Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Hoạt động massage là một loại kích thích vật lý, trực tiếp tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ gây nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết,… giúp cải thiện sức khỏe, đem lại những lợi ích tuyệt vời.
Massage giúp nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh, nâng cao quá trình dinh dưỡng và năng lực công tác của cơ thể.
Massage còn là một cách cải thiện sức khỏe tốt và rất chủ động. Các phương pháp chữa bệnh bằng massage đã chính thức trở thành một phương pháp chữa bệnh thông dụng ở khắp nơi trên thế giới.
Tác dụng tại chỗ và tác dụng toàn thân. Massage làm tiết ra các chất nột tiết tế bào (histamine, choline, hợp chất H, acétycholin…), làm tăng hoạt động của thần kinh và giãn mạch.
Massage giúp tăng cường khả năng bảo vệ của da; khả năng hô hấp cũng được nâng cao do da sạch sẽ; nhiệt độ tăng nhất thời, do mao mạch giãn, da được nuôi dưỡng tốt hơn.
Làm tăng năng lực hoạt động (sức bền) của cơ, sự mệt mỏi chóng hồi phục. Khi cơ làm việc căng thẳng gây phù nề, cứng, đau, việc massage có thể làm hết các chứng đó. Phương pháp này ảnh hưởng tốt đến trạng thái teo cơ, làm glycogen tích lũy tăng, cơ được nuôi dưỡng tốt.
Massage làm tăng tính co giãn, tính hoạt động của gân, dây chằng, thúc đẩy việc tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp, do đó sẽ tiêu trừ được hiện tượng hoạt dịch ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to, cải thiện được sự lưu thông của máu, bạch huyết chung quanh khớp xương và gân.
Đối với động lực máu, massage có tác dụng tốt với tim, làm giãn mạch (giảm trở lực trong mạch) nên giảm bớt sức nặng của tim và trực tiếp thúc đẩy máu tuần hoàn nhanh.
Đối với huyết áp, thực tế lâm sàng đã chứng minh là tăng cường massage ở đầu và nửa người phía trên rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, ngược lại massage ở nửa người dưới có thể làm cho huyết áp hạ xuống. Hoặc massage đốt sống cổ 2, 3 sẽ làm hạ huyết áp, massage đốt sống lưng 6, 7 có thể làm tăng huyết áp.
Khi được massage ở ngực, người bệnh sẽ thở sâu hơn, có thể do trực tiếp kích thích vào thành phần ngực và do phản xạ thần kinh. Nếu massage nhẹ các đốt sống cổ 4, 5 sẽ gây co phổi; massage các đốt sống lưng 6, 7, 8 sẽ làm giãn phổi, do đó có thể dùng massage để chữa các bệnh phế khí thũng, hen phế quản, xơ cứng phổi,…
Massage có tác dụng tăng cường vận động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Khi chức năng bài tiết (dạ dày, ruột, gan) kém, nên kích thích mạnh để tăng tiết dịch. Khi bị rối loạn chức năng dạ dày – ruột, bạn nên massage vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch.
Hình thức thư giãn này làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng không thay đổi pH trong máu. Nghiên cứu cho thấy 2, 3 ngày sau khi massage, nitơ trong nước tiểu tăng lên và kéo dài vài ngày, điều này có thể là do tác dụng phân giải protid mà massage gây nên.
Để massage mặt, bạn cần:
Bạn nên chuẩn bị những bước sau đây:
Sau đây là các bước bạn nên thực hiện:
Sau khi massage, bạn nên:
Cuối cùng, bạn dùng những ngón tay vỗ nhẹ vào má, trán và cằm để kem thấm sâu hơn vào da mặt.
Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy, bạn hãy thực hiện chăm chỉ hoạt động massage hàng ngày bắt đầu ngay hôm nay, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy làn da thay đổi rõ rệt: khỏe khoắn và căng mịn hơn.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!