Nếu vào một buổi tối đẹp trời nào đó, bỗng nhiên bạn nhận ra mình và bạn tình không có chút hứng thú nào với chuyện ấy, thì rất có thể trong khẩu phần ăn trước đó của hai bạn có chứa một loại thực phẩm nào đó gây giảm ham muốn đấy!
Trên thực tế, testosterone và estrogen là hai hormone đóng vai trò rất quan trọng trong việc quyết định giới tính. Nếu tỷ lệ giữa hai hormone này không phù hợp sẽ khiến một số chức năng trong cơ thể bị rối loạn. Kích thước bầu ngực ở nam giới sẽ phát triển như nữ giới và ngược lại nữ giới lại mọc râu, ria trên mặt. Có một điểm chung cho cả hai trường hợp này đó là sự mất cân bằng testosterone và estrogen đóng vai trò quyết định sự tăng giảm ham muốn tình dục.
Dưới đây là một vài loại thức ăn có thể làm giảm hưng phấn về mặt tình dục ở cả nam giới và nữ giới.
Thực phẩm chế biến sẵn
Quá trình chế biến sẽ làm mất đi hầu hết các chất dinh dưỡng có trong thức ăn bao gồm cả những dưỡng chất quan trọng làm tăng ham muốn tình dục. Ví dụ như khi lúa mì nguyên cám được tinh luyện thành bột mì, nó đã bị loại bỏ khoảng ¾ kẽm – chất khoáng cần thiết cho tính nam tính và khả năng sinh sản ở nam giới. Ăn gạo đã tinh chế sẽ gây ra tình trạng kháng insulin – nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường có thể làm tình trạng hẹp động mạch trở nên tồi tệ hơn, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rối loạn cương dương.
Cây cam thảo
Loại thực vật chứa đường này thường được dùng làm kẹo cũng như một vài loại trà thảo mộc và các thức uống giải khát. Cây cam thảo chứa phytoestrogens, chất này được chứng minh có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết tố. Hấp thụ nhiều cam thảo có liên quan đến sự giảm lượng testosterone – hormone giúp tăng ham muốn ở cả nam giới và nữ giới.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn dưỡng chất dồi dào bao gồm protein, vitamin A và B. Đậu nành được dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như sữa đậu nành, đậu hũ, bánh đậu tương, đậu nành luộc, canh miso và nhiều sản phẩm chế biến sẵn khác. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đậu nành sẽ dẫn đến suy giảm lượng testosterone trong cơ thể.
Bạc hà
Bạc hà là một trong những loại thực vật phổ biến nhất được dùng để làm thuốc. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn do chứa các thành phần có tính sát khuẩn, bổ dưỡng và kích thích các chức năng tiêu hóa hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, nó cũng chứa chất làm giảm ham muốn tình dục. Bạn nên đánh răng với kem bạc hà hơn là ăn bạc hà để làm thơm miệng đấy.
Bánh ngô giòn hoặc ngũ cốc
Nếu bạn có thói quen hoặc dự định sẽ ăn bánh ngô giòn cho bữa sáng mà vẫn quan trọng đời sống tình dục thì tốt nhất bạn nên dừng lại ngay. Bữa ăn sáng với ngũ cốc là một phần trong chế độ ăn nhẹ và nó sẽ làm giảm ham muốn về mặt tình dục. Bạn nên thử ăn các thực phẩm kích thích ham muốn tự nhiên thay vì ăn các loại bánh ngô hoặc ngũ cốc.
