Mách bạn những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường
Tiểu đường là căn bệnh mạn tính có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, với chế độ sinh hoạt hợp lý và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng này. Dưới đây là những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường nè
1. Kiểm soát đường huyết hiệu quả
Khi kiểm soát được đường huyết ổn định thì đây cũng là cách giảm nguy cơ biến chứng đó nha:
- Theo dõi đường huyết thường xuyên để phát hiện sớm sự thay đổi.
- Dùng thuốc hoặc insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập để duy trì mức đường huyết ổn định.
2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số đường huyết, vì vậy cần phải duy trì chế độ lành mạnh, phù hợp với người tiểu đường:
- Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít đường, ít tinh bột chế biến sẵn.
- Ăn đều