Chọn giày cho mẹ bầu như thế nào?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 09/10/2017 . 5 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Mang giày không phù hợp khi mang thai sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vậy khi mang thai, nên chọn giày như thế nào? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Bầu bí là thời điểm đôi bàn chân của bạn gặp nhiều áp lực nhất. Đây cũng là lúc bàn chân bạn thường bị sưng, gót chân thường bị đau, khiến cho việc đi bộ trở nên khó khăn. Chính vì vậy, việc chọn được một đôi giày phù hợp trong giai đoạn này rất là quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn đem đến sự an toàn cho bé.

Tại sao việc chọn giày khi mang thai lại quan trọng?

Trong thời kỳ mang thai, bàn chân bạn phải chịu rất nhiều áp lực vì phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể đã tăng cân quá mức trong thời gian ngắn. Trọng lượng tăng khiến cho vóc dáng cơ thể cũng thay đổi. Điều này khiến cho trọng tâm cơ thể cũng đổi, làm ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn. Không những vậy, tăng cân còn tạo áp lực lên lưng, bàn chân và mắt cá chân. Chính vì vậy, việc chọn lựa giày dép trong giai đoạn này cần phải hết sức cẩn thận.

cach-chon-giay-cho-me-bau

Khi bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn có thể sẽ gặp phải một số vấn đề về bàn chân:

1. Bàn chân bị sưng

Tử cung càng lớn càng tạo áp lực lên vùng chậu, khiến cho việc lưu thông máu ở chân bị chậm lại. Điều này khiến cho bàn chân và mắt cá chân sưng tấy.

Hiện tại, bàn chân của bạn đã lớn hơn, vì vậy bạn cũng sẽ cần đôi giày cỡ lớn.

2. Đau nhức gót chân

Cơ thể tăng cân quá nhanh làm quá tải cân gan chân. Cân gan chân là một dải mô như hình nang quạt, chạy từ gót cho đến các ngón chân. Nó làm bàn chân có hình vòm để giảm sốc cho cơ thể khi bước đi cũng như chạy nhảy. Khi cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài sẽ gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót. Điều này sẽ khiến gót chân bị đau.

Để giảm tình trạng này, bạn hãy chọn những đôi giày có đệm ở gót và cung cấp đủ không gian cho ngón chân. Những đôi giày này sẽ giúp bạn không bị té và duy trì thăng bằng cho cơ thể.

3. Suy giãn tĩnh mạch

Lượng máu tăng khi bạn mang thai gây áp lực lên tĩnh mạch. Đồng thời sự lớn dần của bào thai cũng khiến cho tử cung chèn ép lên các tĩnh mạch ở vùng chậu và chân khiến tĩnh mạch dễ bị suy giãn hơn. Biểu hiện thường thấy là các tĩnh mạch sưng giãn, sậm màu và nổi rõ dưới da. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy bị phù chân, nặng chân, đau và mất sức vào cuối ngày.

Bạn nên mang giày đế thấp để giúp các cơ bắp hoạt động tốt hơn và thúc đẩy sự tuần hoàn máu ở chân.

4. Đau dây chằng

Khi mang thai, nồng độ hormone relaxin tăng, cải thiện tính linh hoạt của collagen. Collagen giúp thai nhi đi qua xương chậu dễ dàng. Tuy nhiên, những thay đổi này làm ảnh hưởng đến dây chằng ở khung xương chậu.

Bạn nên mang dép bằng để giảm nguy cơ bị trật mắt chân và chấn thương chân.

Những tiêu chí khi chọn giày cho bà bầu

Những loại giày dép mà bạn chọn không chỉ khiến bạn thoải mái mà còn phải giúp bạn ổn định trọng tâm của cơ thể. Dưới đây là một số điều mà bạn nên lưu ý:

1. Chọn những loại giày mang vào dễ dàng mà không cần phải cúi xuống. Từ tháng thứ 7, bạn sẽ gặp khó khăn khi cúi xuống mang giày do bụng bạn đã bắt đầu lớn. Ngoài ra, không nên chọn giày có dây.

2. Chọn giày thoải mái ở cân gan chân và mắt cá chân. Trong giai đoạn này, nếu bạn chọn giày không đúng, mắt cá chân của bạn sẽ bị sưng lên. Nếu chọn giày đúng, việc đi bộ sẽ trở nên thoải mái hơn.

3. Hãy chọn mua giày dép có kích thước lớn hơn kích thước bàn chân thực tế của bạn. Bởi khi mang thai, sẽ có lúc bàn chân bị sưng phồng lên.

