Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?
Với thành phần citrulline, bạn có thể dùng nước ép dưa hấu sau khi tập thể dục để giảm
đau nhức cơ bắp.
8. Bảo vệ da và làm mềm tóc
Vitamin A và C trong dưa hấu rất quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc.
Vitamin C giúp cơ thể bạn tạo ra collagen, một loại protein giúp làn da mềm mại và tóc khỏe mạnh. Vitamin A giúp tạo và chữa lành các tế bào da. Nếu không có đủ vitamin A, da của bạn có thể khô và bong tróc.
Các thành phần khác như lycopene và beta-carotene cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
9. Tác dụng cải thiện tiêu hóa
Dưa hấu chứa nhiều nước và một lượng nhỏ chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp bạn phòng tránh tiêu chảy và nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
>> Gợi ý dành cho bạn: Giá trị dinh dưỡng không ngờ từ dưa hấu
Các món ngon với dưa hấu
Sau khi tìm hiểu xem ăn dưa hấu có tác dụng gì, bạn có thể thử làm kem, nước ép và sinh tố theo hướng dẫn sau đây.

1. Kem dưa hấu
Vào những ngày nóng nực, một ly kem dưa hấu mát lạnh có thể giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể rất tốt.
Nguyên liệu
- 300g dưa hấu cắt vuông, đông lạnh
- 450ml sữa tươi nguyên kem
- 30g đường
- 1ml tinh chất vani
Cách làm
- Bạn xay tất cả các nguyên liệu trên cho tới khi hỗn hợp mịn. Bỏ hỗn hợp vào hộp và cho vào ngăn đá trong vòng 3 tiếng.
- Bạn lấy hỗn hợp trong ngăn đá ra và xay lại lần nữa rồi lại bỏ vào hộp và cho vào tủ đông trong 1 tiếng.
- Sau một tiếng, bạn có thể thưởng thức.
2. Nước ép dưa hấu
Món nước ép dưa hấu cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất và khá dễ làm.

Nguyên liệu thực hiện món nước ép dưa hấu
- Một trái dưa hấu
- Một chái tranh vàng nhỏ
Cách làm
- Bạn hãy cắt dưa hấu làm đôi và bỏ hột (nếu trái dưa bạn chọn có hột) và vỏ.
- Bạn xay phần thịt dưa hấu trong khoảng 1 phút. Sau đó, bạn hãy vắt một trái chanh vào và tiếp tục xay trong vài giây.
- Nếu hỗn hợp quá nhão, bạn có thể lọc qua rây. Nếu hỗn hợp đã như ý, bạn có thể đổ ra ly và uống với đá.
Nếu bạn tự hỏi uống nước ép dưa hấu có tác dụng gì, hãy tham khảo ngay bài viết: Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu giảm cân hiệu quả
3. Sinh tố dưa hấu
Sinh tố dưa hấu vừa mát lạnh ngọt ngào vừa không béo. Bạn có thể uống món này dù đang ăn kiêng giảm cân.

Nguyên liệu
- 300g dưa hấu cắt vuông, đông lạnh
- Khoảng 500ml sữa hạnh nhân không kem
- Một ít đường (tùy theo khẩu vị)
Cách làm
- Bạn bỏ tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay cho tới khi mịn
- Đổ ra ly và thưởng thức
Cách chọn dưa hấu ngon
Hiểu được những lợi ích của nước ép dưa hấu, hãy bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống lành mạnh của bạn. Bạn hãy tham khảo những điểm sau để lựa được quả dưa hấu ưng ý nhất nhé.

1. Dưa có mảng vàng: Trái dưa ngon sẽ không xanh đều mà có một mảng màu vàng. Bạn không nên chọn dưa xanh đều hay dưa có các mảng trắng.
2. Dưa không quá bóng: Những quả dưa quá bóng bẩy có thể chưa chín. Bạn hãy lựa những quả dưa không quá bóng để dưa ngọt hơn.
3. Dưa chắc tay: Bạn hãy lấy tay gõ thử lên vỏ trái dưa, nếu lớp vỏ chắc tay và có độ nảy thì đây là quả dưa ngon.
4. Dưa nặng tay: Bạn hãy chọn những quả dưa nặng nhất so với những quả dưa cùng cỡ vì những quả này sẽ có nhiều nước hơn.
5. Dưa tròn đều: Hãy chọn quả hình tròn đều hoặc hình bầu dục. Bạn nên tránh những trái dưa có những vết lồi lõm không đều.
6. Dưa có các đốm đen: Những đốm đen trên vỏ dưa là đường trong dưa chảy ra ngoài. Dưa hấu có nhiều đốm này sẽ rất ngọt.
Dưa hấu là loại trái cây quanh năm nên bạn có thể mua dự trữ sẵn trong tủ lạnh. Hãy dùng dưa hấu để tráng miệng, làm kem, hay thậm chí ăn chung với cơm để vừa khỏe người lại đẹp da nhé.
Dưa hấu là loại trái cây giải khát thơm ngon được ưa chuộng nắng nóng của mùa hè. Hy vọng qua bài viết bạn đã hiểu hơn về tác dụng của dưa hấu, cũng như công dụng nước ép dưa hấu. Từ đó bạn có thể bổ sung thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống lành mạnh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!