Về trạng thái đói dù uống thuốc tiều đường đều và đủ

Chào bạn, tình trạng đói cồn cào vào buổi sáng dù đường huyết ổn định và đã ăn sáng đủ có thể gây khó chịu. Với tiền sử tiểu đường type 2, huyết áp cao và việc sử dụng thuốc Olanzapine hàng ngày, có một số yếu tố cần xem xét:

Đầu tiên, thuốc Olanzapine bạn đang dùng có thể gây tác dụng phụ là tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân, điều này có thể góp phần vào tình trạng đói cồn cào của bạn. Mặc dù đường huyết của bạn đang ổn định ở mức 6.1, cảm giác đói vẫn có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác. Để kiểm soát tình trạng này trong khi vẫn duy trì việc dùng thuốc, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống:

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính, bạn có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để duy trì cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết.
• Tăng cường chất xơ và protein: Bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá vào các bữa ăn. Chất xơ và protein giúp bạn no lâu hơn.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt: Những thực phẩm này có thể gây tăng đường huyết đột ngột và sau đó là cảm giác đói nhanh chóng.
• Uống đủ nước: Đôi khi cảm giác đói có thể bị nhầm lẫn với khát nước.
• Tránh ăn quá muộn vào buổi tối: Hạn chế ăn sau 8 giờ tối để cơ thể có thời gian tiêu hóa và tránh cảm giác đói vào sáng hôm sau.

2. Lối sống lành mạnh:

• Tập thể dục đều đặn: Vận động 30-40 phút mỗi ngày giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát cân nặng, từ đó có thể giảm cảm giác đói.
• Ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần: Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và dành thời gian thư giãn giúp giảm căng thẳng, điều hòa hormone gây đói.

3. Thảo luận với bác sĩ:

• Bạn nên trao đổi với bác sĩ điều trị về tình trạng đói cồn cào này. Bác sĩ có thể đánh giá lại liều lượng hoặc loại thuốc tiểu đường bạn đang dùng, hoặc xem xét liệu có cần điều chỉnh thuốc Olanzapine (nếu phù hợp và an toàn) hay không, hoặc đưa ra lời khuyên chuyên sâu hơn dựa trên tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Việc kiểm soát bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Đừng tự ý thay đổi thuốc mà hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.