Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ dinh dưỡng l
... Xem thêm
Trần Hiền
7 tháng trước
Xin thực đơn ăn uống cho người tiểu đường type2 làm việc nặng
Chào bác sĩ và mọi người.
Tôi năm nay 54 tuổi. tôi bị tiểu đường type 2 được 1 năm rồi. Giờ tôi đang ăn uống kiêng mấy đồ có đường, chất béo và tinh bột, nhưng mà vẫn ngán quá.Tôi làm việc nặng nên nhanh đói. Muốn xin mn
thực đơn đa dạng hơn giúp no lâu. Xin cảm ơn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
4
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào chú
Chào cô/chú
Về chế độ ăn của người tiểu đường, bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn 3 cử chính, hạn chế ăn vặt, giảm lượng bột đường như cơm/bún/phở,... nước ép trái cây, nước ngọt, chè, cafe sữa. Về thịt cá, người bệnh có thể dùng 1 lượng khoảng 1 lòng bàn tay, có thể thay đổi đa dạng các loại đạm như bò, gà, heo, cá các loại, giảm ăn mỡ, da , lòng động vật.
Có thể ăn một lượng trái cây vừa phải ( ví dụ 1-2 trái ổi/ngày, 3-4 quả mận/ ngày, 1/2 trái xoài/ ngày, 1/2 quả thanh long/ ngày,....), tăng cường ăn rau xanh.
Sữa được xem là thực phẩm thay thế bữa ăn, một hộp sữa 220ml chứa lượng đường tương ứng với 1 cử ăn chính, nên nếu người bệnh uống sữa thì phải gia giảm lại lượng thực phẩm có chất bột đường khác trong ngày.
Để hạn chế việc hay nhanh đói, bác sĩ khuyên chú nên ăn đúng giờ, đúng bữa không bỏ bữa, và thông báo với bác sĩ điều trị về chế độ làm việc, tình trạng hay đói để bác sĩ có thể điều chỉnh thuốc cho phù hợp.
Bác ăn thêm các loại hạt cũng tốt lắm đó bác
Đa dạng thực phẩm là được ạ, ăn canh trước rồi ăn rau, thịt cá rồi đến cơm, tăng thêm protein nhé ạ. Ăn thêm bữa phụ nếu thấy đói nhé ạ. Đừng kiêng khem quá mức, vẫn cần có đường và chất béo, tinh bột để cơ thể hoạt động chuyển hóa, chứ không phải kiêng hoàn toàn ạ
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giúp bạn có thực đơn ăn uống đa dạng hơn và giữ cảm giác no lâu trong khi làm việc nặng, bạn có thể tham khảo các gợi ý sau:Tăng cường protein: Bổ sung thêm thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, đậu, hạt chia vào bữa ăn của bạn. Protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì năng lượng cho cơ thể.
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Ăn thức ăn giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả, hạt giúp giữ cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước trong ngày để giữ cơ thể luôn cân đối và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Thay đổi thực đơn: Để tránh cảm giác ngán khi ăn, bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày bằng cách chế biến món ăn mới, sáng tạo và hấp dẫn.
Nhớ rằng, việc thực hiện thực đơn ăn uống phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng đối với người mắc tiểu đường type 2. Nếu cần thêm thông tin hoặc tư vấn cụ thể, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chúc bạn sức khỏe và thành công trong việc duy trì lối sống lành mạnh!Bạn còn có câu hỏi nào khác không?
Chuyên mục liên quan