Ngoài những tiêu chí trên, bạn nên chọn những loại giày mà bạn thấy thoải mái khi phải đứng trong một thời gian dài.

Bí quyết chọn giày dép cho bà bầu

cach-chon-giay-cho-me-bau

1. Chọn giày dép đế bằng. Nếu bạn không thích, hãy chọn giày gót rộng và thấp.
2. Giày gót rộng sẽ giúp bạn phân phối đều trọng lượng của cơ thể lên lòng bàn chân, giúp giảm đau chân. Đế thấp sẽ giảm nguy cơ bị trượt té.
3. Gót giày không cao quá 5cm và không phải là gót nhọn.
4. Nếu bạn không tìm được loại giày có hỗ trợ cân gan chân, bạn hãy mua thêm những miếng lót và đệm thêm vào giày.
5. Chọn giày dép thoáng khí để chân không có mùi. Giày vải là tốt nhất vì chúng không hút mồ hôi.
6. Chọn những đôi sandal đế phẳng sao cho các ngón chân sẽ có được sự tự do, thoải mái.
7. Giày lười là một sự lựa chọn tuyết vời cho phụ nữ mang thai bởi chúng nhìn rất phong cách, thoải mái và thấp gót. Ngoài ra, giày lười cũng không khiến chân bạn đau khi đi bộ.
8. Sandal cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn diện phong cách thời trang đơn giản và tiện dụng.
9. Giày sneaker hoặc giày thể thao cũng sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng nếu bạn phải đi bộ trong một thời gian dài.

Những loại giày dép tốt nhất cho bà bầu

Có hai loại giày dép phù hợp nhất cho bà bầu.

Giày đế thấp: Giày đế thấp là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi chúng giảm nguy cơ bạn bị té ngã và không cần phải uốn cong bàn chân. Khi chọn giày đế thấp, bạn hãy chọn giày sao cho mắt cá chân cảm thấy thoải mái nhất.

Sandal hoặc dép lê: Đây là những loại giày dễ mang mà không cần phải cúi xuống. Tuy nhiên, vào mùa đông, bạn nên mang thêm vớ. Khi ở nhà, sandal và dép lê sẽ đem đến cho bạn sự thoải mái.

cach-chon-giay-cho-me-bau

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những loại giày sau:

1. Giày casual để mang ở nhà và khi đi ra ngoài. Những đôi giày này sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoải mái khi đi bộ. Giày này có rất nhiều loại và kiểu dáng, chính vì vậy bạn sẽ dễ phối với bộ đồ thai sản của mình.
2. Nếu bạn đang đi làm thì bạn nên chọn giày công sở thoải mái.
3. Khi mang thai, bạn phải tập thể dục, chính vì vậy, giày thể thao cũng là một vật dụng cần thiết. Giày thể thao sẽ giúp cho lòng bàn chân và mắt cá chân của bạn thoải mái hơn khi tập luyện.
4. Những đôi ủng có gót thấp cũng rất thích hợp cho những phụ nữ đang mai thai đấy.
5. Những đôi sandal mùa hè cũng rất xinh xắn và dễ thương. Đôi giày này khá thoáng mát, khiến chân bạn không bị ẩm mốc. Ngoài ra, mang sandal cũng làm cho việc đi bộ trở nên dễ dàng hơn.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã biết thêm một số cách để chọn những đôi giày phù hợp cho mình khi mang thai.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bà bầu bị chuột rút bắp chân, biết cách trị sẽ đỡ

Bà bầu bị chuột rút bắp chân vào ban đêm có thể giật mình khi đang ngủ với cảm giác đau đớn tê tái. Nguyên nhân và cách trị chứng này là gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 06/06/2020 . 6 phút đọc

Siêu âm thai 12 tuần: Mẹ bầu sẽ biết được những gì?

Siêu âm thai tuần 12 hoặc siêu âm tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm quan trọng bởi sẽ giúp mẹ bầu phát hiện được vấn đề bất thường.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Mang thai, Tam cá nguyệt 3, Thai kỳ 04/06/2020 . 4 phút đọc

Phù thũng

Phù thũng là thuật ngữ mô tả tình trạng nước, dịch trong cơ thể không thoát ra ngoài được mà tích tụ bên trong các mô của cơ thể gây sưng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 29/05/2020 . 5 phút đọc

Bật mí cách giúp bà bầu ngủ ngon bạn không thể bỏ qua

Tìm hiểu cách giúp bà bầu ngủ ngon sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó giúp thai kỳ tiến triển tốt đẹp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 06/05/2020 . 3 phút đọc