Ăn nhiều và đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là chìa khóa để kiểm soát nội tiết tố của bạn. Bạn hãy đảm chế độ ăn uống chứa có nhiều axit béo lành mạnh để bổ sung vào chế độ ăn uống, bao gồm dầu dừa, các loại hạt, quả bơ và các loại cá béo như cá hồi, cá trích…
Probiotic (lợi khuẩn) cũng giúp cơ thể sản xuất một số loại vitamin có ảnh hưởng đến nồng độ hormone như insulin. Một số loại thực phẩm và chất bổ sung probiotic nên thử như: sữa chua, nước hầm xương, nấm sữa kefir, kombucha và các loại rau lên men (cải dưa, kim chi…).
4. Nghệ
Nghệ từ lâu đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc cổ truyền lẫn y học hiện đại. Loại củ này rất dễ tìm thấy ở bất cứ đâu và đem lại công dụng giúp điều chỉnh kinh nguyệt không đều. Nghệ chứa đặc tính chống viêm lẫn chống co thắt, giúp giảm các cơn co thắt tử cung. Nếu bạn muốn điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, hãy thử dùng bột nghệ với sữa ấm và mật ong, uống hàng ngày cho đến khi chu kỳ đèn đỏ trở nên đều đặn.
5. Bị rối loạn kinh nguyệt? Hãy thử đu đủ xanh
Đu đủ xanh nổi tiếng trong việc điều hòa kinh nguyệt không đều. Loại quả này sẽ thúc đẩy co bóp tử cung để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Bạn có thể thử uống nước ép đu đủ xanh thường xuyên trong vài tháng và cảm nhận sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt nhé!
Các phương thức trên đây mang tính chất dân gian cổ truyền nhiều hơn, hãy thử áp dụng chúng vì chúng không gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc việc đi khám sớm nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bất thường, bên cạnh các nguyên nhân sinh lí thì vẫn có các nguyên nhân bệnh lý có thể gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt này. Nếu có bệnh lý tiềm ẩn phía sau tình trạng này, bạn cần được điều trị bằng thuốc dưới sự kê đơn của bác sĩ.
Mong rằng những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài đã giúp bạn tháo gỡ được thắc mắc liệu bị rối loạn kinh nguyệt có thai được không và nên làm gì để nhanh chóng đón nhận tin vui. Đừng quên truy cập Hello Bacsi thường xuyên nhằm cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về chủ đề chăm sóc sức khỏe sinh sản nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!