Với những mẹ thường xuyên ngủ gật khi cho con bú thì đồng hồ báo thức có thể là giải pháp cứu cánh hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài việc đánh thức chính bản thân mình thì phương pháp này cũng có thể làm trẻ bị giật mình khiến bé khóc khi bú mẹ.
Bạn có thể thử bằng cách đặt âm lượng của đồng hồ báo thức ở mức thấp hoặc nên giữ ở chế độ rung để bé yêu không bị làm phiền. Một điều quan trọng bạn cũng nên lưu ý rằng việc sử dụng điện thoại di động ở gần trẻ không thực sự được khuyến cáo. Do đó, nếu mẹ nào có ý định báo thức bằng cách dùng điện thoại thì nên xếp nó vào lựa chọn cuối cùng trong danh sách những cách đánh thức mẹ khi cho con bú.
3. Hãy nhờ chồng hoặc người thân trong nhà giúp đỡ
Những khi chồng bạn có mặt ở nhà, bạn nên nhờ anh ấy “để mắt” đến hai mẹ con trong khi bạn cho con bú. Điều này nhằm đảm bảo rằng bạn không ngủ quên trong khi cho con bú. Trường hợp không có chồng bên cạnh, bạn cũng có thể nhờ các thành viên khác trong gia đình hỗ trợ. Hãy yên tâm rằng những người thân của bạn sẽ là những “đồng hồ báo thức” tuyệt vời cho bạn.
4. Dọn dẹp khu vực xung quanh
Điều quan trọng là bạn phải dọn sạch mọi vật dụng có thể trở thành mối đe dọa tiềm ẩn cho bé cưng. Hãy đảm bảo rằng không có vật sắc nhọn hoặc đồ uống nóng nằm trong khoảng cách khoảng 1 cánh tay của bạn. Điều này là để chắc chắn rằng không có sự cố đổ vỡ bất ngờ xảy ra nếu bạn có cựa quậy một chút trong khi cho con bú.
Bí quyết ngăn cơn buồn ngủ không làm phiền bạn
Việc đang phải chăm sóc thiên thần nhỏ sau sinh dễ khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Việc ngăn chặn cơn buồn ngủ đang tìm cách “tấn công” bạn bất cứ khi nào cũng không phải không có cách. Hãy thực hiện một vài điều sau đây, bạn sẽ hạn chế được tình trạng ngủ gật khi đang cho con bú.
1. Nghỉ ngơi thật tốt, đầy đủ
Hãy nghỉ ngơi thật đầy đủ dù rằng điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng có lẽ bạn sẽ muốn làm việc này vì nó tốt cho chính bạn và cả bé yêu. Hãy tranh thủ chợp mắt một lúc vào buổi trưa hay khi con ngủ, điều đó sẽ giúp bạn thêm chút tỉnh táo khi cho con bú.
2. Luôn ngồi thẳng
Việc ngồi thằng trên một chiếc ghế thoải mái mà không cần sử dụng gối đệm hay những chú gấu bông mềm mại cũng là cách giúp mẹ tỉnh táo. Ghế sofa ấm cúng và quá dễ chịu có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Điều này làm cho bạn có thể ngủ thiếp đi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, hãy chắc chắn rằng bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết.
3. Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Có nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe mà các bà mẹ nên dùng. Việc ăn uống đúng cách trong khi bạn cho con bú làm tăng mức năng lượng và có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn trong thời gian dài hơn.
Các mẹ nên sử dụng những loại thực phẩm giàu protein và carbonhydrat lành mạnh như bơ đậu phộng, các loại hạt và sữa chua. Chúng cũng có thể đáp ứng các yêu cầu calo để duy trì nguồn sữa của bạn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các loại thức uống nhiều đường có thể giúp bạn tăng năng lượng nhưng chúng cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn. Điều này vô tình có thể phản tác dụng với mục đích của bạn. Tránh đồ uống chứa caffeine vì chúng có thể được truyền sang em bé thông qua dòng sữa của bạn.
Một vài loại thức ăn cũng được khuyên dùng với công dụng giúp tăng lượng sữa cho con cũng như giúp “mát sữa” như rau đay, rau ngót, cà rốt, củ cải, khoai lang, các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong việc tiêu thụ các loại thực phẩm này.
4. Giữ vững tâm trí của bạn
Bạn có thể xem một clip, nghe một bài hát yêu thích hoặc chỉ đơn giản là trò chuyện với con và vuốt ve bé trong khi cho con bú để tỉnh táo. Đặc biệt là khi càng gần đến thời gian ngủ của bé, tốt nhất bạn nên trò chuyện và dỗ dành con để bé dễ ngủ hơn, nhất là khi đang có tiếng ồn làm phiền giấc ngủ của bé.
Chăm sóc trẻ sơ sinh là việc không dễ dàng và một điều tất yếu rằng mẹ sẽ cảm thấy kiệt sức trong hầu hết các khoảng thời gian. Bạn sẽ muốn ngủ nhiều nhất và bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu bạn có thể. Tuy nhiên, con cái vẫn là sự ưu tiên quan trọng hàng đầu. Hãy thực hiện các biện pháp trên để phòng tránh việc ngủ khi đang cho con bú nhằm giúp con luôn được an toàn các mẹ nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!