Phần lớn đàn ông tin rằng, dương vật càng to và dài thì càng hấp dẫn bạn tình. Thậm chí, cánh đàn ông còn bị ám ảnh về kích thước dương vật chính là tiêu chuẩn để đánh giá khả năng hoạt động tình dục của họ. Chính vì vậy mà đàn ông thường tìm đến nhiều cách tăng kích thước cậu nhỏ (dương vật).
Vậy có cách nào để tăng kích thước dương vật tự nhiên bằng tay mà không cần thuốc hay không? Nếu bạn vẫn còn bán tính bán nghi, bài viết này sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc của bạn.
Kích thước dương vật tự nhiên
Dương vật của nam giới bắt đầu phát triển mạnh mẽ khi bước vào độ tuổi dậy thì, khoảng 13 – 19 tuổi. Đây là độ tuổi mà dương vật sẽ được phát triển đến mức tối đa nhờ vào sự dồi dào của hormone testosterone ở tuổi dậy thì.
Trong bài viết kích thước dương vật bao nhiêu là chuẩn mà HelloBacsi từng viết trước đó, kích thước dương vật trung bình của đàn ông Việt Nam là:
- Chiều dài dương vật nam giới Việt khi mềm: ~ 8.8 – 9.16 cm
- Chiều dài dương vật nam giới Việt khi cương: ~ 12.9 – 14.2 cm
[embed-health-tool-bmi]
7 cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập
Về kích thước dương vật, không phải ai cũng cảm thấy tự tin với kích thước dương vật của bản thân. Hiểu được mong muốn và nỗi niềm đó của cánh đàn ông, HelloBacssi gợi ý cho bạn 7 cách giúp tăng kích thước dương vật bằng tay tự nhiên mà không cần đến thuốc. Không chắc là mang đến hiệu quả cao, nhưng bạn có thể tham khảo và thử để cải thiện cậu nhỏ.
1. Bài tập tăng kích thước dương vật – Ultimate Stretch
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Nhỏ
- Thời gian tập: 5–10 phút
Cách làm dương vật to bằng bài tập Ultimate Stretch
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với chuỗi bài tập Ultimate Stretch
Lưu ý khi thực hiện bài tập tăng kích thước dương vật:
- Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
- Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi lần nếu cần.
- Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
- Mỗi lần kéo dài trong 5–10 phút.
2. Cách tăng kích thước dương vật bằng bài tập Thumb Stretcher
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
- Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
- Rủi ro thương tích: Trung bình
- Thời gian tập: 2–3 phút
Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập Thumb stretcher
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với chuỗi bài tập Thumb stretcher
Lưu ý khi muốn kéo dài dương vật
- Cách làm dài dương vật này không dành cho người mới bắt đầu.
- Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
- Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
- Một lần tập kéo dài trong 2–3 phút.
3. Cách làm dương vật to, thẳng bằng bài tập Backward Puller
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Trung bình
- Thời gian tập: 4–6 phút
Cách làm thẳng dương vật bằng bài tập Backward Puller
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với chuỗi bài tập Backward Puller
Lưu ý khi thực hiện bài tập:
- Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
- Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
- Mỗi lần tập kéo dài trong 4–6 phút
4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Thấp
- Thời gian tập: 3–5 phút
Cách làm dương vật to bằng bài tập Opposite Stretch
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với chuỗi bài tập Opposite Stretch
Lưu ý khi thực hiện bài tập:
- Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
- Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
- Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.
5. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập Kegel
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện khả năng cương cứng
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Thấp
- Thời gian tập: 20–30 phút
Cách tăng kích thước dương vật tại nhà với bài tập Kegel:
- Siết chặt các cơ, nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt.
- Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và giữ nguyên trong khoảng 5 giây
- Thả lỏng khoảng 2 giây rồi làm lại động tác siết chặt
- Thời gian luyện tập nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút.
Lưu ý khi thực hiện bài tập:
- Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
- Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào.
- Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.
- Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập.
6. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay với bài tập Wet Jelqing
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện kích thước và chiều dài của dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Thấp
- Thời gian tập: trên 1 phút
Cách làm tăng kích thước dương vật bằng tay với bài tập Wet Jelqing
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với bài tập Wet Jelqing
Lưu ý khi thực hiện bài tập:
- Bạn cần đạt 50–75% độ cương cứng.
- Bạn hãy bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp (khoảng 20 lần lặp).
- Bạn có thể dần dần tăng số lần lặp sau mỗi lần tập.
- Dừng lại ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.
7. Cách làm dài dương vật bằng bài tập Rotating Stretch
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Thấp
- Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút
Cách tăng kích thước dương vật tại nhà với bài tập Rotating Stretch
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên với bài tập Rotating Stretch
Lưu ý khi thực hiện bài tập:
- Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
- Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ).
- Mỗi lần tập kéo dài trong 2–3 phút.
Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng thực phẩm
Bên cạnh cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay, bạn cũng có thể áp dụng cách tăng chiều dài dương vật và giúp cậu nhỏ to hơn bằng một số loại thực phẩm sau đây:
1. Chuối là thức ăn tăng kích thước dương vật
Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước dương vật tại nhà trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to hơn cực kỳ dễ dàng.
3. Hành tây
Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.
4. Cá hồi
Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.
5. Bông cải xanh
Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.
6. Sữa chua ít béo
7. Tăng kích thước dương vật tại nhà với chocolate đen
8. Hạt bí
Kết luận
Kích thước dương vật to hay nhỏ, dài hay ngắn vốn dĩ sẽ được quyết định bởi gen hay còn gọi là yếu tố di truyền và thường sẽ khó thay đổi. Do đó, trong trường hợp sau khi bạn đã hết 7 bài tập tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên mà HelloBacsi ở trên mà vẫn không thể cải thiện tình trạng thì đó là điều hoàn toàn bình thường.
Nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập này thì cũng tương tự như việc bạn massage dương vật, mà thói quen này thì hoàn toàn rất tốt cho dương vật, giúp cải thiện khả năng lưu thông máu của dương vật. Từ đó cải thiện khả năng cương dương của dương vật.
