Bạn đã biết cách chọn thảm tập yoga chưa?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 5 mins read
Chia sẻ ngay!

Bạn không thể mua một chiếc thảm tập yoga mà không cân nhắc cẩn thận. Đôi khi có những tư thế yoga không phù hợp với dụng cụ mà bạn đang sử dụng.

Thảm tập yoga có nhiều hình dạng và được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Nếu đang có ý định mua thảm tập yoga, bạn nên cân nhắc đến nhiều yếu tố khác nhau, từ nhu cầu cá nhân đến loại hình yoga sẽ thực hiện. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí 12 điều giúp bạn chọn được tấm thảm tập yoga phù hợp nhất với mình.

1. Dáng người

Nên chọn mua thảm tập yoga phù hợp với hình dáng của người tập. Cơ thể mảnh mai có thể thích hợp với chiếc thảm dày hơn hoặc thảm đệm. Thảm tập yoga tiêu chuẩn dày 3mm, nhưng cũng có thể lên tới 6mm. Hãy cân nhắc một chiếc thảm dày nếu bạn khá ốm. Trong trường hợp có thân hình đầy đặn, bạn có thể chọn những sản phẩm chỉ dày 3mm.

  • Nếu các khớp dễ bị đau khi vận động, bạn có thể cân nhắc đến những tấm thảm dày hoặc thậm chí trải thêm nệm để hỗ trợ các khớp.
  • Ngoài ra, hãy cân nhắc đến yếu tố chiều cao của người tập. Thảm tập yoga có độ dài tiêu chuẩn khoảng 173cm và có thể không đủ nếu bạn cao hơn con số này, nên chọn những chiếc thảm siêu dài trong trường hợp bạn cao hơn 1,7m.

2. Loại hình yoga

Thể loại yoga bạn thực hiện cũng như mức độ tập luyện cũng có thể ảnh hưởng đến loại thảm nên mua.

  • Nếu mới tập yoga và vẫn chưa quyết định có theo đuổi bộ môn này lâu dài không, bạn chỉ cần chọn những tấm thảm có chất lượng vừa phải, không cần quá đắt tiền để tránh lãng phí. Ngoài ra, khi đã cảm nhận được cách cơ thể phản ứng với yoga, bạn có thể tìm ra thảm tập đáp ứng tốt với nhu cầu cá nhân hơn.
  • Các lớp học Vinyasa yoga đòi hỏi những chuyển động phức tạp và bạn sẽ cần một tấm thảm bám chắc để giữ cho cánh tay, cẳng chân được đặt đúng vị trí. Tuy nhiên, đối với các lớp Yin yoga, bạn sẽ chủ yếu ngồi trên mặt đất nên độ bám không quan trọng. Thay vào đó, bạn cần một tấm thảm mềm mại, êm ái.
  • Một số người tham gia hình thức tập luyện hot yoga (yoga nóng), mọi người sẽ tập trong một căn phòng có nhiệt độ cao. Nếu đang tập hot yoga, bạn có thể chọn một tấm thảm được thiết kế đặc biệt cho loại yoga này với tác dụng không thấm hút mồ hôi nhằm giữ cho thảm tập yoga được bền lâu, tránh mau hỏng.

3. Nơi tập yoga

Nơi bạn sẽ tập yoga cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong việc lựa chọn thảm tập. Ví dụ, nếu dự định tập yoga chủ yếu tại nhà, bạn không cần phải chọn các sản phẩm mỏng nhẹ để di chuyển dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn tham gia các lớp học yoga bên ngoài, hãy tìm kiếm những loại thảm tập thuận tiện cho việc đi lại.

4. Cân nhắc thảm tập yoga PVC

Polyvinyl chloride (PVC) là một trong những chất liệu được sử dụng phổ biến nhất để làm thảm tập yoga. Tuy nhiên, sản phẩm này lại không được lòng nhiều người bởi một vài nghiên cứu đã chứng minh thảm tập bằng chất liệu này có khả năng gây ung thư. Ngoài ra, nếu là người quan tâm đến vấn đề môi trường, thảm yoga bằng PVC sẽ không phải là lựa chọn lý tưởng bởi chúng khó tái chế.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về PVC trong bài viết 5 nguy cơ tiềm ẩn trong thảm tập yoga bạn nên biết của Hello Bacsi.

5. Chọn thảm tập cao su tổng hợp tự nhiên (TPE)

Nhiều người sẽ lựa chọn thảm tập yoga làm từ cao su thiên nhiên và bỏ qua thảm PVC, lý do là vì thảm cao su bền và êm, có thể giặt bằng nước.

6. Đệm tập yoga

Đệm yoga mềm hơn và thoải mái hơn nhiều so với thảm tập yoga thông thường. Đệm yoga được làm bằng 2 bộ phận: phần bên trong là mút và vải bọc bên ngoài, có thể tháo rời.

  • Đệm tập sẽ hỗ trợ rất nhiều cho các tư thế cần ngồi hoặc nằm xuống. Tuy nhiên, chúng không đem đến độ bám quá nhiều. Bạn có thể thấy mình trượt và rơi xuống trong những tư thế nhất định khi sử dụng.
  • Một nhược điểm khác của đệm yoga là chúng chỉ có thể được làm sạch phần nào. Bạn có thể giặt tấm vải bên ngoài, nhưng lớp đệm bên trong lại không thể giặt được.

