Giúp mẹ bầu giảm đau lưng khi chuyển dạ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chuyển dạ luôn là giai đoạn đau đớn nhất khi mang thai và sinh con. Đặc biệt, cơn đau khi chuyển dạ thường xuất hiện ở vùng lưng, giữa những cơn co tử cung. Lưng là vùng bị ảnh hưởng nhiều khi chuyển dạ. 

Vì sao mẹ bầu bị đau lưng khi chuyển dạ?

Cơn đau lưng mà bạn phải chịu đựng khi chuyển dạ là do áp lực từ đầu của bé xuống phần thấp của lưng, tuy vậy nhiều yếu tố khác cũng góp phần tạo nên cơn đau này. Một nguyên nhân khá thú vị nhưng vẫn chưa được chứng minh khoa học cụ thể là cơn đau này được truyền từ tử cung của mẹ. Ý kiến này có thể được dẫn chứng bằng những cơn đau phía dưới lưng mà một số phụ nữ phải chịu khi đang trong chu kì kinh nguyệt, điều này có nghĩa là cơn đau lưng khi chuyển dạ của bạn không phải do em bé gây ra. Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng những phụ nữ bị đau lưng khi có kinh nguyệt cũng thường bị đau lưng khi chuyển dạ. 

Cơn đau lưng khi chuyển dạ có liên quan tới vị trí của bé trong bụng mẹ hay không?

Cơn đau lưng khi chuyển dạ được cho là thường xuất hiện hơn khi bé ra đời với vị trí nằm ngửa và đầu của bé đặt trên phần xương sống của bạn. Tuy vậy một số nghiên cứu lại bác bỏ thông tin này. Cụ thể, một nghiên cứu năm 2005 với đối tượng là 700 người phụ nữ chuyển dạ đã tìm ra rằng những bà mẹ có bé nằm ngửa cũng phải chịu cơn đau lưng không khác gì những bà mẹ có bé nằm cúi mặt xuống. Tuy vậy nghiên cứu này lại không có tính tin cậy cao bởi 90% những người phụ nữ trong nghiên cứu khi sinh lại chọn phương pháp gây tê ngoài màng cứng. 

Làm gì để giảm đau lưng khi chuyển dạ?

Để làm giảm bớt cơn đau lưng khi chuyển dạ, bạn nên:

  • Hãy đề nghị huấn luyện viên hướng dẫn những bài tập ở chỗ tựa phía lưng dưới của bạn. Bạn có thể mát-xa khu vực này hoặc sử dụng tay hoặc các khớp ngón tay để áp dụng lực trực tiếp;
  • Áp dụng bài tập phản lực bằng cách đặt điểm tựa, chẳng hạn như ngồi trên một quả bóng tennis dưới xương cụt của bạn;
  • Đề nghị huấn luyện viên áp dụng bất kể hình thức bài tập nào bạn cảm thấy đỡ đau hơn, đặc biệt là đối với lưng dưới của bạn;
  • Thường xuyên thay đổi để có một tư thế thoải mái hơn;
  • Nếu có thể, hãy tắm vòi sen và phun nước ấm trực tiếp lên lưng dưới;
  • Nhờ bác sĩ kê toa thuốc giảm đau nếu bạn muốn làm giảm sự đau đớn.

Nếu bạn vẫn còn những băn khoăn thắc mắc về vấn đề này, hãy hỏi xin ý kiến từ bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn và giải đáp kịp thời.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Vai trò của hormone FSH (kích thích nang trứng) với khả năng sinh sản của phái nữ

Hormone FSH còn có tên gọi khác là nội tiết tố kích thích nang trứng với vai trò hỗ trợ khả năng sinh sản cho nữ giới và mẹ bầu.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Mang thai, Thai kỳ 24/06/2020 . 3 phút đọc

Bà bầu uống dầu cá: Lợi ích và lưu ý đi kèm

Bà bầu uống dầu cá có thực sự tốt cho cả mẹ lẫn con? Thực hư của việc này là như thế nào và nên dùng loại dầu cá nào để đảm bảo an toàn?

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 23/06/2020 . 4 phút đọc

Tất tần tật về bà bầu nhiễm virus herpes khi mang thai

Bà bầu nhiễm virus herpes (mụn rộp sinh dục) không những gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi nếu không điều trị.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 19/06/2020 . 4 phút đọc

Tác dụng của lắc vòng với vóc dáng và sức khỏe

Tác dụng của lắc vòng rất đa dạng, khi bạn thực hiện bài tập, các cơ ở khu vực thân dưới sẽ hoạt động, từ đó giảm mỡ bụng, nâng cao sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Vóc dáng 15/06/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

dầu dừa

7 tác dụng của dầu dừa với bà bầu từ sức khỏe đến làm đẹp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 11/09/2020 . 4 phút đọc
bà bầu ăn đậu phụ

Bà bầu ăn đậu phụ: Món ngon nhiều dinh dưỡng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/08/2020 . 4 phút đọc
thuốc tăng chất lượng tinh trùng

Điểm mặt các loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 05/08/2020 . 6 phút đọc
dây rốn bám màng

Dây rốn bám màng: Biến chứng thai kỳ không nên xem nhẹ

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 04/08/2020 . 3 phút đọc