Cam là loại quả giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ thì nước cam có thể không phải là thức uống phù hợp. Vậy, trẻ mấy tháng uống được nước cam?
Nước cam không chỉ là thức uống giúp giải khát trong những ngày oi bức mà còn có tác dụng tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng là các bậc cha mẹ cần biết rõ thời điểm trẻ mấy tháng uống được nước cam để tránh lợi bất cập hại. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn bé mấy tháng uống được nước cam, đồng thời hướng dẫn cách cho trẻ uống nước cam an toàn, bổ dưỡng.
Giá trị dinh dưỡng của cam
Cam là loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm. Loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ khắc phục chứng táo bón ở trẻ em và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Bên cạnh đó, trái cam cũng chứa vitamin B, beta-carotene, kali và nhiều chất dinh dưỡng thực vật có lợi khác như carotenoid và phenol, mang lại lợi ích ngăn ngừa ung thư, chống viêm… Ngoài ra, loại trái cây có múi này còn có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung nước cho cơ thể bé.
Giải đáp thắc mắc: Trẻ mấy tháng uống được nước cam?
Với những công dụng của cam đã được đề cập thì liệu trẻ nhỏ có nên uống nước cam hay không? Bé mấy tháng uống được nước cam? Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ dưới 1 tuổi không nên uống bất kỳ loại nước ép nào, bao gồm cả nước cam.
Điều này có nghĩa là, bạn chỉ nên cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở đi uống nước cam.
Lý giải về điều này, các chuyên gia sức khỏe cho rằng hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa phát triển hoàn thiện để có thể chịu đựng được lượng axit citric có trong nước cam. Hơn nữa, nước ép cam vừa không có giá trị dinh dưỡng dồi dào như trái cam nguyên quả, vừa có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe không mong muốn, chẳng hạn như sâu răng, béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim…
Trẻ nhỏ uống nước cam nhiều có tốt không?
Như vậy là bạn đã biết được lời đáp cho vấn đề trẻ mấy tháng uống được nước cam. Vậy, khi bé đã trên 1 tuổi thì cha mẹ cho con uống nước cam nhiều có tốt không? Câu trả lời là “Không”.
Mặc dù vẫn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé, nhưng nước cam lại không chứa chất xơ. So với trái cam, nước cam dường như mang ít lợi ích dinh dưỡng hơn cho trẻ ở độ tuổi này.
Mặt khác, hàm lượng đường cao có trong nước cam cũng góp phần làm tăng lượng calo tiêu thụ và tăng nguy cơ sâu răng, tăng cân không hợp lý ở trẻ. Hơn nữa, vì nước cam ngon và dễ uống, nên nhiều trẻ sẽ muốn uống nhiều hơn lượng cần thiết, dẫn đến hấp thụ nhiều calo và đường, có thể tạo tiền đề cho bệnh béo phì, đái tháo đường và các bệnh tim mạch khác phát triển.
Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam
Đến đây, câu trả lời cho thắc mắc “Trẻ mấy tháng uống được nước cam?” đã được sáng tỏ. Việc cho bé uống nước cam đúng tuổi với đúng liều lượng khuyến nghị có thể mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi cho bé uống nước cam mỗi ngày, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau:
- Cần tuân thủ lượng nước cam dành cho trẻ theo từng độ tuổi dựa trên khuyến nghị của AAP:
- Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: Không uống quá 120ml nước ép/ngày.
- Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: Không uống quá 180ml nước ép/ngày.
- Trẻ em từ 7 đến 18 tuổi: Không uống quá 240ml nước ép/ngày.
- Chỉ cho trẻ uống nước cam nguyên chất, không thêm đường, mật ong hay chất tạo ngọt.
- Nên pha loãng nước cam trước khi cho bé uống, nhất là khi nước cam quá chua.
- Nên cho trẻ uống nước cam trong ly thay vì bình bú hoặc cốc mỏ vịt để tránh việc bé ngậm uống lâu làm tăng nguy cơ sâu răng.
- Không cho trẻ uống nước cam buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tốt nhất là nên khuyến khích trẻ ăn cam hay vì uống nước cam vắt.
Gợi ý cho bạn
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được trẻ mấy tháng uống được nước cam, từ đó biết cách cho bé uống nước cam vắt an toàn, khoa học để nhận được những lợi ích cho sức khỏe.
[embed-health-tool-vaccination-tool]
