Chuẩn bị cho việc thay đổi khẩu vị và thói quen ăn uống sau khi bỏ thuốc có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm thiểu việc tăng cân không mong muốn.
Bạn đã tăng cân, phải làm gì đây?
Nếu bạn đã tăng một vài kí, cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là tập trung vào bề ngoài của bạn hơn là cân nặng. Nhiều người sẽ tăng vài kg trong sáu tháng đầu tiên sau khi bỏ thuốc nhưng sẽ tìm cách giảm cân khi họ cảm thấy thoải mái hơn, như một người bình thường.
Hãy nhớ rằng, việc tăng vài kí không mong muốn không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi so với việc hút thuốc. Đừng lo lắng nếu bạn tăng cân sớm, bạn cai thuốc càng lâu việc tăng cân do cai thuốc sẽ càng giảm, tuy nhiên, tăng cân sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.
Giống như người không hút thuốc, năng lượng và khả năng tập thể dục của bạn sẽ tăng lên, có nghĩa là bạn có thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ tập thể dục, bao gồm cả giảm cân.
Làm thế nào để kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc lá?
Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc:
1. Lập kế hoạch cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!