Lợi ích của magiê đối với sức khỏe
Magiê là khoáng chất thiết yếu, tham gia hơn 300 loại phản ứng enzyme và được tìm thấy trong tất cả các mô của cơ thể bạn, nhưng chủ yếu là trong xương, cơ và não bộ. Bạn cần magiê để tế bào tạo năng lượng, ổn định màng tế bào và giúp cơ thư giãn.
Bất cứ bộ phận nào của cơ thể bạn hay chính tâm trạng của bạn khi có biểu hiện kích thích, căng thẳng, đau thắt và co cứng, đều là báo động của tình trạng thiếu hụt magiê. Có hơn 3.500 biểu hiện bệnh có liên quan đến thiếu hụt magiê. Mặc dù vậy, magiê thường hay bị bỏ qua vì khoáng chất này không phải là thuốc, cho dù trong nhiều trường hợp, magiê còn tốt hơn thuốc rất nhiều. Điển hình là các bác sĩ sẽ sử dụng magiê cho các trường hợp cấp cứu, đe dọa tính mạng bệnh nhân như cơn co giật và suy tim.
Đặc biệt, magiê là một khoáng chất chống lại sự căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Tại phòng cấp cứu, magiê được sử dụng như một phương thuốc có tính quyết định. Nếu có bệnh nhân đang bị đe dọa tính mạng vì rối loạn nhịp tim, bác sĩ sẽ sử dụng magiê đường tĩnh mạch. Nếu bệnh nhân bị táo bón hoặc cần được chuẩn bị trước khi nội soi đại tràng, bác sĩ sẽ chỉ định các loại dung dịch chứa magiê citrate, giúp loại bỏ chất thải trong ruột. Khi sản phụ sinh non, tăng huyết áp hay tiền sản giật, bác sĩ sẽ sử dụng magiê liều cao đường tĩnh mạch để phòng tránh các biến chứng xảy ra.
Biểu hiện của tình trạng thiếu magiê

Cơ thể bạn có thể thiếu magiê nếu như bạn có các biểu hiện sau:
- Mất ngủ
- Kích động
- Hen
- Sỏi thận
- Béo phì
- Loãng xương
- Tăng huyết áp
- Trào ngược, nuốt khó
- Chuột rút hay co rút cơ
- Lo âu, tự kỷ, giảm chú ý
- Táo bón, co thắt hậu môn
- Hồi hộp, đánh trống ngực
- Nhạy cảm với tiếng ồn
- Đau thắt ngực
- Đau xơ cơ
- Đái tháo đường
- Mệt mỏi kéo dài
- Đau đầu, đau nửa đầu migraine
- Đau bụng kinh, hội chứng tiền mãn kinh
- Bàng quang kích thích, hội chứng ruột kích thích
Sự thiếu hụt magiê còn liên quan đến cơ chế viêm trong cơ thể và gây tăng nồng độ CRP (C-Reactive Protein). Có khoảng 65% bệnh nhân nhập ICU và khoảng 15% dân số chung có tình trạng thiếu hụt magiê dựa trên việc xét nghiệm máu. Tuy nhiên, con số trên vẫn chưa chính xác, vì đo nồng độ magiê máu là một phương pháp ít nhạy nhất để phát hiện sự thiếu hụt magie trong cơ thể. Vì thế, thực tế tỷ lệ thiếu hụt magiê có thể cao hơn nhiều.