Quả cam hay nước cam là những món rất tốt cho sức khỏe. Đối với phụ nữ mang thai, việc mỗi ngày uống một ly nước cam là điều không gì bằng.
Ngoài giá trị dinh dưỡng cao mà quả cam mang lại, nó còn có những công dụng khác nữa. Mời bạn cùng Hello Bacsi khám phá những công dụng tuyệt vời này nhé!
Folate được biết đến như một loại vitamin thiết yếu trong thai kỳ. Nó giúp tạo ra các tế bào máu và giúp phát triển các mô mới. Trọng lượng của thai nhi sẽ tăng lên khi lượng folate tăng lên.
Bạn cần bổ sung cho cơ thể một lượng folate gấp 5-10 lần trong thai kỳ. Folate giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Cam có chứa hơn khoảng 9% lượng folate mà bạn cần mỗi ngày.
Vỏ cam chứa lượng vitamin C cao nhất và do đó bạn không nên vứt bỏ chúng đi. Đây là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa tối ưu. Bạn có thể rửa sạch vỏ và sắt nhỏ rồi thêm vỏ vào món salad để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai.
Cam được biết đến như là chất chống viêm giúp điều trị hiệu quả các bệnh lý liên quan đến khớp như viêm khớp.
Hàm lượng kali cao có trong cam giúp ngăn ngừa hiện tượng cao huyết áp ở phụ nữ có thai. Ngoài ra, cam còn là một nguồn chất xơ giúp ngăn ngừa vấn đề táo bón rất hay gặp ở mẹ bầu.
Cam làm tăng độ pH của nước tiểu và làm tăng sự bài tiết axit citric thải ra từ cơ thể. Do đó, đây là một phương thuốc tuyệt vời để phòng ngừa bệnh sỏi thận.
Hàm lượng carotenoid trong cam ở mức cao giúp duy trì quá trình hô hấp ở mức tối ưu trong cả giai đoạn bình thường và giai đoạn mang thai.
Mặc dù lợi ích của quả cam mang lại cho phụ nữ trong thai kỳ là rất nhiều nhưng mẹ bầu cũng cần phải biết lưu ý những điều quan trọng sau đây:
Các mẹ cũng có thể tiếp tục ăn cam thậm chí sau khi sinh con vì chúng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho làn da mẹ và giúp đánh bật tình trạng lão hóa. Cam cũng là thức ăn vặt lý tưởng cho những phụ nữ muốn có cân nặng hợp lý vì chúng không hề có chất béo.
Nước cam sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt trong thai kỳ nếu bạn cân nhắc tình trạng sức khỏe của mình cũng như sử dụng ở mức hợp lý.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!