7 cách giúp đấng mày râu ngăn ngừa giảm ham muốn tình dục

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 03/01/2018 . 4 mins read
Chia sẻ ngay!

Thay vì che giấu tình trạng của mình, đã đến lúc các đấng mày râu cần tìm kiếm giải pháp cho vấn đề giảm ham muốn tình dục để cải thiện chuyện ấy tốt hơn. 

Phụ nữ có xu hướng cho rằng cánh đàn ông có mức độ ham muốn tình dục rất cao. Tuy nhiên, trên thực tế, rất nhiều đàn ông có mức độ ham muốn cực kỳ thấp hoặc thậm chí không hề có ham muốn. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này ở các đấng mày râu là gì?

Một trong những quá trình tự nhiên của sự lão hóa ở đàn ông chính là việc ham muốn giảm dần. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể mất dần khả năng sản xuất testosterone qua năm tháng. Bên cạnh đó, sự hình thành của mỡ thừa trong cơ thể của cánh đàn ông cũng góp phần làm tăng lượng nội tiết tố estrogen – một loại nội tiết tố nữ – trong cơ thể của họ.

Hiện nay, các bác sĩ đã điều chế ra nhiều loại thuốc để giúp tăng ham muốn ở đàn ông. Tuy nhiên, bác sĩ vẫn khuyến khích bạn nên áp dụng các phương pháp tự nhiên. Chỉ khi nào các phương pháp này không thật sự hiệu quả, bạn mới cân nhắc đến việc dùng thuốc nhé.

1. Quản lý thời gian để giảm stress

Một trong những phương pháp đầu tiên đó chính là loại bỏ hết những yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn. Stress là một trong các nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hiện tượng giảm ham muốn ở đàn ông. Stress bắt nguồn từ rất nhiều nguyên do, chủ yếu từ việc thiếu ngủ, bận rộn cũng như áp lực công việc. Chính vì thế, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, sắp xếp thời gian làm việc một cách hợp lý cũng như phân chia thời gian làm việc và thư giãn rõ ràng để có thể cân bằng cuộc sống của bạn, từ đó giúp cắt giảm stress và tránh việc giảm ham muốn.

2. Chia sẻ thẳng thắn với bạn tình

Hãy nói hết mọi chuyện, bao gồm cả về chuyện ấy cũng như mức độ ham muốn của bạn với bạn tình của mình. Việc chia sẻ về những vấn đề mình đang gặp với người ấy sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa, điều này còn giúp cho người ấy có thể dễ dàng cảm thông cho bạn hơn để cả hai có thể cùng nhau tìm ra hướng giải quyết.

Đôi lúc việc giảm ham muốn và việc không thể đạt trạng thái cương cứng sẽ có tác động lên nhận thức của bạn và điều này còn khiến cho khả năng cương cứng ngày càng khó khăn hơn. Việc tâm sự về những vấn đề bạn đang đối mặt với người ấy có thể phần nào giúp giảm bớt lo âu, áp lực về biểu hiện trên giường trong mắt người ấy, từ đó có thể giúp bạn giảm bớt triệu chứng này.

3. Bổ sung thực phẩm kích thích

Các chuyên gia khuyến khích rằng để có thể khắc phục tình trạng giảm ham muốn, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng kích thích ham muốn. Một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất trong lĩnh vực này đó chính là hàu sống. Lượng kẽm có trong hàu có tác dụng giúp tăng hiệu quả sản xuất tinh trùng cũng như testosterone trong cơ thể. Không những thế, trong cơ thể hàu còn chứa một lượng dopamine dồi dào. Đây là một loại nội tiết tố có thể kích thích ham muốn của bạn.

Ngoài hàu sống, một số loại thực phẩm khác cũng rất tốt cho việc tăng ham muốn, đó chính là chuối, bơ, đậu và xoài.

4. Tập thể dục thường xuyên

Các bác sĩ cũng khuyến khích khắc phục tình trạng này bằng cách tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân cũng như cơ thể bạn. Những cảm xúc này sẽ giúp ích bạn rất nhiều trên giường. Kèm với việc tập luyện thể dục hằng ngày, bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn thừa cân, tốt nhất bạn nên giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Nếu mỗi ngày bạn chỉ tiêu thụ lượng calo ít hơn thông thường 500 calo, bạn có thể giảm trung bình khoảng 0,5kg mỗi tuần.

