Thắc mắc mẹ bầu: Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?

    Thắc mắc mẹ bầu: Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?

    Nước dừa có vị ngọt tự nhiên, không chất phụ gia là một trong những thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Vì thế, câu hỏi mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa hay không luôn là thắc mắc được rất nhiều bà bầu quan tâm.

    Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc trên qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết bên dưới nhé.

    Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?

    Nước dừa không chỉ để giải khát mà còn mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng gồm:

    • Calo: 5,45
    • Đường: 1,3 g
    • Kali: 71 mg
    • Natri: 30 mg
    • Chất béo: 60 mg
    • Chất đạm: 0,2 g

    Vì thế, tin vui là các bà bầu có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Nhưng tháng thứ 4, mở đầu cho tam cá nguyệt thứ hai được xem là thời gian tốt nhất để bắt đầu nhâm nhi một chút nước dừa. Ngoài ra, bà bầu cũng nên lưu ý một số điều sau khi lựa chọn nước dừa để giải khát:

    • Uống tối đa một ly nước dừa mỗi ngày để phòng ngừa trường hợp dung nạp quá nhiều natri hoặc kali
    • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể uống nhưng chỉ nên uống chút ít và hạn chế, đặc biệt từng có tiền sử sẩy thai thì không nên uống.
    • Nên ngừng uống hai tuần trước khi sinh, đặc biệt là sinh mổ vì có thể gây ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp trước và sau khi phẫu thuật
    • Nước dừa có tác dụng lợi tiểu nên mẹ hạn chế uống vào chiều tối và ban đêm, để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ vì phải thức giấc đi vệ sinh nhiều lần.
    • Hãy lựa chọn sử dụng nước dừa tươi vừa hái xuống hoặc còn vỏ xanh, hạn chế sử dụng nước dừa đóng chai, nước dừa già vì có thể gia tăng lượng đường, không tốt cho thai kỳ.
    • Thời điểm uống nước dừa tốt cho các thai phụ là vào buổi sáng, dạ dày trống sẽ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn.

    Khám phá những lợi ích của nước dừa khi mang thai

    uống nước dừa khi mang thai

    Mặc dù cho đến hiện tại, nhiều nhà khoa học vẫn chưa xác định chính xác những lợi ích sức khỏe mà nước dừa mang đến cho bà bầu. Tuy nhiên, nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và có một thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là lợi ích mà nước dừa mang đến:

    • Hydrate hóa: Nước dừa với thành phần 95% nước tinh khiết, có tác dụng hydrate hóa và cung cấp chất điện giải cho cơ thể, vì thế sẽ giúp các bà bầu giải khát khi cảm thấy khô rát cổ họng hoặc giải nhiệt khi thời tiết nóng bức.
    • Bổ sung nhiều chất điện giải: Nước dừa chứa các chất điện giải như kali, natri và magie nên cơ thể sẽ được bổ sung các chất này khi sử dụng, giúp duy trì lượng chất điện giải cần thiết và bổ sung vào lượng đã bị mất do nôn mửa khi ốm nghén.
    • Cải thiện hệ tiêu hóa: Trào ngược, ợ nóng hay táo bón là những biểu hiện thai kỳ phổ biến. Với tính kiềm, nước dừa có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón xảy ra thường xuyên.
    • Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi: Nước dừa có chứa các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương và răng hay magie có thể giúp tăng trọng lượng khi sinh và giảm nguy cơ tiền sản giật.
    • Giúp giảm huyết áp: Trong nước dừa người ta tìm thấy nhiều kali, đây là chất dinh dưỡng góp phần điều chỉnh lưu lượng máu và huyết áp. Do đó, đây là loại nước uống khá tốt đối với những người bị huyết áp cao khi mang thai.
    • Giải khát sau luyện tập: Khả năng hydrate hóa sẽ được gia tăng khi nước chứa một ít natri và nước dừa là một lựa chọn hợp lý khi có đủ cả hai. Các nhà nghiên cứu cho rằng, uống nước dừa sau khi tập các bài tập tốt cho sản phụ như đi bộ, bơi lội… sẽ giúp bù nước, bù khoáng và khôi phục lại năng lượng sau vận động.
    • Thay thế đồ uống có đường: Hàm lượng đường trong nước dừa rất thấp nên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ khi sử dụng. Hơn nữa, nước dừa cũng giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bên trong.

    Những lầm tưởng về uống nước dừa khi mang thai

    mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa

    Mặc dù nước dừa mang thật sự mang đến nhiều lợi ích cho thai kỳ, nhưng đây không phải là thức uống vạn năng và nhiều người vẫn còn tin vào một số đồn đoán sai sự thật. Hãy cùng tìm hiểu đâu là sự thật của những tin đồn này bên dưới:

    • Nước dừa giúp da bé sơ sinh trắng hơn: Sự thật màu da của bé hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền và không thể thay đổi chỉ bằng cách uống nước dừa. Do đó, đây chỉ là một tin đồn phóng đại sai sự thật.
    • Uống nước dừa giúp tóc bé mọc dày và khỏe hơn: Đây lại là một đặc điểm nữa liên quan đến yếu tố di truyền chứ không phụ thuộc vào việc uống nước dừa hay không, uống nhiều hay ít.
    • Phụ nữ mang thai có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách uống nước dừa: Thực tế là không có một loại thực phẩm nào chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vì thế, các bà bầu nên ăn uống nhiều thực phẩm khác nhau để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, chứ không thể chỉ uống nước dừa.
    • Nước dừa gây ra tính axit nếu uống trong thời kỳ mang thai: Bụng bầu ngày càng lớn là nguyên nhân chính tạo ra axit và cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn. Do đó, việc tạo axit và uống nước dừa không hề liên quan đến nhau.
    • Uống nước dừa khi mang thai khiến đầu thai nhi to bằng quả dừa: Không cơ sở khoa học nào có thể chứng minh uống nước dừa có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng đầu của bé cả.
    • Nước dừa có thể là thức uống cung cấp nước tốt nhất trong thời kỳ mang thai: Mặc dù nước dừa rất tốt nhưng không có bất kỳ loại đồ uống nào có thể thay thế nước lọc. Vì vậy, bạn phải uống ít nhất 8 – 12 ly nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể.

    Hy vọng bài viết đã giúp các bà bầu tìm được lời giải đáp cho câu hỏi mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không và biết được những lợi ích mà nước dừa mang đến cho thai kỳ.

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    The Health Benefits of Coconut Water https://health.clevelandclinic.org/the-health-benefits-of-coconut-water/ Ngày truy cập 09/12/2021

    What is coconut water and what’s behind the hype? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/coconut-water/faq-20207812 Ngày truy cập 09/12/2021

    8 Benefits of Coconut Water You Didn’t Know About https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/8-benefits-coconut-water-you-didnt-know-about.html Ngày truy cập 09/12/2021

    8 Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy

    https://www.healthline.com/health/pregnancy/coconut-water-in-pregnancy Ngày truy cập 09/12/2021

    Coconut Water During Pregnancy Myths And Facts

    https://www.manipalhospitals.com/blog/coconut-water-during-pregnancy-myths-and-facts

    Ngày truy cập 09/12/2021

    Drinking Coconut Water During Pregnancy https://parenting.firstcry.com/articles/drinking-coconut-water-during-pregnancy/ Ngày truy cập 09/12/2021

    What are the benefits of drinking coconut water during pregnancy? https://www.babycenter.in/x1019315/what-are-the-benefits-of-drinking-coconut-water-during-pregnancy Ngày truy cập 09/12/2021

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Nhi Bui Cập nhật: 10/12/2021
    Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh