home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Phù chân khi mang thai có nguy hiểm?

Phù chân khi mang thai có nguy hiểm?

Khi bạn mang thai ở vào giai đoạn thứ hai của thai kỳ, chân của bạn sẽ to ra và giày sẽ bắt đầu thắt chặt làm cho hai bàn chân sưng lên. Hiện tượng này thường gây khó chịu cho mẹ bầu, tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Những chia sẻ sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tại sao mắt cá chân và bàn chân của mẹ bầu thường bị sưng tấy?

Hiện tượng sưng phù khi mang thai hay còn được gọi là phù nề , đó là do chất lỏng dư thừa tràn vào trong các mô của bạn. Khi mang thai khoảng tuần 22 đến 27, hầu như ¾ phụ nữ đều mắc phải hiện tượng này. Ở ba tháng cuối của thai kỳ, phù nề có thể là do bạn có nước ối quá nhiều hoặc bạn mang thai song sinh hoặc nhiều hơn. Hiện tượng sưng có thể tăng lên vào cuối ngày hoặc vào những ngày hè. Sau khi sinh con xong, hiện tượng này sẽ tự động biến mất.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này là cơ thể bạn giữ lại chất lỏng để hỗ trợ bạn và thai nhi. Các chất dịch sẽ ở lại trong các tế bào và làm cho lưu lượng máu tăng, khiến mắt cá chân và bàn chân của các mẹ bầu sưng lên. Bên cạnh đó, một số bà mẹ cảm thấy sưng ở tay nhưng không nhiều người bị như vậy.

Ngoài ra, tử cung cũng gây ra một áp lực lên các mạch máu từ đầu đến chân. Khi các tĩnh mạch bị thu hẹp, máu bắt đầu tràn xuống chân và làm chân của bạn bị sưng tấy.

Cách giảm hiện tượng phù nề cho mẹ bầu?

Hiện tượng sưng lên ở bàn chân và bàn tay là điều hoàn toàn bình thường đối với phụ nữ trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể thử những biện pháp sau để thoải mái hơn khi mang thai như:

  • Nằm nghiêng một bên để giảm áp lực máu tụ ở chân;
  • Gác chân lên cao – bạn có thể đặt đệm dưới chân khi bạn nằm trên giường hoặc đặt một cái ghế nhỏ dưới bàn để gác lên khi đi làm;
  • Lựa chọn những đôi giày thoải mái và bạn không nên mang giày quá chật;
  • Bạn không nên bắt chéo chân hoặc mắt cá chân khi đang ngồi;
  • Tránh đứng lâu, bạn nên đi dạo thường xuyên để giúp giữ cho máu lưu thông đều đặn ở hai chân;
  • Không mang vớ bó chặt và nhớ tháo vớ ra trước khi bước xuống giường vào buổi sáng hôm sau để máu không tụ quanh mắt cá chân;
  • Uống nhiều nước – đừng ngạc nhiên, đây là cách giúp mẹ bầu giữ lại lượng nước vừa phải;
  • Tập thể dục thường xuyên, đi bộ, đạp xe tại chỗ. Bơi và thể dục nhịp điệu dưới nước rất tốt khi chân của bạn sưng lên, nước giúp giảm sưng. Vì vậy, bạn nên chọn mực nước ở hồ cao ngang vai của bạn.
  • Nếu không thể đứng dậy, bạn có thể cong chân lên và kéo dãn chân ra theo chiều lên xuống hoặc xoay bàn chân theo một vòng tròn.

Bạn hãy tập thói quen ăn thức ăn lành mạnh và tránh ăn vặt. Bạn thêm các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C và E vào thực đơn hằng ngày của mình. Các thức ăn giàu vitamin C như là cam quýt, ớt xanh, ớt đỏ, dưa hấu, khoai tây, cà chua, dâu tây, bắp cải và bông cải xanh. Thực phẩm giàu vitamin E như là dầu thực vật (đặc biệt là dầu ngô, dầu đậu nành và dầu mầm lúa mì), hạt hướng dương, mầm lúa mì, bắp, hạt điều và hạt hạnh nhân.

Các bà mẹ tương lai cũng đừng quá lo lắng khi thấy chân mình bị sưng tấy. Sau khi sinh con xong, hiện tượng phù nề sẽ hết. Hãy nhớ rằng những thay đổi trong thời kỳ mang thai đều có lợi cho sự phát triển cho con của bạn trong tương lai.

health-tool-icon

Công cụ tính ngày dự sinh

Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

28 ngày

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Edema (Swelling of the Ankles and Feet) During Pregnancy. http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/edema.aspx. Ngày truy cập 22/08/2016

Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy. http://www.babycenter.com/0_swollen-feet-ankles-and-hands-edema-during-pregnancy_230.bc. Ngày truy cập 22/08/2016

Swollen ankles, feet and fingers. http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/swollen-ankles-feet-pregnant.aspx. Ngày truy cập 22/08/2016

Swelling (natural remedies). http://www.babycentre.co.uk/a549316/swelling-natural-remedies. Ngày truy cập 22/08/2016

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Bác sĩ - Giáo sư Aron Schuftan Cập nhật: 16/12/2016
x