5. “Thêm gia vị” cho chuyện ấy

Bạn nên có một vài thay đổi trong chuyện ấy để tăng khoái cảm cũng như đem cảm giác mới mẻ cho cả hai. Việc thử những tư thế mới trên giường có thể giúp tăng ham muốn ở đàn ông một cách tự nhiên. Quay phim, sử dụng đồ chơi tình dục hoặc chơi trò chơi nhập vai là một trong những cách không chỉ giúp tăng khoái cảm mà còn rất hiệu quả trong việc tăng ham muốn trên giường. Hãy thảo luận với nửa kia trước về những thứ mà cả hai cùng muốn thử.

6. Nhờ bác sĩ hỗ trợ điều trị

Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ liệu có cần phải sử dụng thuốc hay không và việc dùng thuốc có phù hợp với bạn hay không. Nguyên nhân chủ yếu là do không phải ai cũng có thể chữa trị bằng thuốc, có một số trường hợp sẽ không thích hợp để sử dụng thuốc, chẳng hạn như những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, đối với phần lớn đàn ông, những loại thuốc như Viagra và Prozac rất dễ sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang ở tuổi trung niên.

7. Thận trọng khi dùng thuốc

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được bày bán có tác dụng kích thích và tăng ham muốn ở đàn ông. Tuy nhiên, những loại thuốc cũng như thực phẩm bổ sung này lại có thể đẩy bạn vào nguy hiểm với vô số tác dụng phụ. Chẳng hạn như việc sử dụng Viagra có thể dẫn tới việc bạn dễ đỏ mặt, đau đầu và đau dạ dày.

Nếu bạn cảm thấy mức độ ham muốn của mình giảm đột ngột, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ vì đôi lúc tình trạng này là biểu hiện của các chứng rối loạn trong cơ thể như ung thư hoặc các bệnh thần kinh. Bên cạnh đó, những loại thuốc như thuốc chống trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng không tốt lên độ ham muốn của đàn ông.

Mặc dù các phương pháp tự nhiên vẫn được các chuyên gia khuyến khích áp dụng hơn là dùng thuốc, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để phát hiện sớm các chứng bệnh khác nếu có và chữa trị kịp thời nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Điều trị tinh dịch loãng để sớm có tin vui

Nếu muốn cải thiện tình trạng tinh dịch bị loãng để tăng khả năng thụ thai, bạn cần tìm ra đúng nguyên nhân và kiên nhẫn điều trị.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Sức khỏe nam giới 14/12/2019 . 5 mins read

6 điều xảy ra khi đàn ông lâu ngày không quan hệ

Đàn ông lâu ngày không quan hệ có thể là lối sống lành mạnh khi còn độc thân, nhưng lại là dấu hiệu rạn nứt khi hai vợ chồng chiến tranh lạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Sống khỏe, Sức khỏe nam giới 07/12/2019 . 4 mins read

Dương vật bị sưng, đừng chần chừ đi khám!

Tình trạng dương vật bị sưng không chỉ gây khó chịu cho nam giới mà còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý cần được chữa trị sớm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Sức khỏe nam giới 04/12/2019 . 6 mins read

7 lý do bất ngờ khiến tinh dịch tự chảy ra

Tinh dịch tự chảy ra khỏi dương vật là tình trạng rò rỉ tinh dịch dù không xuất tinh. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Sức khỏe nam giới 29/11/2019 . 5 mins read

Bạn có thể quan tâm

bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Những bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 09/06/2020 . 5 mins read
liệu pháp bổ sung testosterone

3 điều bạn nên biết về liệu pháp bổ sung testosterone

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 10/01/2020 . 4 mins read
quan hệ đồng giới nam

Quan hệ đồng giới nam: Cẩn thận kẻo mắc bệnh!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 09/01/2020 . 5 mins read
tác hại của rượu bia đối với nam giới

Đừng hời hợt với tác hại của rượu bia đối với nam giới!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 22/12/2019 . 5 mins read