Bà bầu uống nước chanh có tốt hay không?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 03/07/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bà bầu uống nước chanh trong thời kỳ mang thai là một cách hiệu quả để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chanh vừa là loại nước uống giúp mẹ thoải mái với vị chua nhẹ và thanh vừa giúp cung cấp các chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Chanh đi cùng với những lợi ích dinh dưỡng đáng kinh ngạc và khả năng giảm bớt chứng buồn nôn buổi sáng, mẹ bầu được khuyến khích nên đưa thực phẩm này vào chế độ ăn uống khi mang thai. Tuy nhiên, giai đoạn thai kỳ là giai đoạn cơ thể khá nhạy cảm nên với bất kỳ thực phẩm nào, các mẹ cũng nên thận trọng khi sử dụng, không nên lạm dụng quá nhiều một loại thực phẩm nhé.

Bà bầu uống nước chanh có tốt hay không?

bà bầu uống nước chanh có tốt không

Chanh có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất khác. Một quả chanh tươi trung bình chỉ chứa 17 calo và hầu như không có chất béo, trong khi nó lại cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Một số vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, thiamin, niacin, folate, phosphorus, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B-6 và riboflavin.

Tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nó cũng là một nguồn cung vitamin C vô cùng dồi dào. Việc bà bầu uống nước chanh là cần thiết để giúp mẹ đủ vitamin, khỏe đẹp và thai nhi cũng phát triển tốt hơn. (1)

Lợi ích của quả chanh trong thời kỳ mang thai

Lợi ích của quả chanh trong thời kỳ mang thai

1. Điều trị các chứng bệnh thường gặp vào buổi sáng

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng chanh có thể giảm bớt buồn nôn, một triệu chứng liên quan đến bệnh ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu (3 tháng đầu trong thai kỳ). (2) Tuy nhiên, chanh giúp điều hòa lưu lượng mật thừa và giải đờm tích tụ trong đường tiêu hóa, do đó ngăn ngừa tắc nghẽn. Nó cũng được cho là hoạt động như một chất làm sạch miệng.

Trong trường hợp bạn dùng chanh nhưng chứng buồn nôn vẫn không thuyên giảm, thì gặp bác sĩ là phương pháp tốt nhất lúc này.

2. Cân bằng độ pH cho cơ thể phụ nữ mang thai

Nước chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và giúp cơ thể đạt được độ kiềm tốt nhất vì trong chanh có chất axit tự nhiên. Phạm vi pH điển hình của máu người có tính chất kiềm hơi cao là từ 7,3 đến 7,4.

Uống nước chanh giúp duy trì nồng độ kiềm trong cơ thể ở mức phù hợp và điều này có lợi cho bào thai trong quá trình phát triển; pH có trong máu cũng là một dấu hiệu oxy sẵn có cho các tế bào. Các tế bào oxy này rất cần thiết cho bào thai trong quá trình phát triển.

3. Điều trị chân sưng phù

Chân sưng phù hay còn gọi là phù nề là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ có thai. Nó khiến các mẹ cảm thấy đau và cơn đau này chẳng tốt tí nào. Để điều trị tình trạng này, bạn có thể uống một thìa nước chanh với nước ấm. Nó làm giảm đau và giúp làm giảm phù nề đến mức thấp nhất có thể. (3)

4. Điều trị táo bón

Táo bón là một vấn đề mà các mẹ thường gặp phải trong suốt quá trình mang thai. Việc uống một ly nước chanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Chanh làm kích thích gan và tăng sự vận động, do đó kích thích ruột loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

5. Giữ nước cho cơ thể:

Nước chanh giúp bạn giữ nước, điều này rất quan trọng trong thai kỳ vì nó giúp ngăn ngừa các biến chứng như buồn nôn, đau đầu, phù, chuột rút và chóng mặt ở phụ nữ mang thai. (4) .

6. Tăng cường khả năng miễn dịch:

Nước chanh giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh thông thường, cúm và một số loại sốt. Hàm lượng vitamin C phong phú trong chanh giúp cải thiện cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn giúp chống lại vi khuẩn và vi rút (5) .

