Trái cây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh và dễ tiêu hóa nên rất phù hợp để cho bé ăn dặm. Vậy nên, ba mẹ hãy thử các cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản, ngon miệng và giàu dinh dưỡng để giúp con bắt đầu hành trình ăn uống đầy thú vị nhé.
Bước vào độ tuổi ăn dặm, ngoài sữa mẹ hay sữa công thức, bé sẽ cần các thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp dẫn và giàu dinh dưỡng để dễ dàng làm quen với việc ăn uống. Các loại trái cây là lựa chọn rất phù hợp vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản mà ngon miệng để con tập ăn uống thật hào hứng.
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Trước khi tìm hiểu các cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng, hãy cùng Hello Bacsi khám phá xem trẻ 5 – 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì, bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 6 tháng tuổi có thể ăn được rất nhiều loại trái cây thơm ngon, dinh dưỡng như sau:
- Táo: Táo giàu vitamin C, kali, tinh bột cũng như chứa rất nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, việc thường xuyên thêm táo vào chế độ ăn còn có thể giúp ngừa bệnh hen suyễn cho trẻ.
- Bơ: Bơ có nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, B6, C, K… và rất nhiều khoáng chất như kẽm, sắt. Ngoài ra, loại quả này cũng rất tốt cho quá trình phát triển trí não của trẻ vì có chứa nhiều omega-3. Hơn nữa, thịt của trái bơ khá dễ tiêu hóa nên có thể giúp phòng ngừa tình trạng đầy hơi ở trẻ hiệu quả.
- Chuối: Chuối được biết đến là loại trái cây rất tốt cho sự phát triển của trẻ vì chứa nhiều kali đồng thời cũng giúp giảm nhẹ tình trạng đau dạ dày và ngăn ngừa tiêu chảy ở trẻ em. Hơn nữa, chuối có mùi thơm nhẹ, vị ngọt hấp dẫn và kết cấu mềm dễ ăn nên sẽ là món khoái khẩu của nhiều bé. Mẹ có thể kết hợp xay chuối với một số loại quả khác như việt quất, dâu tây cho bé để tăng hương vị và dinh dưỡng.
- Đào: Đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, protein, sắt, kali… Loại quả này cũng giúp bé tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và phát triển thị lực tốt.
- Việt quất: Việt quất có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật nhờ chứa nhiều chất oxy hóa.
- Đu đủ: Đu đủ rất thích hợp cho giai đoạn ăn dặm vì có chứa nhiều dinh dưỡng, cụ thể là beta-carotene giúp bé phát triển thị lực. Ngoài ra, folate và các vitamin như vitamin C… có trong đu đủ còn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
- Xoài: Xoài chứa nhiều vitamin A, C, kali, chất xơ, sắt, protein… nên rất thích hợp cho bé ăn dặm.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Hello Bacsi giới thiệu 10 cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng
Các công thức sau sẽ gợi ý cách chế biến trái cây thành món ăn dặm giàu dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của bé mà không tốn quá nhiều thời gian. Mời các bố mẹ cùng tham khảo:
1. Cách làm chuối chín cho bé ăn dặm
Chuối không những có vị ngọt tự nhiên hấp dẫn và còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, magiê, canxi, kali, photpho…
Nguyên liệu
- 1/2 quả chuối chín
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách chế biến
- Chuối xay hoặc nạo rồi nghiền nhuyễn bằng thìa
- Trộn chuối với sữa mẹ hoặc sữa công thức để có hỗn hợp sánh mịn rồi cho bé thưởng thức.
2. Cách làm bơ cho bé ăn dặm
Bơ chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của bé như vitamin C, vitamin A, magie, canxi, kali… Hơn nữa, bơ rất dễ chế biến nên vô cùng thích hợp để chế biến thành bữa ăn dặm cho bé.
Nguyên liệu
- 1/4 quả bơ
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách chế biến
- Bơ tách lấy thịt rồi xay hoặc nghiền nhuyễn
- Trộn bơ đã nghiền với sữa và khuấy đều đến khi hỗn hợp sánh mịn rồi cho bé thưởng thức.
3. Cách làm đu đủ chín cho bé ăn dặm
Đu đủ giàu vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy và enzyme giúp phân hóa protein. Vậy nên, loại trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe của bé mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng ngừa tiêu chảy, táo bón, ợ nóng…
Nguyên liệu
- 1 miếng đu đủ chín
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách chế biến
- Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ rồi bỏ hạt
- Xay hoặc nạo rồi nghiền mịn đu đủ. Sau đó trộn với sữa cho đến khi sánh mịn và cho bé thưởng thức.
4. Cách làm xoài chín cho bé ăn dặm
Xoài giàu các vitamin và khoáng chất giúp bé phát triển cũng như cung cấp một lượng đường tự nhiên để bé luôn tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu
- 1/4 quả xoài chín
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách chế biến
- Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt lấy phần thịt rồi bỏ phần xơ hoặc dùng thìa nạo lấy phần thịt xoài rồi trộn với sữa và cho bé thưởng thức.
- Trường hợp không nạo xoài, bạn hãy cắt nhỏ xoài, xay cùng với sữa cho đến khi nhuyễn mịn rồi cho bé thưởng thức.
