Bổ sung 9 thực phẩm giàu năng lượng cho bé

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Do con quá ốm yếu nên bạn muốn bé tăng cân thêm một chút để nhìn bụ bẫm hơn. Có những thực phẩm giàu năng lượng cho bé, bạn hãy thử nhé.

Bạn bắt đầu cho con ăn làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng vẫn lo lắng về cân nặng của bé. Bạn cảm thấy bé quá lười ăn và ốm hơn mức bình thường nên tìm kiếm những món ăn giúp bé tăng cân? Nếu vậy, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu xem những thực phẩm nào giàu calorie nhé.

1. Trái bơ

Bơ được xem là “thần dược” cho bé thiếu cân vì rất giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất béo tự nhiên tốt. Bên cạnh đó, bơ còn là món ăn rất dễ chế biến.

  • Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp bằng cách nghiền nát hoặc trộn với sữa bột, sữa đặc.
  • Bạn cũng thể trộn bơ với những loại trái cây hoặc thực phẩm khác như chuối, đậu hũ… Đặc biệt, bạn cắt nhỏ bơ và cho trẻ ăn bốc.

2. Phô mai

Bạn cũng có thể đưa phô mai vào chế độ ăn của bé để giúp bé tăng cân và cung cấp đủ năng lượng.

  • Cho thêm phô mai vào các món rau luộc hoặc rau xay nhuyễn. Nếu ban đầu bé chỉ thích phô mai thì khi làm món này, có thể bé sẽ ăn nhiều rau hơn.
  • Cho thêm một miếng phô mai vào các món trứng như trứng rán, trứng khuấy, khoai tây nghiền hoặc mì ống.
  • Thay vì sử dụng bơ, bạn có thể thêm phô mai vào những món ăn mà bé thích.

3. Sữa nguyên kem

Nếu bạn cho bé bú sữa mẹ thì lúc này nên cho bé uống sữa nguyên kem.

  • Hãy chọn mua sản phẩm sữa làm từ sữa tươi nguyên chất.
  • Dùng sữa nguyên kem để làm sinh tố trái cây tươi hay cho sữa vào ngũ cốc hoặc làm nước sốt cho bé.

4. Dầu và bơ

Dầu và bơ là nguồn cung cấp calorie rất lớn cho bé.

  • Bạn hãy dùng dầu ô liu để chế biến các món ăn cho bé như món rau xào, mì ống…
  • Sử dụng bơ khi chiên hoặc cho thêm bơ vào các món ăn xay nhuyễn như khoai tây nghiền…

5. Trứng

Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho bé.

  • Trứng luộc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp ích cho sự phát triển trí não của bé.
  • Thêm lòng đỏ trứng đã nấu chín vào các món ăn của bé như món súp, món hầm…

6. Khoai lang

bo-sung-9-thuc-pham-giau-nang-luong-cho-be-hinh-anh

Khoai lang là không chỉ giàu calorie, đường và beta-carotene mà còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bé tăng cân.

  • Bạn có thể cho bé ăn khoai lang nghiền với những loại trái cây khác.
  • Thêm khoai tây vào súp hoặc làm thành bánh nướng.

7. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung calorie cho bé. Bơ đậu phộng cũng giúp bé tăng cân nhanh chóng.

  • Phết một thìa súp bơ đậu phộng vào bánh mì hoặc ăn cà rốt với bơ đậu phộng.

8. Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp nhiều calorie và giúp bé tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bạn hãy thêm các loại hạt vào những món ăn hàng ngày của bé. Trước khi cho bé ăn, bạn hãy xem bé có dấu hiệu bị dị ứng không nhé.

  • Trộn các loại hạt khác nhau để tăng cường các chất dinh dưỡng như vitamin E, chất béo và protein.
  • Thêm các loại hạt vào cháo, sữa, trứng, sữa chua…

9. Chuối

Chuối cung cấp rất nhiều năng lượng nên là một món ăn nên xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn của bé.

  • Nghiền chuối, trộn với sữa.
  • Xay nhuyễn chuối và cho bé ăn với bánh mì hoặc thêm vào ngũ cốc và cháo.

Cho bé ăn nhiều thức ăn giàu calorie sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, tăng cân quá nhanh cũng không phải là việc tốt. Vì vậy, hàng tháng, bạn vẫn theo dõi cân nặng và chiều dài của bé xem có ở mức trung bình không. Nếu con đang ở mức thấp hơn trung bình, bạn tăng cường cho con ăn các thực phẩm trên. Trong trường hợp con bị béo phì, bạn giảm các thực phẩm trên lại.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Share now :

Ngày đăng: Tháng Mười 6, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười 6, 2017

Bài có nhiều người đọc