Bắp rang bơ
Một buổi xem phim lãng mạn là bước đầu để tạo không khí hưng phấn, tuy nhiên nếu bạn ăn bắp rang bơ trong lúc xem phim thì ham muốn của bạn sẽ giảm đi đáng kể đấy! Bạn biết không, chất hóa học có tên axit perfluorooctanoic có thể dập tắt sự hưng phấn và khao khát làm chuyện ấy. Nếu bạn ăn bắp trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Tôm
Theo chương trình Pesticide Data Program (chương trình về thuốc trừ sâu) của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình một người tiếp xúc với 10 đến 13 loại thuốc trừ sâu khác nhau hằng ngày. Và trong 10 loại thuốc phổ biến nhất có 9 loại thuốc khi tác động lên hormone làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ giới. Một trong các loại gây động dục là resorcinol 4-hexyl – chất được bơm vào tôm để giữ màu sắc tươi ngon. Các loại hải sản khác cũng thường chứa rất nhiều thuốc trừ sâu là cá rô phi, lươn và cá hồi nuôi trồng.
Rượu, bia
Một ly rượu hoặc cocktail có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc hưng phấn, tuy nhiên nếu uống rượu bia quá thường xuyên thì bạn phải trả cái giá khá đắt đó là “mất ham muốn trong chuyện ấy”. Cồn trong rượu bia là tác nhân gây suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng cương dương và gây mất hứng làm chuyện ấy ở cả nam và nữ giới. Uống ít rượu bia lại, bạn sẽ nhận ra sự ham muốn được cải thiện như thế nào. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn chỉ nên uống rượu theo tỷ lệ cứ 2 ly nước, 1 ly rượu để tránh tình trạng nêu trên.
Phô mai
Ăn quá nhiều phô mai làm từ sữa bò sẽ khiến cơ thể bạn chứa nhiều hormone tổng hợp. Chúng chính là tác nhân tiềm ẩn gây rối loạn cơ chế sản sinh hormone tự nhiên trong cơ thể bao gồm hormone testosterone và estrogen, từ đó dẫn đến mất cảm giác muốn làm chuyện ấy.
Đường
Đường là loại gia vị phổ biến được dùng trong hầu hết các loại thức ăn, nhưng bạn đừng vì thế mà nghĩ chúng hoàn toàn an toàn và không gây tác dụng phụ nhé! Chất ngọt trong đường sẽ làm tăng hormone insulin – nguyên nhân tích tụ mỡ ở bụng, giảm lượng cơ bắp và khiến lượng testosterone giảm xuống. Đối với nam giới, mỡ bụng sẽ khiến lượng estrogen (hormone nữ giới) tăng lên gây giảm hưng phấn và rối loạn chức năng cương dương. Một nghiên cứu cho thấy đường glucozo có tác dụng giảm đáng kể lượng testosterone tự do và hormone tổng hợp. Bạn nên cố gắng hạn chế bớt lượng đường hấp thụ mỗi ngày – dù bạn đã biết hoặc chưa, nhưng đây chính là lời khuyên của các bác sĩ chuyên về sức khỏe tình dục và giới tính.
Súp đóng hộp
Súp và thịt đóng hộp chứa hàm lượng lớn natri – một trong những tác nhân gây bệnh cao huyếp áp và làm giảm lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể bao gồm cả bộ phận sinh dục. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều các loại đồ hộp như trên và mắc phải những tình trạng này, hãy ăn một thỏi sô-cô-la đen, nó sẽ giúp bạn hãy hồi phục những tổn thương đấy! Trong sô-cô-la chứa ca cao không chứa kiềm là chất giàu flavanol – một hợp chất kích thích sự sản sinh oxit nitric trong cơ thể khiến các mạch máu nở ra.
Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây tự nhiên có thể ăn được cả vỏ. Đồng thời, đây cũng là một loại quả mọng đặc thù có lượng thuốc trừ sâu làm hạ estrogen cao nhất. Ngoài dâu tây còn có những loại quả khác cũng làm hạ estrogen như đào, táo, anh đào và cải xoăn. Khi chọn mua trái cây, bạn nên chọn các thực phẩm hữu cơ (không phun thuốc trừ sâu).
Nếu muốn có đời sống tình dục thường xuyên và thăng hoa, bạn hãy tránh ăn các thực phẩm nói trên để có một sức khỏe tình dục luôn khỏe mạnh nhé.
[embed-health-tool-bmi]
