Bỏ thuốc lá

Việc từ bỏ hút thuốc đôi khi là một thử thách cam go. Nhưng đây lại là một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe của mình. Hút thuốc là một thói quen xấu, thậm chí gây chết người. Nó là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư, tăng nguy […]

Khi cai thuốc lá, cân nặng của bạn sẽ thay đổi. Đa số người bỏ thuốc lá đều tăng cân và có trường hợp tăng đến 10 kg! Nếu bạn nhận thấy mình nặng thêm vài cân thì chúc mừng bạn, tăng cân chứng tỏ cơ thể bạn đang dần phục hồi và bạn đang […]

Viên ngậm nicotine giúp bạn cai thuốc lá bằng các cung cấp một liều lượng rất thấp nicotine, từ đó, giúp bạn bỏ thuốc dần dần. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng viên ngậm nicotine. Viên ngậm nicotine là một trong những sản phẩm nicotine thay thế để điều trị […]

Miếng dán nicotine là sản phẩm hiệu quả trong việc hỗ trợ cai thuốc lá, miếng dán chủ động đưa từ từ nicotine vào máu với mức độ ít hơn so với khi hút thuốc Hiện nay, miếng dán nicotine là một trong những phương pháp điều trị nghiện thuốc lá khá phổ biến. Miếng dán […]

Liệu pháp thay thế nicotine (NRT) có thể giúp giảm các triệu chứng cai nghiện khó khăn và sự thèm muốn mà 70% đến 90% người hút thuốc cho là lý do duy nhất họ không bỏ được thuốc lá. Chất nicotine trong thuốc lá có thể dẫn đến các tác hại khiến bạn kinh […]

Thèm nicotine là một triệu chứng mà tất cả những người hút thuốc sẽ phải đối mặt khi cố gắng bỏ thuốc lá. Có rất nhiều cách giúp bạn xoa dịu cơn thèm này, nhưng loại bỏ tất cả cơn thèm là điều không thể. Những cách giảm nhẹ cơn thèm nicotine chỉ giúp bạn kiềm chế cho đến […]

Vấp ngã và tái nghiện thuốc lá là những điều chẳng ai mong muốn. Chúng vẫn diễn ra và quả thật, rất nhiều người trước khi dứt được cơn thèm thuốc đã thất bại rất nhiều lần. Sau giai đoạn 6, bạn rất dễ mắc sai lầm nhưng hãy tự hỏi bản thân, bỏ cuộc quá […]

Căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim, tăng tốc độ thở của bạn và gây ra tình trạng căng cơ dẫn đến sự thôi thúc cần có một điếu thuốc để “bình tĩnh”. Sau giai đoạn 4 thì bạn sẽ phải trải qua nhiều căng thẳng  để thực hiện việc này. Cai thuốc lá không chỉ […]

Quản lý  thói quen hằng ngày là một bước quan trọng dẫn đến thành công của quá trình cai thuốc lá mà bạn cần biết. Vượt qua giai đoạn 3, giờ đây thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người phải đối mặt trong vài tuần đầu tiên cai thuốc là cơn nghiện nicotine dai dẵng. Cơn […]

Khi đã chọn được một ngày thích hợp để cai thuốc lá, việc tiếp theo bạn cần làm đó chính là vượt qua được tất cả các thử thách, cám dỗ trong quá trình cai thuốc lá. Ở giai đoạn 2, sau khi đã chọn được ngày bỏ thuốc và có các bước chuẩn bị ban […]