Lời khuyên cho mẹ bầu

Đối với các món rau quả và thịt
Trái cây và rau quả nên được làm sạch triệt để để loại bỏ các hạt đất và bụi bẩn bám trên bề mặt, ưu tiên các loại nông sản đến từ nơi đáng tin cậy hoặc chính bạn tự tay trồng. Mẹ bầu cũng nên bổ sung các món ăn giàu vitamin A chẳng hạn như gan ở mức vừa phải.
Tránh ăn cá có kích thước lớn bao gồm cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngừ vì chúng có thể chứa nhiều thủy ngân. Hãy chọn loại cá chứa nhiều omega-3 nhưng giới hạn lần ăn khoảng 2 lần 1 tuần.
Thực phẩm sống nên bị loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn, chúng bao gồm:
- Các sản phẩm thực phẩm làm từ trứng sống, như sốt mayonnaise, kem, trứng luộc lòng đào, trứng bác… Nếu bạn đi mua sắm trong siêu thị, hãy kiểm tra các nhãn thành phần để chắc chắn rằng nhà sản xuất đã tiệt trùng kỹ lưỡng tất cả nguyên liệu.
- Các loại thịt như thịt gia cầm, thịt bò, cá và động vật có vỏ, kể cả sushi. Đảm bảo rằng tất cả các loại thịt sống đều được nấu chín hoàn toàn và đủ sạch sẽ để ăn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!