7. Tốt cho xương và sức khỏe của bé

Nước chanh là một nguồn thực phẩm giàu magiê và canxi, giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển xương. Nó cung cấp các khoáng chất cho thai nhi của bạn. Chanh có chứa kali giúp nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh, đồng thời các dưỡng chất trong chanh giúp hỗ trợ sự phát triển của bào thai.

Một số vấn đề cần chú ý khi mẹ bầu dùng nước chanh

  • Tính chất chua của chanh có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn. Do đó, sau khi uống nước chanh, bạn nên súc miệng và rửa sạch khoang miệng để giảm các vấn đề nha khoa; (6)
  • Khi bạn bắt đầu uống chanh trong chế độ ăn dành cho người mang thai, bạn nên bắt đầu kiểm tra xem bạn có vấn đề gì với đường tiêu hóa hay không; (7)
  • Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng chanh tươi từ nước ép chanh tươi;
  • Tốt hơn là thêm nước chanh vào nước ấm thay vì nước sôi, vì hiệu quả của nó sẽ bị giảm bớt nếu dùng với nước sôi.

Cách Làm Nước Chanh Tốt Cho Sức Khỏe:

1. Chanh với nước:

nước chanh cho mẹ bầu

  • Cắt chanh thành hai nửa và sử dụng một nửa để vắt là vừa đủ
  • Vắt chanh vào một ly nước ấm
  • Bạn có thể thêm một chất làm ngọt tự nhiên như mật ong

2. Trà chanh và gừng:

trà chanh và gừng cho mẹ bầu
  • Đun sôi một ly nước.
  • Lấy hai hoặc ba lát gừng, gọt vỏ và nướng nó.
  • Lấy hai lát chanh. Thêm cả gừng và chanh vào nước ấm.
  • Ngâm gừng và chanh khoảng 10 phút sau đó vớt ra và thưởng thức.

Ngoài chanh, mẹ cũng có thể nạp thêm nhiều loại rau xanh và trái cây khác. Những loại nước trái cây tốt cho mẹ bầu từ cam, cà rốt, táo,… cũng rất cần thiết trong giai đoạn mang thai. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt để con bạn được khỏe mạnh nhé!

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Cây tần bì

Tần bì là một loạn thảo dược, nhựa cây tần bì được sử dụng để làm thuốc. Nhựa khô của cây tần bì được sử dụng như thuốc nhuận tràng chữa táo bón, một chất làm mềm phân để giảm đau trong vận động ruột do vết nứt quanh hậu môn, bệnh trĩ và phẫu thuật trực tràng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyên Thảo

5 cách chữa táo bón tại nhà vô cùng hiệu quả

Táo bón làm cho bạn cảm thấy khó chịu. Khi đầy hơi, bạn sẽ muốn được giải thoát nhanh chóng. Bạn có thể dùng các cách chữa táo bón tại nhà sau.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Huệ Trang

Trẻ sơ sinh không cần uống nước ngoài sữa mẹ

Có người cho rằng trẻ sơ sinh uống nước cũng như người lớn. Tuy nhiên, trẻ uống nước quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Giao Huynh
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 20/09/2017 . 2 phút đọc

Những loại vắc xin quan trọng cho trẻ mà bạn cần biết

Để biết bé cần tiêm ngừa những loại vắc xin quan trọng nào và vào thời điểm nào là hợp lý, các bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Đăng Lâm
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 15/07/2017 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

lợi ích của cà phê chanh

Bắt trend với món cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 04/04/2020 . 6 phút đọc
cây chút chít

Cây chút chít

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 27/02/2020 . 3 phút đọc
phù vô căn

Phù vô căn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 13/02/2020 . 5 phút đọc
Trị mụn trứng cá bằng kem đánh răng: Lợi hay hại?

Trị mụn trứng cá bằng kem đánh răng: Lợi hay hại?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Ngày đăng 24/10/2019 . 5 phút đọc