Mẹ bầu có nên ăn bưởi hay không?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 03/07/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bưởi là loại trái cây ngon, bổ dưỡng, nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề khi ăn bưởi trong những tháng thai kỳ.

Nếu bạn đang thèm thưởng thức vài múi bưởi khi buồn miệng nhưng không chắc chắn về sự an toàn của loại quả này, hãy đọc bài viết của chúng tôi bên dưới để hiểu rõ hơn nhé.

Đôi nét về quả bưởi

Bưởi là loại trái cây có múi. Đây cũng là trái cây bản địa của các nước Đông Nam Á, nhưng hiện giờ bưởi đã có mặt ở hầu hết các nơi trên thế giới. Bưởi có kích thước lớn hơn bưởi chùm, có ruột trắng, vàng hoặc hồng hay đỏ. Vỏ quả bưởi thường có màu xanh lá cây hoặc màu vàng, và có vị ngọt hay vị chua tùy loại. Những loại bưởi ruột trắng thường có mùi vị nhẹ nhàng hơn loại bưởi ruột hồng.

Đây là một trong những loại trái cây có múi ít được biết đến. Về dinh dưỡng, bưởi bao hàm hết các chất có trong anh em họ loại trái cây có múi như cam, bưởi chùm và quýt.

Lợi ích khi ăn bưởi trong quá trình mang thai

Tất cả trái cây có múi chứa các chất dinh dưỡng như nhau đều có sự khác biệt về % DV (giá trị hàng ngày). Vì vậy, bạn có thể có được nguồn dưỡng chất tương tự nếu bạn ăn một quả cam, bưởi chùm hoặc bưởi. Một ví dụ về sự khác biệt trong thành phần dinh dưỡng của chúng là các hợp chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại trái cây có múi khác nhau. Dưới đây là một số lợi ích về sức khỏe của quả bưởi trong thời kỳ mang thai:

  • Tất cả các loại quả có múi như bưởi là nguồn axit folic tốt. Việc thiếu axit folic trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh thai nhi;
  • Bưởi có nguồn vitamin C dồi dào. Phụ nữ mang thai cần ít nhất 85 mg chất dinh dưỡng này mỗi ngày. Các mẹ bầu thưởng thức một múi bưởi tươi hoặc nước ép bưởi là một cách tuyệt vời để đáp ứng nhu cầu vitamin C trong thời kỳ mang thai hoặc tìm thêm nhiều công thức đa dạng để thưởng thức loại trái cây này trong thai kỳ. Ngoài ra, vitamin C cũng bảo vệ chúng ta khỏi nhiễm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn thế, vitamin C có trong bưởi là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cho các mẹ;
  • Bưởi cũng là một nguồn chất chống oxy hóa khác như lycopene có trong các loại bưởi giống hồng hay đỏ;
  • Bưởi cung cấp nguồn chất xơ cho cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ bưởi và trái cây có múi giúp cơ thể bạn hấp thụ được một lượng chất xơ đáng kể, do đó làm giảm bớt các vấn đề trong khi mang thai như táo bón chẳng hạn;
  • Bưởi bổ sung nguồn kali và canxi tốt. Kali giữ cho cơ và dây thần kinh khỏe mạnh. Nó cũng giúp duy trì huyết áp bình thường cho mẹ bầu. Bạn cũng có thể ăn bưởi để đáp ứng đủ nhu cầu canxi mà cơ thể đang cần trong thời gian mang thai.

Có an toàn khi ăn bưởi trong thời kỳ mang thai?

Ăn bưởi và những loại trái cây có múi khác trong thời kỳ mang thai được coi là an toàn. Tuy nhiên, có một số vấn đề bạn nên chú ý khi ăn các loại trái cây này, tốt hơn hết nên thảo luận với bác sĩ để biết rõ hơn.

  • Nếu cơ thể hấp thụ vitamin C ở liều lượng cao hơn liều lượng khuyến cáo có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định như tiêu chảy và sỏi thận. Trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ nhận thấy các phản ứng phụ như buồn nôn, chuột rút và ợ nóng sau khi ăn những thực phẩm giàu vitamin C như bưởi. Hãy chia sẻ mối quan tâm này với bác sĩ nhé. Việc tiêu thụ nhiều vitamin C cũng có thể gây hại cho bào thai, vì cơ thể bạn không thể chứa được lượng vitamin C dư thừa. Nếu bạn nhận thấy cơ thể có bất kỳ phản ứng bất thường nào trong thời kỳ mang thai như đã đề cập ở trên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này ngay;
  • Một số thành phần hoạt tính có trong bưởi và các loại trái cây có múi khác như bưởi chùm có thể tương tác với thuốc điều trị bệnh ung thư và tim. Một ví dụ điển hình là chất furanocoumarins đã được tìm thấy trong bưởi. Hãy chia sẻ với bác sĩ về việc tiêu thụ trái cây có múi trong thời kỳ mang thai nếu bạn đang điều trị và uống những loại thuốc như đã nói ở trên.

Vì vậy, nếu bác sĩ cho phép bạn ăn bưởi trong chế độ ăn uống, bạn cũng nên cân nhắc ăn với lượng vừa phải. Có một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý cũng giúp con yêu của bạn khỏe mạnh đấy!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

9 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo sức khỏe

Những dấu hiệu khi ngủ có thể giúp chỉ ra một số vấn đề về sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu xem 9 dấu hiệu đó là gì nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Lê
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 23/05/2019 . 6 phút đọc

Các cách chữa ợ nóng tại nhà

Cơn ợ nóng gây ra cảm giác nóng rát khó chịu, khi dịch của dạ dày trào ngược lên thực quản. Vì vậy, mời tìm hiểu cách chữa ợ nóng!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Cẩm Quyên

Chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả, bạn đã biết chưa?

Gan nhiễm mỡ là vấn đề sức khỏe phổ biến. Bạn có thể áp dụng một số thói quen sống lành mạnh để chữa gan nhiễm mỡ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ

Các triệu chứng khi ngủ đáng báo động

Chớ coi thường các triệu chứng khi ngủ đáng báo động, bởi rất có thể bạn đang gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe hoặc thần kinh. Hãy xem mình có gặp phải một trong các triệu chứng sau không nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hà Vũ

Bạn có thể quan tâm

thuốc kháng axit dạ dày

Antacids: Nhóm thuốc kháng axit dạ dày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 25/04/2020 . 5 phút đọc
chuột rút khi ngủ

Chuột rút khi ngủ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 19/03/2020 . 5 phút đọc
cô gái bị trào ngược axit

Trào ngược axit: Bệnh khác với ợ nóng và trào ngược dạ dày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 12/03/2020 . 4 phút đọc
chuột rút do nhiệt

Chuột rút do nhiệt

Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 27/06/2019 . 4 phút đọc