Phù chân khi mang thai có nguy hiểm?

Tác giả

Ngày cập nhật 16/12/2016 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi bạn mang thai ở vào giai đoạn thứ hai của thai kỳ, chân của bạn sẽ to ra và giày sẽ bắt đầu thắt chặt làm cho hai bàn chân sưng lên. Hiện tượng này thường gây khó chịu cho mẹ bầu, tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Những chia sẻ sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tại sao mắt cá chân và bàn chân của mẹ bầu thường bị sưng tấy?

Hiện tượng sưng phù khi mang thai hay còn được gọi là phù nề , đó là do chất lỏng dư thừa tràn vào trong các mô của bạn. Khi mang thai khoảng tuần 22 đến 27, hầu như ¾ phụ nữ đều mắc phải hiện tượng này. Ở ba tháng cuối của thai kỳ, phù nề có thể là do bạn có nước ối quá nhiều hoặc bạn mang thai song sinh hoặc nhiều hơn. Hiện tượng sưng có thể tăng lên vào cuối ngày hoặc vào những ngày hè. Sau khi sinh con xong, hiện tượng này sẽ tự động biến mất.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này là cơ thể  bạn  giữ lại chất lỏng để hỗ trợ bạn và thai nhi. Các chất dịch sẽ ở lại trong các tế bào và làm cho lưu lượng máu tăng, khiến mắt cá chân và bàn chân của các mẹ bầu sưng lên. Bên cạnh đó, một số bà mẹ cảm thấy sưng ở tay nhưng không nhiều người bị như vậy.

Ngoài ra, tử cung cũng gây ra một áp lực lên các mạch máu từ đầu đến chân. Khi các tĩnh mạch bị thu hẹp, máu bắt đầu tràn xuống chân và làm chân của bạn bị sưng tấy.

Cách giảm hiện tượng phù nề cho mẹ bầu?

Hiện tượng sưng lên ở bàn chân và bàn tay là điều hoàn toàn bình thường đối với phụ nữ trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể thử những biện pháp sau để thoải mái hơn khi mang thai như:

  • Nằm nghiêng một bên để giảm áp lực máu tụ ở chân;
  • Gác chân lên cao – bạn có thể đặt đệm dưới chân khi bạn nằm trên giường hoặc đặt một cái ghế nhỏ dưới bàn để gác lên khi đi làm;
  • Lựa chọn những đôi giày thoải mái và bạn không nên mang giày quá chật;
  • Bạn không nên bắt chéo chân hoặc mắt cá chân khi đang ngồi;
  • Tránh đứng lâu, bạn nên đi dạo thường xuyên để giúp giữ cho máu lưu thông đều đặn ở hai chân;
  • Không mang vớ bó chặt và nhớ tháo vớ ra trước khi bước xuống giường vào buổi sáng hôm sau để máu không tụ quanh mắt cá chân;
  • Uống nhiều nước – đừng ngạc nhiên, đây là cách giúp mẹ bầu giữ lại lượng nước vừa phải;
  • Tập thể dục thường xuyên, đi bộ, đạp xe tại chỗ. Bơi và thể dục nhịp điệu dưới nước rất tốt khi chân của bạn sưng lên, nước giúp giảm sưng. Vì vậy, bạn nên chọn mực nước ở hồ cao ngang vai của bạn.
  • Nếu không thể đứng dậy, bạn có thể cong chân lên và kéo dãn chân ra theo chiều lên xuống hoặc xoay bàn chân theo một vòng tròn.

Bạn hãy tập thói quen ăn thức ăn lành mạnh và tránh ăn vặt. Bạn thêm các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C và E  vào thực đơn hằng ngày của mình. Các thức ăn giàu vitamin C như là cam quýt, ớt xanh, ớt đỏ, dưa hấu, khoai tây, cà chua, dâu tây, bắp cải và bông cải xanh. Thực phẩm giàu vitamin E như là dầu thực vật (đặc biệt là dầu ngô, dầu đậu nành và dầu mầm lúa mì), hạt hướng dương, mầm lúa mì, bắp, hạt điều và hạt hạnh nhân.

Các bà mẹ tương lai cũng đừng quá lo lắng khi thấy chân mình bị sưng tấy. Sau khi sinh con xong, hiện tượng phù nề sẽ hết. Hãy nhớ rằng những thay đổi trong thời kỳ mang thai đều có lợi cho sự phát triển cho con của bạn trong tương lai.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Chuyên gia y khoa Aron Schuftan

Có nên ăn hải sản khi mang thai?

Hello Bacsi - Hải sản là nguồn cung cấp dinh dưỡng khá cao cho cơ thể mẹ và thai nhi. Những chia sẽ sau giúp mẹ bầu lựa chọn nguồn hải sản an toàn cho mẹ.

Tác giả Aron Schuftan
hai-san

Trẻ chậm phát triển ngôn ngữ cần được hỗ trợ thế nào?

Con có một vài dấu hiệu của trẻ chậm phát triển ngôn ngữ khiến bạn lo lắng. Bạn cần phải làm những gì để con có thể phát triển bình thường?

Tác giả Aron Schuftan
trẻ chậm phát triển ngôn ngữ

Tập thể dục khi mang thai: Nên và không nên làm gì?

Tập thể dục khi mang thai là rất tốt nhưng vẫn sẽ rất hại nếu bạn chọn sai cách hoạt động thể chất hoặc tập không đúng phương pháp.

Tác giả Aron Schuftan
Tập thể dục khi mang thai

Bài có nhiều người đọc

Bà bầu ăn đậu phụ: Món ngon nhiều dinh dưỡng

Bà bầu ăn đậu phụ là lựa chọn an toàn và tốt cho cả mẹ lẫn con nếu như bạn đậu phụ được làm từ các nguyên liệu sạch, cách chế biến phù hợp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 14/08/2020 . 4 phút đọc

Dây rốn bám màng: Biến chứng thai kỳ không nên xem nhẹ

Dây rốn bám màng là tình trạng bất thường về dây rốn khá hiếm gặp và cần được theo dõi sát sao trong suốt thai kỳ để bảo đảm an toàn cho bạn.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Vai trò của hormone FSH (kích thích nang trứng) với khả năng sinh sản của phái nữ

Hormone FSH còn có tên gọi khác là nội tiết tố kích thích nang trứng với vai trò hỗ trợ khả năng sinh sản cho nữ giới và mẹ bầu.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bà bầu uống dầu cá: Lợi ích khi bổ sung omega-3 cho mẹ và bé

Bà bầu uống dầu cá có thực sự tốt cho cả mẹ lẫn con? Thực hư của việc này là như thế nào và nên dùng loại dầu cá nào để đảm bảo an toàn?

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 23/06/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

đau hông khi mang thai

Bà bầu bị đau hông khi mang thai: Bật mí cách giảm đau nhanh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 19/01/2021 . 3 phút đọc
canh cho bà bầu

Gợi ý 5 món canh cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con thông minh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 27/12/2020 . 5 phút đọc
7 lợi ích khi bà bầu ăn xoài

Bà bầu ăn xoài khi mang thai có tốt không, ăn sao cho bổ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 13/10/2020 . 3 phút đọc
dầu dừa

7 tác dụng của dầu dừa với bà bầu từ sức khỏe đến làm đẹp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 11/09/2020 . 4 phút đọc