Yoga đang trở nên phổ biến hơn ở nam giới. Ngoài việc giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, yoga còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm và huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với 2, 3 buổi tập yoga 1 tuần sẽ giúp đem lại những kết quả rất tốt và tác động hiệu quả đến thói quen hằng ngày của chúng ta. Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh cách hít thở, học cách điều tiết tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung.
Nam giới thường xuyên phải kiềm chế cảm xúc và căng thẳng nên dễ mắc các bệnh về tim mạch. Để hiểu thêm về tác dụng kì diệu của yoga đối với sức khỏe phái mạnh, Hello Bacsi sẽ gửi đến bạn những thông tin cụ thể hơn nhé.
1. Giúp thải độc tố
Cơ thể nam giới vốn mang nhiều độc tố hơn phụ nữ vì thường xuyên tiếp xúc với các thức uống có cồn, thuốc lá… Ngoài ra, chức năng gan ở nam giới cũng không tốt như phụ nữ. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp nam giới học cách tập hít thở nhằm giúp thư giãn, đào thải chất độc và các chất gây hại ra khỏi cơ thể tốt hơn.
2. Điều tiết hoạt động cơ thể
Khác với những bộ môn thể dục khác, yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động tất cả cơ quan trên cơ thể bao gồm: xương, vai, khớp, hệ tim mạch, tuyến nội tiết… Các kỹ thuật trong yoga sẽ giúp bạn tăng cường lượng oxy trong máu, tạo ra nhiều năng lượng hơn cho cả ngày dài.
3. Kiểm soát cân nặng
Các nghiên cứu đã chỉ ra tập yoga có thể giúp nam giới kiểm soát cân nặng. Khi tập yoga, các mô mỡ luôn được đốt cháy để cung cấp năng lượng. Ngoài ra, yoga còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể.
4. Cân bằng tâm trạng
Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ được học những phương pháp giúp điều hòa cảm xúc cơ thể và nâng cao sự tập trung. Bạn sẽ cảm thấy tâm trạng vui vẻ, linh hoạt sau mỗi bài tập yoga. Yoga còn giúp giảm ức chế, nên rất thích hợp với những người thiếu bình tĩnh và dễ mất tập trung trong công việc.
5. Giảm đau nhức cơ
Chắc hẳn bạn đã từng gặp tình trạng đau nhức sau những buổi tập thể dục hoặc chạy bộ đường dài. Yoga với tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp sẽ rất phù hợp cho bạn sau một ngày hoạt động mệt mỏi đấy.
6. Cải thiện “chuyện ấy”
Nhiều tư thế tập yoga sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu và oxy cần thiết đến cơ quan sinh dục, tác động hiệu quả đến đời sống vợ chồng được thăng hoa và hạnh phúc hơn.
7. Ngăn ngừa nhiều bệnh
Một liệu pháp “thần dược” của yoga đối với nam giới là tác dụng chữa nhiều bệnh như yếu sinh lý, máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, suy giảm chức năng gan… và ngăn ngừa bệnh liên quan đến đường hô hấp.
8. Duy trì sự trẻ trung
Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Yoga có tác dụng làm tăng sự dẻo dai, năng động cũng như cải thiện da dẻ ở nam giới. Hơn hết, yoga sẽ mang lại những thay đổi về vóc dáng và sắc đẹp từ bên trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy tự nhiên và khỏe mạnh hơn.
[embed-health-tool-bmi]
