7 cách tăng kích thước dương vật không cần thuốc

Không ít đấng mày râu đã tìm cách tăng kích thước cậu nhỏ (dương vật) bằng thuốc hay phẫu thuật để cải thiện khả năng tình dục. Tuy nhiên, những cách làm to dương vật này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Vậy làm thế nào để tăng kích thước dương vật tại nhà một cách tự nhiên, không cần thuốc?

Cùng tìm hiểu các cách tăng kích thước cậu nhỏ qua bài viết dưới đây!

Tìm hiểu kích thước dương vật

Dương vật phát triển mạnh nhất ở tuổi dậy thì (khoảng 13–19 tuổi). Thông thường vào cuối tuổi dậy thì, dương vật sẽ đạt đến kích thước mong muốn. Hơn nữa, theo nghiên cứu, có một mối tương quan giữa mức testosterone ở người trưởng thành và chiều dài dương vật.

• Kích thước trung bình dương vật của nam giới Việt ở trạng thái cương cứng là khoảng 11 – 13 cm và khoảng 5 – 10cm khi ở trạng thái bình thường.
• Còn chiều dài dương vật ở nam giới khoảng 2.5cm ở độ tuổi thanh niên và nhỏ hơn 5cm ở độ tuổi trưởng thành thì được coi là dương vật nhỏ.

7 cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập

1. Bài tập tăng kích thước dương vật: Ultimate Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Nhỏ
• Thời gian tập: 5–10 phút

Cách làm dương vật to bằng bài tập Ultimate Stretch

Lưu ý khi thực hiện bài tập tăng kích thước dương vật:

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
• Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi lần nếu cần.
• Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
• Mỗi lần kéo dài trong 5–10 phút.

>>> Hãy đọc thêm: Kích thước dương vật người Việt Nam: Con số nói lên tất cả

2. Cách tăng kích thước dương vật bằng bài tập Thumb Stretcher

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
• Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
• Rủi ro thương tích: Trung bình
• Thời gian tập: 2–3 phút

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập thumb stretcher

Lưu ý khi muốn kéo dài dương vật

• Cách làm dài dương vật này không dành cho người mới bắt đầu.
• Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
• Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
• Một lần tập kéo dài trong 2–3 phút.

3. Cách làm dương vật to, thẳng bằng bài tập Backward Puller

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Trung bình
• Thời gian tập: 4–6 phút

>>> Hãy đọc thêm: 9 tư thế quan hệ vào sâu nhất cho đàn ông có dương vật nhỏ, ngắn

Cách làm thẳng dương vật bằng bài tập Backward Puller

Lưu ý:

• Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
• Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
• Mỗi lần tập kéo dài trong 4–6 phút

4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian tập: 3–5 phút

Cách làm dương vật to bằng bài tập Opposite Stretch

Lưu ý:

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
• Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
• Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.

5. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập Kegel

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian tập: 20–30 phút

Cách tăng kích thước dương vật tại nhà bằng bài tập kegel

• Siết chặt các cơ, nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt.
• Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và giữ nguyên trong khoảng 5 giây
• Thả lỏng khoảng 2 giây rồi làm lại động tác siết chặt
• Thời gian luyện tập nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút.

Lưu ý:

• Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
• Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào.
• Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.
• Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập.

6. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay với bài tập Wet Jelqing

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện kích thước và chiều dài của dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian tập: trên 1 phút

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng tay với bài tập Wet Jelqing

Lưu ý:

• Bạn cần đạt 50–75% độ cương cứng.
• Bạn hãy bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp (khoảng 20 lần lặp).
• Bạn có thể dần dần tăng số lần lặp sau mỗi lần tập.
• Dừng lại ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.

7. Cách làm dài dương vật bằng bài tập Rotating Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút

Cách tăng kích thước dương vật tại nhà với bài tập Rotating Stretch

Lưu ý:

• Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
• Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ).
• Mỗi lần tập kéo dài trong 2–3 phút.

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng thực phẩm

Bên cạnh cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay, bạn cũng có thể áp dụng cách tăng chiều dài dương vật và giúp cậu nhỏ to hơn bằng một số loại thực phẩm sau đây:

1. Chuối là thức ăn tăng kích thước dương vật

Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.

2. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước dương vật tại nhà trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to hơn cực kỳ dễ dàng.

3. Hành tây

Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.

4. Cá hồi

Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

5. Cách tăng kích thước cậu nhỏ qua thực phẩm: Thường xuyên ăn bông cải xanh

Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.

6. Sữa chua ít béo

Các loại thực phẩm tốt cho dương vật thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ như một cách làm tăng kích thước cậu nhỏ vật tự nhiên, an toàn.

7. Tăng kích thước dương vật tại nhà với chocolate đen

Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.

8. Hạt bí

Hạt bí có rất nhiều chất dinh dưỡng làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tại nhà ai cũng có thể thử.

Có nhiều cách tăng kích thước cậu nhỏ bạn có thể áp dụng. Song, những cách làm do dương vật bằng tay hoặc thực hành bài tập tăng kích thước dương vật và tăng cường tiêu thụ những loại thực phẩm tốt cho dương vật là cách làm an toàn, hiếm khi xảy ra rủi ro.

Gợi ý các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cậu nhỏ