Ví dụ, nếu duy trì chế độ ăn ít tinh bột, bạn có thể giảm thiểu đáng kể mệt mỏi. Nếu duy trì chế độ ăn ít chất béo sẽ giảm bớt các cơn đau tức ngực. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước sẽ giúp cải thiện, ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.
Trong khi đó, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 sẽ giúp cải thiện tình trạng buồn nôn và nôn. Bạn có thể chăm sóc da và phòng tránh các vấn đề về da trong thời kỳ mang thai nhờ uống nước và ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều nước.
Tìm hiểu thêm: Mẹ bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh
2. Giảm rủi ro gặp phải các biến chứng trong thai kỳ
Nhiều nghiên cứu được đăng trên website https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ đã cho thấy nếu được chăm sóc tốt khi mang thai, cả mẹ bầu lẫn thai nhi có thể an toàn và khỏe mạnh, ít gặp các biến chứng trong thai kỳ. Các nghiên cứu còn cho thấy rằng có mối tương quan giữa mẹ bầu thiếu chất dinh dưỡng với mẹ bầu gặp phải các triệu chứng trong thai kỳ.
Đồng thời các nhà nghiên cứu nhận thấy lượng đường và hàm lượng chất béo không bão hòa cao trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ làm gia tăng nguy cơ bị tiền sản giật. Phụ nữ thiếu vitamin C có khả năng mắc chứng tiền sản giật cao gấp hai lần thai phụ được bổ sung đủ vitamin C hàng ngày. Ngoài ra, mối quan hệ giữa chứng tiền sản giật và sự thiếu hụt vitamin E và magiê trong thai kỳ cũng được ghi nhận.
Nghiên cứu này cũng cho thấy nếu có một chế độ ăn uống đủ dưỡng chất và cân đối với đầy đủ vitamin, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng cho bà bầu khác trong thai kỳ, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải các biến chứng trong quá trình mang thai, đồng thời thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh và an toàn.
3. Hỗ trợ quá trình chuyển dạ và sinh con
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!