
Mùa lễ Tết được cho là một trong những thời điểm khiến trẻ dễ gặp phải các vấn đề về dinh dưỡng nhất, đặc biệt là đối với trẻ thừa cân, béo phì. Trẻ có thể bị hấp dẫn bởi rất nhiều món ăn ngon được chuẩn bị sẵn cho dịp sum họp đầu năm của đại gia đình, dẫn đến tình trạng thoải mái ăn uống các món có hại cho bệnh béo phì như nước ngọt, bánh mứt, thịt mỡ, chả giò chiên, bánh chưng, bánh tét… Thậm chí, khi ăn những món ăn này với khẩu phần lớn, bé dễ cảm thấy no bụng mà không thể bổ sung những dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể có trong rau xanh, trái cây, gây ra tình trạng vừa thừa cân, béo phì, vừa thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Do đó, một chế độ ăn phù hợp cho trẻ béo phì, thừa cân là điều mà các bậc phụ huynh cần lưu tâm. Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân, béo phì là vừa cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất cho cơ thể phát triển, vừa điều chỉnh khẩu phần và hạn chế những thực phẩm nhiều năng lượng. Mục tiêu đối với trẻ thừa cân, béo phì là giảm tốc độ tăng cân trong khi vẫn cho phép trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường.
Để cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng cho trẻ, nhất là trong mùa lễ Tết, cha mẹ cần đảm bảo tuân thủ các nguyên tác trong chế độ ăn cho trẻ béo phì, thừa cân như sau:
1. Chế độ ăn cho trẻ béo phì, thừa cân cần đảm bảo cung cấp protein lành mạnh

Trẻ em cần được cung cấp đầy đủ chất đạm trong bữa ăn để có thể phát triển khỏe mạnh. Đối với trẻ thừa cân, béo phì, cha mẹ nên lựa chọn thịt heo nạc, thịt gia cầm nạc (ưu tiên thịt gà nạc), cá, hải sản, trứng và các loại đậu để bổ sung protein cho bé.
Mẹo:
Trong những ngày Tết, thay vì cho trẻ ăn chả giò chiên, tôm lăn bột chiên xù… bạn nên chuẩn bị cho con món tôm luộc, cá hấp…
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!