5 phương pháp giúp ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng

Tình trạng tiêu xương ổ răng khi không được xử lý sẽ gây ra đau đớn và thậm chí mất răng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn được tình trạng này bằng những cách khá đơn giản.

Vậy phải làm sao để có thể ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng? Liệu có phương pháp tự nhiên nào giúp xương ổ răng khỏe mạnh không? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng tiêu xương ổ răng

Tình trạng tiêu ổ xương răng xảy ra thường là do 2 nguyên nhân chính sau:

• Mất răng: Khi răng bị mất, phần xương xung quanh nâng đỡ răng cũng bị tiêu biến dần
• Bệnh về nướu: Bệnh nha chu sẽ dẫn đến viêm nhiễm, có thể lan xuống dưới đường viền nướu và xương nâng đỡ cấu trúc của răng. Nướu sẽ tụt dần, làm lộ ra khoảng trống giữa răng và nướu, dẫn đến răng lung lay, tự rụng hoặc phải nhổ bỏ. Khi bệnh càng trở nặng, xương nâng đỡ răng có thể bị mất.

Ngoài ra, còn có nhiều lý do khác liên quan đến yếu tố và bệnh lý khác gây ra tình trạng tiêu xương ổ răng.

5 phương pháp giúp ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng

Để ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng, hãy tham khảo những phương pháp sau để đảm bảo sức khỏe răng miệng:

1. Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Canxi là một khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của xương. Bệnh loãng xương cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra nguy cơ tiêu xương ổ răng. Để giúp duy trì mật độ và chất lượng xương, hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống hằng ngày các thực phẩm như: phô mai, sữa, các loại cải như cải xoăn, cải xoong… hoặc dùng viên uống bổ sung canxi.

2. Thêm thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương vì nó là chất hỗ trợ sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vitamin D được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm: lòng đỏ trứng; thịt (gan và thận), cá nhiều mỡ như cá hồi, cá thu, cá trích… sữa và các sản phẩm từ sữa.

3. Bỏ thuốc lá

Thói quen hút thuốc sẽ tạo ra mảng bám do vi khuẩn tích tụ, dẫn đến các bệnh về nướu. Nướu răng bị ảnh hưởng do thuốc lá sẽ bị nhiễm trùng và rất khó lành. Hiện nay, bệnh về nướu là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mất răng ở người lớn.

4. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Hãy thiết lập và tuân thủ chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và lành mạnh. Vì khi thiếu chất, sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng sẽ bị ảnh hưởng. Chẳng hạn như khi cơ thể thiếu vitamin C có thể gây ra viêm nướu và chảy máu nướu răng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như: bông cải xanh, trái cây,… hoặc uống bổ sung vitamin C.

5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Bệnh tiểu đường có mối liên kết chặt chẽ với các bệnh về răng miệng, chẳng hạn như viêm nha chu. Vì thế, hãy chú ý lượng tiêu thụ đường trong một ngày và vận động thể chất đầy đủ để tránh mắc phải căn bệnh nguy hiểm này nhé!

Vệ sinh răng miệng đúng cách để ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng

Ngoài 5 phương pháp trên, hãy nâng cao sức khỏe răng miệng để ngăn chặn tình trạng tiêu xương ổ răng bằng những nguyên tắc sau đây:

• Đánh răng 2 lần/ngày: Hãy dùng kem đánh răng chứa fluor và đánh răng tố thiểu 2 phút/lần lúc mới thức dậy và trước khi đi ngủ. Hãy chọn bàn chải có đầu nhỏ để làm sạch được những vị trí nằm sâu bên trong.
• Khám nha khoa định kỳ: Hãy duy trì lịch khám răng miệng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện sớm những dấu hiệu bệnh răng miệng.
• Làm sạch kẽ răng trước khi đánh răng: Hãy tập thói quen sử dụng chỉ nha khoa, tăm nước hoặc bàn chải kẽ răng để làm sạch kẽ răng mỗi ngày một lần. Bàn chải kẽ răng được khuyên dùng đối với người bị viêm nha chu vì chúng giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng tốt hơn, giúp răng sạch sẽ hơn.
• Không súc miệng quá kỹ sau khi đánh răng: Việc súc miệng quá kỹ sau khi đánh răng là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải sau khi đánh răng. Trong bọt kem sau khi đánh răng có chứa florua, chất này giúp tăng cường men răng và giảm lượng axit do vi khuẩn trên răng sản sinh ra. Nhiều người sau khi đánh răng sẽ súc miệng với nước nhiều lần để loại bỏ bọt kem. Tuy nhiên, việc súc miệng qá kỹ này sẽ làm trôi đi lớp florua bảo vệ còn sót lại sau khi đánh răng.