Trứng vịt lộn là một món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, quan niệm dân gian lại cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn món này để tránh trẻ sinh ra bị nhiều lông gây ngứa ngáy. Thực hư điều này ra sao? Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?
Để có được câu trả lời cho vấn đề bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, mời bạn tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi.
Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn
Trước khi biết được bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, mời bạn cùng tìm hiểu những dưỡng chất quan trọng có trong hột vịt lộn. Đây một nguồn cung cấp protein dồi dào với giá thành thấp và dễ tìm kiếm, dễ chế biến. Do đó, nhiều người rất ưa chuộng món ăn này. Theo một số tài liệu cho thấy, trung bình 1 quả hột vịt lộn chứa:
- 188 Kcal
- 13.6 g protein
- 12.4 g lipid
- 2mg sắt
- 116mg canxi
- 212 g phospho.
Không những thế, trứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sạch các gốc tự do khỏi máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, niacin, riboflavin và thiamin có trong hột vịt lộn cũng giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, trứng vịt lộn lại chứa đến 359mg cholesterol, nhiều hơn lượng cholesterol được khuyến nghị hàng ngày. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường. Cũng vì vậy mà nhiều người dù rất thích nhưng không thể ăn hột vịt lộn. Vậy liệu bà bầu ăn trứng vịt lộn được không? Ăn hột vịt lộn có tốt không? Câu trả lời ở ngay sau đây.
Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn đào được không? Lưu ý gì để đảm bảo an toàn cho thai kỳ?
[embed-health-tool-due-date]
Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?
1. Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không? Có làm trẻ sinh ra bị rậm lông?
Quan niệm dân gian cho rằng, việc mẹ ăn hột vịt lộn trong quá trình mang thai sẽ khiến trẻ sinh ra bị rậm lông gây ngứa ngáy. Điều này khiến các chị em thai phụ băn khoăn không biết bà bầu ăn trứng vịt lộn được không.
Thực tế, đây là một quan niệm không có cơ sở khoa học. Hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu thực tiễn cho thấy mối quan hệ giữa việc mẹ ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ và tình trạng rậm lông ở trẻ. Mặt khác, cũng chưa có nghiên cứu khẳng định lợi ích hay tác hại của hột vịt lộn đối với phụ nữ mang thai.
2. Mẹ bầu ăn nhiều hột vịt lộn có sao không?
Tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng trong trứng vịt lộn lại là một vấn đề lớn nếu mẹ bầu ăn quá nhiều trứng trong một bữa:
- Việc ăn quá nhiều trứng vịt lộn cũng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, dễ gây thừa cân, béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường… đe dọa sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
- Hàm lượng vitamin A cao trong trứng vịt lộn cũng có thể gây ra vấn đề nếu lạm dụng. Tình trạng vàng da, bong tróc da, ảnh hưởng xấu đến việc hình thành xương… có nguy cơ cao xảy ra nếu mẹ ăn quá nhiều trứng vịt lộn so với số lượng được khuyến nghị mỗi tuần.
Như vậy là bạn đã có được câu trả lời cho vấn đề bà bầu ăn trứng vịt lộn được không. Để biết được số lượng trứng mà phụ nữ mang thai nên ăn, cũng như một vài lưu ý cần nhớ khi bà bầu ăn trứng vịt lộn, mời bạn đọc tiếp những thông tin dưới đây.
Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn lê có tốt không? Ăn bao nhiêu quả lê mỗi ngày là phù hợp?
[/key-takeaways]
Lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn
Mặc dù câu trả lời của thắc mắc bà bầu ăn trứng vịt lộn được không là “Có”, nhưng mẹ bầu cũng nên lưu ý một số điều sau để không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn sau khi ăn hột vịt lộn:
- Chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn/tuần, nhưng không nên ăn 2 quả cùng một lúc.
- Mẹ bầu không nên ăn rau răm kèm với trứng vịt lộn. Vì ăn nhiều rau răm có thể gây kích thích tử cung, khiến tử cung co bóp mạnh làm ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.
- Tiểu đường thai kỳ ăn trứng vịt lộn được không? Nếu phụ nữ mang thai bị cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… thì không nên ăn hột vịt lộn để tránh những rủi ro tim mạch trong thai kỳ.
- Chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng. Tránh để bà bầu ăn hột vịt lộn vào buổi tối để hạn chế tình trạng khó tiêu.
- Không nên ăn trứng vịt lộn với gia vị nóng (ớt, tỏi…) hoặc cho quá nhiều muối, tiêu. Nếu không có thể gây ra tình trạng nóng trong người, đầy hơi, khó tiêu cho mẹ bầu.
Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn rau củ muối chua được không? Lợi ích và nguy cơ là gì?
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được bà bầu ăn trứng vịt lộn được không. Lưu ý rằng bà bầu ăn hột vịt lộn thì được nhưng các mẹ nên chú ý không nên ăn quá nhiều nhé! Bạn có thể đọc thêm nhiều bài viết hữu ích liên quan đến chăm sóc sức khỏe mẹ bầu ở chuyên mục Mang thai của Hello Bacsi để có một thai kỳ thuận lợi.
