13 điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần ghi nhớ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 17/09/2020 . 6 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu luôn được nhiều chị em mới bắt đầu làm mẹ quan tâm đặc biệt. Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu đừng bỏ qua 13 điều cần tránh sau.

Lần đầu mang thai, hẳn bạn sẽ không khỏi băn khoăn điều gì nên và không nên làm nhằm hạn chế những rủi ro có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ nhất. Bởi lẽ, đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm khi mà thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu vẫn chưa bắt kịp những thay đổi của cơ thể. Do vậy, việc nắm được những điều cần kiêng cữ nhất định sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con. Bài viết dưới đây, Hello Bacsi sẽ chia sẻ 13 lưu ý cần tránh trong giai đoạn đầu mang thai. 

1. Một số thực phẩm không tốt cho bà bầu

Điều đầu tiên cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu là những loại thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho thai nhi lẫn bản thân mẹ bầu khi tiêu thụ. Dưới đây là danh mục các món mà mẹ bầu nên cẩn trọng:

  • Thịt và hải sản chưa chín kỹ: Các món hải sản tươi sống như sushi, hàu sống và thịt bò tái thường là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, các món ăn này có nguy cơ ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như toxoplasmosis hay salmonella. Trong thời kỳ mang thai, mức độ phản ứng của cơ thể mẹ bầu với những tác nhân gây bệnh này có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn. 
  • Một số loài cá biển: Mặc dù cá biển là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, một số loại như cá thu, cá kiếm, cá kình… nếu ăn nhiều rất dễ có nguy cơ bị nhiễm độc thủy ngân làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Phương án thay thế là mẹ nên chọn dùng cá an toàn hơn như cá hồi hoặc cá nước ngọt.
  • Trứng sống: Ăn trứng lòng đào hay trứng sống, hay số món làm từ trứng sống như sốt mayonnaise… làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài trong thai kỳ.
  • Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng: thường bị nhiễm khuẩn Listeria. Phụ nữ mang thai, trẻ em và người già với hệ miễn dịch suy giảm là đối tượng rất dễ mắc phải bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn Listeria.
  • Gan: cũng là thực phẩm chứa sắt nhưng không an toàn cho bạn khi mang thai bởi vì có chứa retinol và có nguy cơ dẫn đến sẩy thai.
  • Thực phẩm gây co thắt: Dứa, đu đủ xanh hay cam thảo là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sảy thai. Trong quả dứa và nhựa đu đủ có chứa một số hoạt chất gây ra vấn đề này nên tốt hơn hết bạn cần tránh dùng những loại trái cây và nguyên liệu này nhé.
  • Caffeine: Các loại thức uống có nhiều caffeine như cà phê, trà… có tác dụng kích thích thần kinh trung ương và lợi tiểu. Việc lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều caffeine mỗi ngày sẽ làm gia tăng huyết áp, nhịp tim và số lần đi tiểu. Thêm vào đó, caffeine còn đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi. Cơ thể người lớn chúng ta có thể hấp thụ và chuyển hóa caffeine nhưng đối với thai nhi thì lại không, bởi vì quá trình trao đổi chất của cơ thể bé vẫn còn đang phát triển. Bạn cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày từ 150 – 300mg. Và cần nhớ rằng, không chỉ trà và cà phê có chứa caffeine, chocolate, soda và một số loại thuốc không kê toa khác cũng có chứa một lượng lớn caffeine.
  • Đồ uống có cồn: Rượu bia hay đồ uống có cồn là những thứ cần tránh không chỉ trong 3 tháng đầu mang thai mà cần kiêng cữ suốt cả thai kỳ. Sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn nhanh chóng vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể thai nhi và gây hại cho con yêu. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng khi mang thai như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

2. Mùi sơn

Mang thai là lúc bạn nói lời chào “tạm biệt” với bộ nước sơn móng ưa thích và cả mái tóc nhuộm thời thượng. Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng về tác động của các loại hóa chất trong thuốc nhuộm, sơn móng tay nói chung đến sự phát triển của thai nhi. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn bạn nên tạm hoãn việc làm đẹp này trong một thời gian, chờ đến khi thai nhi đủ cứng cáp thì mới bắt đầu lại.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh tiếp xúc trực tiếp hoặc ngửi mùi sơn, thuốc nhuộm bốc lên. Đặc biệt, bạn không nên đến hoặc ở lâu tại những căn phòng mới xây sửa, nặng mùi sơn. 

3. Các loại thuốc uống thường dùng

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu không nên tùy tiện dùng thuốc, bởi một số loại có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Trong trường hợp mắc bệnh, bạn cần trực tiếp đến bệnh viện thăm khám để được bác sĩ kê toa, tuyệt đối không tự điều trị tại nhà ngay cả với những chứng bệnh thông thường. Ngoài ra, mẹ bầu nếu có nhu cầu dùng thêm thực phẩm chức năng cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa để được tư vấn kỹ càng.

4. Mang giày cao gót

Đây là điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu nhưng nhiều chị em thường bỏ qua. Việc mang giày cao gót rất dễ gây té ngã, sẩy thai. Chưa kể đến việc bụng bầu ngày một lớn dần, trọng lượng lẫn trọng tâm cơ thể cũng thay đổi theo. Do đó, bạn nên chọn những loài dép giày với đế bằng, thoải mái, cao tầm 3 – 5 cm và có độ bám tốt nhé.

