3. Cam
Nếu băn khoăn không biết trái cây nào tốt cho bệnh tiểu đường ở trẻ em thì đừng ngần ngại thêm cam vào khẩu phần ăn của con mẹ nhé. Vì tương tự như táo, cam chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh, điển hình như vitamin C hay phytochemical có tác dụng giảm thiểu nguy cơ trẻ gặp phải các biến chứng bệnh tiểu đường.
4 Quả việt quất
“Trẻ mắc bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?” câu trả lời chính là việt quất. Lý do vì đây là loại quả có lượng đường thấp, 100g khẩu phần chỉ chứa 10g đường và 2g chất xơ, đặc biệt lượng chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm tốc độ giải phóng lượng đường máu và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Mặt khác, hàm lượng dinh dưỡng cao trong việt quất cũng giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại.
5. Quả bơ – lựa chọn tốt cho danh mục “trẻ mắc bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì”
Sở dĩ bơ được liệt vào nhóm hoa quả tốt cho người tiểu đường là do bản thân nó hoàn toàn không chứa đường mà ngược lại còn có nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Theo đó, loại chất béo này có vai trò ngăn hấp thụ cholesterol xấu vào máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn ít carb nhưng giàu chất béo không bão hòa đơn sẽ giúp cải thiện độ nhạy với insulin.
6. Dâu tây
Dâu tây nổi tiếng là nguồn chất chống oxy hóa tốt, đặc biệt là nhóm anthocyanins giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và ngăn ngừa tình trạng stress oxy hóa là nguyên nhân dẫn đến sự khởi phát của các biến chứng liên quan đến tiểu đường.
Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu kích thích trao đổi chất ở trẻ. Vậy nên, với trẻ bị tiểu đường mà hay thường xuyên đói bụng thì dâu tây sẽ là bữa ăn phụ lý tưởng.
