Bí quyết chọn đồ tập yoga giúp bạn tập luyện thoải mái

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 05/04/2018 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Để chọn đồ tập yoga ưng ý nhất, bạn không chỉ cần quan tâm đến kiểu dáng đẹp hay màu sắc yêu thích mà còn cân nhắc cả chất liệu nữa nhé.

Việc chọn đồ tập yoga phù hợp có ý nghĩa rất quan trọng, với mục đích hỗ trợ sự thoải mái cho suốt quá trình luyện tập của bạn. Cho dù là bài tập luyện thở, asana hay ngồi thiền, một bộ trang phục thuận tiện và thích hợp sẽ giúp buổi tập của bạn đạt hiệu quả cao hơn. Vì thế, bạn có thể tham khảo các bí quyết chọn đồ yoga dưới đây để luôn cảm thấy thoải mái khi tập:

Kiểu dáng yêu thích của bạn

Bài tập yoga rất khác biệt so với các loại hình luyện tập thể thao khác, vì không có tính cạnh tranh mà hướng đến sự thanh tịnh trong tâm trí và sức khỏe dẻo dai.

Quá trình tập luyện yoga là một hành trình dài tìm hiểu và khám phá chính bản thân. Vì thế, hãy lựa chọn những kiểu dáng khiến bạn cảm thấy xinh đẹp, duyên dáng và tự hào về ngoại hình của mình. Khi cảm thấy yêu thích trang phục tập yoga, bạn sẽ tăng thêm động lực và đạt hiệu quả tốt hơn.

Kích cỡ vừa vặn với cơ thể

Bạn nên lựa chọn những trang phục tập yoga vừa vặn với thân hình để mang lại cảm giác thoải mái khi vận động.

Áo yoga: Việc lựa chọn một chiếc áo thoải mái với độ che phủ thích hợp và không hở hang quá nhiều sẽ giúp bạn dễ chịu vì không phải liên tục chỉnh sửa lại áo trong suốt buổi tập. Kiểu áo tanktop hoặc áo thun với chất liệu vải cotton co giãn tốt sẽ là lựa chọn lý tưởng cho cả phái nam lẫn nữ. Bạn không nên chọn những thiết kế với đường viền cổ áo quá chật để tránh không thoải mái khi thực hiện động tác lộn ngược. Ngoài ra, các nàng cũng nên lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp và hỗ trợ tốt cho việc luyện tập yoga.

♥ Quần yogaBạn nên lựa chọn thiết kế với dây thắt lưng co giãn tốt và vừa vặn với vóc dáng cơ thể. Đối với phụ nữ, kiểu quần yoga với vùng eo có thể gấp lại sẽ mang lại sự thoải mái và ấm áp khi luyện tập ngoài trời. Bên cạnh đó, kiểu quần capri cũng phổ biến và được ưa chuộng nhiều. Đây là loại quần có độ dài từ khoảng đầu gối đến mắt cá chân, với đường cắt may tinh tế, ôm vừa theo chân bạn, chúng ta thường gọi là quần ống lửng. Đối với phái nam, những chiếc quần short với chiều dài vừa vặn là gợi ý lý tưởng nhất.

♥ Phong cách: Trang phục yoga được sản xuất từ nhiều chất liệu tự nhiên như sợi bông hữu cơ, sợi tre và vải lanh. Đa số có màu sắc nhẹ hoặc tông màu đất để giúp bạn tập trung hơn trong suốt buổi học. Đối với những cô nàng ưa chuộng phong cách nổi bật và cá tính hơn, hãy cân nhắc những thiết kế đính đá pha lê, họa tiết phong phú và nghệ thuật thêu.

Ngoài ra, người mới bắt đầu luyện tập nên lưu ý một số điều quan trọng, chẳng hạn như kích thước quần quá rộng, lỏng lẻo có thể cản trở sự linh hoạt của cơ thể và dễ bị vấp té. Kiểu quần rút dây thun sẽ khiến bạn thiếu thoải mái khi nằm sấp. Bên cạnh đó, hãy tránh mặc quần đùi ngắn nếu thực hiện động tác lộn ngược nhé.

Trang phục giữ ấm khi thấy lạnh

Một số lớp yoga ngoài trời hay ở trong phòng máy điều hòa thường có không khí lạnh, vì thế bạn nên lựa chọn trang phục yoga nhiều lớp với tác dụng giữ ấm, chẳng hạn như khoác một chiếc khăn choàng cổ bên ngoài áo sweatshirt.

Sweatshirt là kiểu áo nỉ chui đầu nhưng không có mũ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gấp đôi chiếc khăn và trải trên thảm khi tập yoga nidra, tư thế nằm bất động và thư giãn.

Đồ yoga đến nơi công sở

Chẳng có gì ngạc nhiên khi yoga mang lại rất nhiều lợi ích trong việc giảm thiểu căng thẳng ở nơi công sở. Do đó, một số công ty còn dành ra một khu vực riêng cho việc luyện tập yoga để làm tăng sự hài lòng của nhân viên và thúc đẩy năng suất lao động.

Bên cạnh mục đích chính là hỗ trợ cho các buổi tập, trang phục yoga còn là một lựa chọn thích hợp để diện trong những cuộc họp đơn giản hoặc khi đi mua sắm. Vì thế, hãy lựa chọn quần yoga thích hợp đến công sở với những tiêu chí lựa chọn ở trên. Ngoài ra, quần yoga đều được thiết kế với chất liệu dày như vải thun có tính năng co giãn tốt hoặc vải dệt cũng tạo cảm giác thoải mái cho các hoạt động ở văn phòng. Sau buổi tập, bạn có thể mặc quần yoga phối cùng một chiếc áo dài sơ mi dài phủ dưới vòng ba hoặc đến giữa đùi để tạo phong cách thanh lịch phù hợp với môi trường công sở.

Cách chọn đồ tập yoga dựa trên sự thoải mái và tự tin của chính bạn, nhờ đó bạn sẽ nâng cao được chất lượng buổi tập. Vì thế, hãy đầu tư thời gian tìm kiếm được nhiều bộ trang phục yoga phù hợp để mang lại hiệu quả cao nhất cho các buổi luyện tập yoga nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 27/05/2020 . 4 phút đọc

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam phơi khô khá đa dạng và dễ dàng khiến nhiều người cảm thấy thú vị, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, tiềm năng ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 21/05/2020 . 3 phút đọc

Cách thải độc và thư giãn cơ thể của người Nhật

Cách thải độc cơ thể của người Nhật không những giúp bạn giải độc cơ thể để khỏe đẹp tự nhiên mà còn thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 18/05/2020 . 5 phút đọc

Công dụng của vỏ chanh và mẹo hay để tận dụng

Công dụng của vỏ chanh rất đa dạng và có thể dễ dàng ứng dụng vào bất cứ mục đích nào, từ làm đẹp cho da cho đến giảm béo, ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 15/05/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Hãy cẩn thận khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 07/06/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020 . 3 phút đọc
công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020 . 3 phút đọc