7. Thảm tập bằng vải cotton

Một số thảm tập yoga được làm bằng cotton. Nhiều người thích cotton vì đây là chất liệu tự nhiên và có nhiều ưu điểm như: thấm hút mồ hôi, dễ vệ sinh, mềm mại và có độ bám tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể giặt thảm thường xuyên.

9. Chọn thảm tập chống trượt

Thảm chống trượt cho phép bạn di chuyển vào nhiều vị trí khác nhau. Những tấm thảm này được thêm chất liệu để tăng độ bám và dính. Nếu bạn đang thực hiện các tư thế khó, hãy xem xét đến việc chọn một tấm thảm không trơn trượt.

10. Kết cấu thảm tập

Các kết cấu của thảm tập yoga sẽ tạo nên sự khác biệt, cảm giác thoải mái đối với từng cá nhân. Thảm có nhiều kết cấu khác nhau. Do đó, bạn nên bỏ chút thời gian để xem xét:

  • Thảm chống trơn trượt thường có kết cấu thô hơn, có thể gây kích ứng da, nhưng lại hữu ích khi tập yoga liên quan đến rất nhiều tư thế khó.
  • Nếu bạn thích một tấm thảm mịn, thảm PVC có thể là lựa chọn tốt nhất.

11. Giá cả

Thảm tập yoga rất đa dạng về giá cả. Thảm PVC khoảng dày 3mm thường có giá rẻ chỉ từ 80.000 đồng, phù hợp cho người bắt đầu tập yoga. Thảm TPE dày 6mm giá khoảng 300.000 đồng. Nếu thật sự đam mê môn này, hãy cân nhắc đầu tư vào một tấm thảm chất lượng cao.

12. Thảm tập yoga loại nào tốt?

Dưới đây là một số sản phẩm gợi ý giúp bạn có thể chọn lựa loại phù hợp với mình:

Thảm tập yoga Adidas

thảm tập yoga

Addias là nhãn hàng quần áo và dụng cụ hỗ trợ luyện tập thể thao nổi tiếng. Do đó, bạn có thể tham khảo những sản phẩm thảm tập yoga ở đây bởi chất lượng đã được kiểm chứng.

Giá: khoảng 1.090.000 đồng.

Thảm tập yoga Reebok

thảm tập yoga

Thảm tập yoga Reebok được biết đến là một sản phẩm chú trọng vào chất lượng. Thảm tập này được làm từ dạng cao su kết hợp với các thành phần hóa học tổng hợp, tạo ra những chiếc thảm yoga có độ bền cao và đàn hồi tốt. Đây là một chọn lựa phù hợp cho những người thích việc tập luyện ổn định và bền bỉ.

Giá: khoảng 615.000 đồng

Thảm tập yoga Liforme

Thảm tập yoga LiformeLiforme là nhãn hàng đến từ nước Anh được nhiều người tập yoga ưa thích bởi chất lượng của sản phẩm đáp ứng đầy đủ các nhu cầu thiết yếu khi tập luyện: chống trơn trượt, đàn hồi tốt, bền bỉ và thân thiện với môi trường. Nếu bạn thật sự muốn đầu tư vào thảm tập yoga thì Liforme là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Giá: khoảng 3.890.000 đồng.

Phương Uyên/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tập tư thế cánh cung cho ngực và lưng thêm khỏe

Tư thế cánh cung sẽ có tác dụng giúp bạn thư giãn phần lưng và ngực khá tốt sau một ngày ngồi tại bàn làm việc.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng, Yoga 06/02/2020 . 4 mins read

7 tư thế với vòng tập yoga giúp bạn cảm thấy thú vị hơn

Vòng tập yoga có thể giúp bạn dễ dàng thực hiện được các tư thế mình chưa quen hay nâng cao những bài tập mà bạn đã thuần thục.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng, Yoga 21/01/2020 . 6 mins read

Hướng dẫn cách tập tư thế con quạ hiệu quả

Khi tập tư thế con quạ, bạn không những luyện cách giữ thăng bằng cơ thể mà còn tăng sức mạnh cho cơ trọng tâm, cổ tay, cẳng tay và bụng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng, Yoga 18/01/2020 . 4 mins read

6 tư thế yoga thư giãn tinh thần mỗi ngày

Các tư thế yoga thư giãn và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn duy trì tinh thần tích cực trong những ngày áp lực công việc quá căng thẳng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng, Yoga 07/01/2020 . 4 mins read

Bạn có thể quan tâm

bài tập yoga tốt cho tử cung

9 bài tập yoga tốt cho tử cung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 30/04/2020 . 6 mins read
bài tập yoga tốt cho tim mạch

7 bài tập yoga tốt cho tim mạch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 27/04/2020 . 6 mins read
tác dụng của yoga với phụ nữ

5 tác dụng của yoga với phụ nữ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 20/04/2020 . 4 mins read
bài tập cơ mông

5 bài tập cơ mông để khởi động và thư giãn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 26/02/2020 . 3 mins read