5. Cách làm hồng xiêm cho bé ăn dặm
Hồng xiêm là nguồn bổ sung canxi giúp xương bé chắc khỏe, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu
- 1/2 quả hồng xiêm chín.
Cách thực hiện
- Hồng xiêm rửa sạch, bổ làm đôi, bỏ hạt, dùng thìa múc lấy phần thịt.
- Xay hoặc nghiền phần thịt hồng xiêm cho đến khi nhuyễn mịn rồi cho bé thưởng thức.
6. Cách làm dưa hấu cho bé ăn dặm
Dưa hấu chứa nhiều nước và chất điện giải và cũng có vị ngọt tự nhiên rất thích hợp để giải nhiệt cho bé vào mùa hè.
Nguyên liệu
- 1 miếng dưa hấu.
Cách thực hiện
- Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt
- Cắt nhỏ dưa hấu, xay nhuyễn rồi cho bé thưởng thức.
Bên cạnh dưa hấu, bạn cũng có thể xay nhuyễn dưa lưới hay dưa gang cho bé ăn dặm. Đây cũng là các loại trái cây giàu dinh dưỡng và cũng rất thanh mát, hợp khẩu vị của nhiều bé.
7. Cách làm táo cho bé ăn dặm
Táo chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, phốt pho, kali… có thể giúp ngừa táo bón hay đầy bụng. Ngoài ra, táo cũng cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và pectin giúp tăng cường lợi khuẩn.
Nguyên liệu
- 1/4 quả táo.
Cách thực hiện
- Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ cùi rồi cắt thành những miếng nhỏ
- Xay nhuyễn táo cho bé ăn hoặc cắt miếng mỏng cho bé ăn trực tiếp tùy vào khả năng cắn, nhai và ăn thô của bé.
8. Cách làm lê cho bé ăn dặm
Trái lê là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ rất tốt cho sức khỏe mà lại không chứa chất béo.
Nguyên liệu
- 1/4 quả lê chín.
Cách thực hiện
- Lê rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt bỏ phần lõi.
- Cắt lê thành từng miếng rồi cho vào nồi áp suất nấu chín mềm trong 5 phút
- Xay lê cho đến khi nhuyễn mịn rồi cho bé thưởng thức.
9. Cách làm quả đào cho bé ăn dặm
Đào chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của bé.
Nguyên liệu
- 1 quả đào chín.
Cách thực hiện
- Đào rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt.
- Cắt nhỏ đào, xay cho đến khi nhuyễn mịn rồi cho bé thưởng thức.
10. Cách làm quả việt quất cho bé ăn dặm
Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa nên có thể giúp bé kháng viêm rất tốt.
Nguyên liệu
- Một ít quả việt quất
- Nước lọc.
Cách thực hiện
- Việt quất rửa kỹ
- Cho việt quất và một ít nước lọc rồi dùng máy xay cầm tay xay đến khi nhuyễn mịn, cho bé thưởng thức.
Cha mẹ cần chú ý những gì khi làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng?
Trái cây tuy là thực phẩm từ tự nhiên rất an toàn và phù hợp cho bé ở độ tuổi ăn dặm nhưng ba mẹ vẫn cần lưu ý một số điều khi cho bé ăn. Hãy:
- Chọn trái cây theo mùa: Bạn có thể ưu tiên chọn các loại trái cây đang vào mùa để tránh dư lượng hóa chất bảo quản hay chín ép cũng như để trái cây có hương vị ngon nhất.
- Vệ sinh trái cây thật kỹ: Để bảo vệ hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện của trẻ, bạn cần vệ sinh trái cây thật kỹ bằng cách rửa trái cây dưới vòi nước chảy rồi ngâm trong nước muối loãng hoặc sục ozone rồi rửa lại với nước lọc. Các bước này sẽ giúp loại bỏ tối đa chất bẩn hoặc hóa chất để đảm bảo an toàn cho bé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên vệ sinh dụng cụ nấu ăn và ăn uống của bé thật kỹ.
- Cho bé dùng ngay sau khi chế biến: Bạn nên cho trẻ dùng món ăn dặm từ trái cây ngay sau khi chế biến để không làm mất lượng vitamin và biến đổi chất của món ăn.
- Nghiền trái cây theo khả năng nhai của bé: Nếu bé chỉ mới tập ăn dặm, ba mẹ nên nghiền trái cây thật mịn. Khi bé đã quen dần, bạn có thể chỉ cần dằm nát trái cây hoặc cho bé ăn trực tiếp.
- Không cho bé dùng trái cây gần bữa chính: Bạn có thể cho bé ăn trái cây sau bữa chính khoảng 30 – 45 phút để tráng miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng trái cây làm bữa nhẹ và cho bé ăn trước bữa chính khoảng 1 – 2 tiếng.
Việc lựa chọn và chế biến trái cây cho bé 6 tháng ăn dặm không chỉ giúp bé làm quen với các hương vị mới mẻ mà còn là bước khởi đầu quan trọng trong hành trình xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh. Hello Bacsi tin rằng với 10 cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản và bổ dưỡng này, bạn hoàn toàn có thể biến mỗi bữa ăn thành một trải nghiệm thú vị, đầy màu sắc và yêu thương dành cho bé.