5. Tắm bồn hoặc xông hơi nước quá nóng

điều cần tránh khi mang thai

Tắm bồn là một cách để thư giãn. Tuy nhiên, việc đắm mình trong một chiếc bồn tắm quá nóng có thể khiến thai nhi nguy hiểm vì có thể làm tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ. Bạn cũng nên lưu ý điều chỉnh nhiệt độ nước tắm sao cho gần bằng với nhiệt độ cơ thể.

6. Phân chó mèo

Phân chó mèo thường có chứa toxoplasmosis gây ra bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Do đó, nếu nhà có nuôi thú cưng, tốt nhất, bạn nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi dọn dẹp phân chó mèo.

7. Hút thuốc lá thụ động

Bạn có biết hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc? Chứa hơn 4.000 chất độc nên việc hít phải khói thuốc là chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…

8. Đứng hoặc ngồi quá lâu

Không những tam cá nguyệt thứ nhất mà suốt cả thai kỳ, mẹ bầu nên tránh việc đứng hoặc ngồi quá lâu. Bởi điều này rất dễ dẫn đến tình trạng sưng đau đầu gối, phù nề chân. Nếu công việc bắt buộc bạn phải đứng hoặc ngồi quá lâu, hãy tranh thủ đi lại và có những khoảng nghỉ để hạn chế sự mệt mỏi. 

Bên cạnh đó, khi ngồi làm việc, mẹ bầu cũng không nên bắt chéo chân hoặc gập gối sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Hơn nữa, những tư thế này cũng góp phần gia tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch rất nguy hiểm.

9. Mang vác đồ nặng

Khom lưng, mang vác vật nặng trong sinh hoạt hằng ngày có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm. Thay vì khom lưng để lấy hay mang đồ, bạn nên ngồi xuống cầm hay nhờ người thân mang hộ nếu đồ quá nặng nhé. Ngoài ra, bạn có thể chia đồ ra để mang hai bên tay thay vì khệ nệ xách một bên.

10. Tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Đi công viên giải trí không hẳn là một lựa chọn đúng đắn trong thời gian này. Nếu bạn dễ bị buồn nôn, hãy tránh những chuyển động tròn hoặc đứng thẳng trong không trung. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh chơi các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc, vượt thác… vì có thể gây hại cho bé.

11. Chạy bộ 

bà bầu cần kiêng chạy bộ trong tam cá nguyệt thứ nhất

Nếu trước đây mẹ bầu vẫn thường có thói quen luyện tập thể dục, thì việc chạy bộ hoàn toàn không có vấn đề trong tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn chỉ vừa mới bắt đầu tập thì không nên thực hiện việc này. Thay vào đó, bạn hãy đi bộ và dành thời gian nghỉ 30 phút/lần để giảm nguy cơ bị tổn thương. 

12. Đi xe đạp

Đạp xe không phải là một hoạt động tốt dành cho cho phụ nữ đang mang thai. Nếu là người lái xe có kinh nghiệm, bạn có thể tiếp tục đạp xe cho đến giai đoạn giữa của thai kỳ. Tuy nhiên, càng về sau, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc đi xe đạp trên những con đường đông đúc cũng không đảm bảo an toàn.

13. Các bài tập thể dục 

Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn tập thể dục, hãy tập ở nhà hoặc phòng tập gym gần đó. Tập những bài tập nhẹ và điều hòa hơi thở. Nhịp tim của bạn nên dưới 140 nhịp/phút. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

Ba tháng đầu mang thai là giai đoạn mẹ bầu cần phải lưu ý rất nhiều vấn đề để đảm bảo thai nhi không bị ảnh hưởng về sau. Bạn có thể ghi chú vào sổ tay của mình những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu ở trên để cẩn trọng hơn nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé?

Bài viết này sẽ hướng dẫn các mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Yến Dương
Mang thai, Tam cá nguyệt 1, Thai kỳ 29/11/2019 . 7 phút đọc

Biến chứng mà mẹ bầu và thai nhi có thể gặp phải khi mang thai đôi

Khi mang thai đôi, mẹ bầu nên thật cẩn thận và chú ý đến sức khỏe nhiều hơn để tránh những biến chứng xấu có thể xảy đến.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 08/04/2019 . 5 phút đọc

7 câu hỏi thường gặp về thai 6 tuần chưa có tim thai

Hiện tượng thai 6 tuần chưa có tim thai sẽ dễ khiến nhiều mẹ bầu suy nghĩ rằng bé yêu đang gặp vấn đề nhưng sự thật lại không phải như vậy.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Mang thai, Thai kỳ 01/04/2019 . 3 phút đọc

Giải thích lý do mẹ bầu đau bụng dưới trong từng giai đoạn thai kỳ

Tình trang mẹ bầu đau bụng dưới trong mỗi giai đoạn thai kỳ là do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thanh Thảo
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 16/11/2018 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sảy thai muộn gây chấn thương tâm lý

Sảy thai muộn: Những điều bạn cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 26/05/2020 . 6 phút đọc

3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu nên tăng bao nhiêu cân là đủ?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 01/05/2020 . 4 phút đọc
nhiễm corona khi mang thai

Nhiễm corona khi mang thai: Mẹ bầu phải cẩn trọng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 07/02/2020 . 3 phút đọc
các loại trà thảo mộc

Mách mẹ bầu các loại trà thảo mộc cần tránh trong thai kỳ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 21/01/2020 . 3 phút đọc