Ăn uống lành mạnh

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể chế biến thành nhiều món ngon. Đây cũng là thực phẩm cung cấp protein chất lượng cao dồi dào. Vậy bạn đã biết trong 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu protein? Việc bổ sung protein cho cơ thể là một trong những yếu tố quan […]

Cháo trắng là một món ăn quen thuộc của người Việt, có thể ăn kèm với nhiều thực phẩm khác để mang đến hương vị đa dạng, ngon miệng. Cháo trắng (hay còn gọi là cháo hoa) có vị thanh nhẹ, kết cấu loãng, mềm, dễ tiêu hóa nên từ lâu đã trở thành món ăn […]

Từ xưa đến nay, nhiều nước trên thế giới đã xem một số loại hạt là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại hạt dinh dưỡng không chỉ hấp dẫn bởi hương vị bùi béo giòn tan, mà còn mang lại những lợi ích không ngờ cho sức […]

Aloe vera - (còn gọi là lô hội, nha đam) - từ lâu đã được ưa chuộng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ tiêu hóa. Không chỉ phổ biến trong dân gian, nha đam còn được y học hiện đại nghiên cứu sâu về thành phần hoạt chất […]

Hạt điều không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ hạt điều có tác dụng gì, ăn như thế nào là đúng cách và cần lưu ý điều gì để tận dụng […]

Bạn muốn cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Một kế hoạch ăn uống lành mạnh chính là bước khởi đầu hiệu quả và bền vững nhất. Không đơn thuần là chọn thực phẩm tốt, một kế hoạch ăn uống lành mạnh còn là quá trình lên lịch, […]

Giấm táo là nguyên liệu quen thuộc và phổ biến với nhiều gia đình Việt. Giấm táo không chỉ được sử dụng như một loại gia vị trong nhà bếp. Đây còn là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp trong việc giảm cân. Vậy giấm táo thực sự có tác […]

Nước trái cây lên men hiện đang là một món đồ uống xu hướng được giới thiệu mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, giảm cân... Liệu sự thật có đúng như vậy? Quá trình lên men các loại trái cây như nho, táo, lê, mận, mơ, dâu... giúp […]

Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất là thử thách với những người bận rộn. Giữa vô vàn lựa chọn thực phẩm, hạt dinh dưỡng nổi lên như một "siêu thực phẩm" nhỏ bé nhưng lại chứa đựng nguồn năng lượng và dưỡng chất. […]

Giữa nhịp sống hối hả và môi trường ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng, việc tìm đến các loại thức uống từ thiên nhiên để thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng đang được nhiều người theo đuổi. Trong số đó, nước ép rau má nổi bật như một lựa chọn lý tưởng vừa […]