Deborah F. Tate. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 2016 Nov; 39(11): 2065-2079. https://care.diabetesjournals.org/content/39/11/2065 Ngày truy cập: 28/09/2021

3. Herpreet Thind, Ryan Lantini, Brittany L. Balletto, Marissa L. Donahue, Elena Salmoirago-Blotcher, Beth C. Bock, and Lori A.J. Scott-Sheldon. The effects of yoga among adults with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis.  National Center for Biotechnology Information (NCBI). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5653446/ Ngày truy cập: 28/09/2021

4. Huang, H., G. Chen, Y. Dong, Y. Zhu, and H. Chen; Chromium supplementation for adjuvant treatment of type 2 diabetes mellitus: Results from a pooled analysis. Mol Nutr Food Res. 2018, 62, 1700438 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28677892/ Ngày truy cập: 28/09/2021

5. Wang, X., W. Wu, W. Zheng, X. Fang, L. Chen, L. Rink, J. Min, and F. Wang; Zinc supplementation improves glycemic control for diabetes prevention and management: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition. 2019, 110, 76-90. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31161192/ Ngày truy cập: 28/09/2021

6. Sanz-París A, Matía-Martín P, Martín-Palmero Á, Gómez-Candela C, Robles MC. Diabetes-specific formulas high in monounsaturated fatty acids and metabolic outcomes in patients with diabetes or hyperglycaemia. A systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition. 2020 Nov 1;39(11):3273-82. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S026156142030100X Ngày truy cập: 28/09/2021

7. Reinstatler L, Qi YP, Williamson RS, Garn JV, Oakley GP. Association of biochemical B12 deficiency with metformin therapy and vitamin B12 supplements: the National Health and Nutrition Examination Survey, 1999–2006. Diabetes care. 2012 Feb 1;35(2):327-33. https://care.diabetesjournals.org/content/35/2/327.figures-only Ngày truy cập: 28/09/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Cập nhật: 09/12/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh