Quả cơm cháy: Tốt cho trẻ nhỏ và cả gia đình

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 19/06/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Quả cơm cháy là một trong những vị thuốc được sử dụng phổ biến ở nhiều nền y học trên toàn thế giới vì đem lại các công dụng tốt đối với sức khỏe.

Trong bài viết này, Hello Bacsi giới thiệu đến bạn 9 lợi ích sức khỏe của quả từ cây cơm cháy và những lưu ý trong khi sử dụng.

9 lợi ích của quả cơm cháy đối với sức khỏe bé yêu và cả gia đình

Dưới đây là một số tác dụng đáng quý mà loại quả này mang đến cho sức khỏe của trẻ nhỏ cũng như người lớn, bao gồm:

1. Chứa nhiều chất dinh dưỡng

Quả của cây cơm cháy là một loại thực phẩm ít calo và dồi dào chất chống oxy hóa. 100 gram quả mọng tươi này đem đến 73 calo, 18,4 gram carbs và chưa đến 1 gram chất béo lẫn protein.

Bên cạnh đó, các giá trị dinh dưỡng ở quả cơm cháy bao gồm:

  • Chứa nhiều vitamin C: Có khoảng 6-35 mg vitamin C trên 100 gram quả cây cơm cháy, chiếm đến 60% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.
  • Dồi dào chất xơ: Loại quả này chứa một lượng vừa đủ chất xơ (khoảng 7 gram trên 100 gram quả chín, tương đương với 1/4 lượng chất xơ cần bổ sung mỗi ngày).
  • Một nguồn cung cấp axit phenolic lý tưởng: Đây là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp giảm tác động do stress oxy hóa lên cơ thể.
  • Bổ sung flavonol: Loại quả này chứa các flavonol chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như quercetin, kaempferol và isorhamnetin.

Bên cạnh đó, quả của cây cơm cháy còn đem đến những loại vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B6, sắt, kali…

2. Đẩy lùi cảm và cúm

quả cơm cháy

Quả cơm cháy nổi tiếng với khả năng chữa cúm và cảm lạnh. Chúng dồi dào những dưỡng chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn và virus, nguyên nhân gây ra cúm cũng như cảm lạnh. Do đó, nếu bé thường xuyên bị cảm lạnh và cúm, mẹ hãy thử cho con uống siro ép từ loại quả này để tăng cường cũng như bảo vệ hệ thống miễn dịch.

3. Cân bằng đường huyết

Nếu bé dường như không đam mê bất kỳ loại hoạt động nào trong một thời gian dài thì mức đường trong máu của con có thể tăng lên. Do đó, để kiểm soát lượng đường trong cơ thể, bạn có thể cho bé siro hoặc nước ép quả cơm cháy vì loại quả này được biết đến là một chất hấp thụ carbohydrate lý tưởng.

4. Cải thiện táo bón

Khi trẻ nhỏ bị táo bón thì việc thêm loại quả từ cây cơm cháy vào thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày là một giải pháp lý tưởng. Do có nhiều chất xơ nên quả này sẽ khuyến khích quá trình đào thải phân. Hơn nữa, việc cho bé uống siro trái cơm cháy cũng giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Quả cơm cháy chứa đầy chất dinh dưỡng, rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là một yếu tố lý tưởng để bảo vệ sức khỏe của bé yêu trước các bệnh liên quan đến tim. Do đó, việc cho trẻ em thưởng thức một ly siro từ trái cơm cháy tươi chắc chắn sẽ cải thiện và nâng cao sức khỏe của bộ phận quan trọng này.

6. Tốt cho đôi mắt

Bên cạnh vitamin C thì quả cơm cháy cũng chứa vitamin A và các loại khoáng chất tốt khác sẽ giúp đôi mắt của bé yêu luôn sáng khỏe. Nếu trẻ nhỏ có thói quen tiếp xúc với thiết bị điện tử trong nhiều giờ thì mắt của bé sẽ cần được nuôi dưỡng để tránh làm tổn thương thêm.

Theo các chuyên gia, việc thưởng thức các món làm từ trái cơm cháy có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình bồi bổ, bảo vệ thị lực.

7. Giúp xương chắc khỏe

Chất lycopene trong quả cơm cháy được đánh giá có khả năng nuôi dưỡng xương của bé trở nên chắc khỏe, cứng cáp hơn. Ngoài canxi và vitamin K, 2 dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển xương thì trái từ cây cơm cháy còn chứa thêm cả các chất dinh dưỡng khác, khuyến khích cơ thể tạo ra đủ lượng mô và chất xơ.

8. Có lợi cho da

lợi ích của quả cơm cháy

Ngoài những điểm được đề cập ở trên, vitamin A và C có trong siro cơm cháy được biết là rất có ích đối với làn da trẻ nhỏ. Các vitamin và chất chống oxy hóa bảo vệ da bé yếu khỏi các chất ô nhiễm và nhiều mối nguy hại từ môi trường. Đồng thời, các axit amin còn giúp da bé trở nên mịn màng và mềm mại. Chưa dừng lại ở đó, khoáng chất kali còn có thể che chắn cho làn da mỏng manh khỏi các tia UV có hại.

9. Tốt cho sức sức khỏe hệ hô hấp

Vitamin C từ quả cơm cháy không những tốt cho sức đề kháng mà còn có lợi cho hệ hô hấp. Các vấn đề như viêm phế quản hoặc hen suyễn ở trẻ nhỏ có thể được cải thiện với sự trợ giúp từ vị thuốc này.

Nếu bé thường xuyên bị ho mạn tính hoặc sổ mũi thì quả cơm cháy có thể là một giải pháp tại nhà lý tưởng. Chỉ cần cho bé uống siro hoặc trà từ vị thuốc này theo 1 cữ trong thời gian nhất định, bố mẹ sẽ nhận thấy con không còn gặp khó khăn trong việc hít thở như trước.

Tác dụng phụ không mong muốn

Quả cơm cháy đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bố mẹ vẫn nên lưu ý một vài vấn đề sau khi muốn cho bé thưởng thức siro chiết xuất từ loại quả này hàng ngày:

  • Cho bé thử một lượng nhỏ để xem con yêu có xuất hiện phản ứng dị ứng nào không.
  • Do hàm lượng chất xơ và axit cao mà trẻ uống quá nhiều có thể dẫn đến buồn nôn, chóng mặt hoặc tiêu chảy.

Phương Uyên/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Trẻ mấy tháng biết ngồi? Giải đáp tất tần tật cho mẹ

Trẻ mấy tháng biết ngồi là thắc mắc chung của nhiều mẹ. Ngồi vừa là dấu hiệu của sự phát triển vừa là cột mốc đáng nhớ giúp trẻ học được nhiều điều mới.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Bạn ăn chua nhiều có tốt không: 8 tác hại làm bạn giật mình

Đồ ăn chua thúc đẩy tiêu hóa và kích thích vị giác. Song ăn chua nhiều có tốt không? Tác hại thứ 8 khi ăn đồ chua quá nhiều có thể khiến bạn giật mình.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể

Thịt ếch không những giàu dinh dưỡng mà tác dụng của thịt ếch còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cung cấp protein, chất sắt

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Sữa tách béo: Món ngon cho vòng eo thon thả

Sữa tách béo hay còn có tên sữa gầy là thức uống ngày càng được ưa chuộng bởi không những giàu chất dinh dưỡng mà còn có thể hỗ trợ giảm cân.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bạn có thể quan tâm

thực đơn ăn dặm BLW

10 thực phẩm cho thực đơn ăn dặm BLW để bé khỏe, mẹ vui

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 09/01/2021 . 5 phút đọc
Được tài trợ
trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón: Mẹ phải làm gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 08/01/2021 . 4 phút đọc
Được tài trợ
lợi khuẩn đường ruột

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ: Nên hay không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 07/01/2021 . 3 phút đọc
bé sơ sinh đánh hơi nhiều

Bé sơ sinh xì hơi nhiều nhưng không đi ngoài: Nguyên nhân và cách trị

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 29/12/2020 . 5 phút đọc