avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Mách bạn những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh mạn tính có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, với chế độ sinh hoạt hợp lý và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng này. Dưới đây là những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường nè


1. Kiểm soát đường huyết hiệu quả


Khi kiểm soát được đường huyết ổn định thì đây cũng là cách giảm nguy cơ biến chứng đó nha:

  • Theo dõi đường huyết thường xuyên để phát hiện sớm sự thay đổi.
  • Dùng thuốc hoặc insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập để duy trì mức đường huyết ổn định.


2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số đường huyết, vì vậy cần phải duy trì chế độ lành mạnh, phù hợp với người tiểu đường:

  • Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít đường, ít tinh bột chế biến sẵn.
  • Ăn đều
... Xem thêm
Mách bạn những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đườngMách bạn những biện pháp giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
3
4
Xem thêm bình luận
Có bao nhiêu calo trong một quả táo và người tiểu đường có nên ăn không?

Táo là loại trái cây quen thuộc, được nhiều người lựa chọn vì hương vị thơm ngon, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Với những ai đang quan tâm đến cân nặng hoặc mắc bệnh tiểu đường, lượng calo và đường trong táo luôn là vấn đề được chú ý.


1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Trung bình, một quả táo nặng khoảng 100g chứa:

  • Khoảng 50–55 calo
  • Chất xơ: 2–3g
  • Đường tự nhiên: 10–12g
  • Vitamin C, kali, chất chống oxy hóa dồi dào

So với nhiều loại trái cây khác, táo có lượng calo vừa phải, thích hợp cho cả người ăn kiêng và người muốn duy trì cân nặng ổn định.


2. Người tiểu đường có nên ăn táo không?

Người tiểu đường vẫn có thể ăn táo, bởi:

  • Chỉ số đường huyết (GI) của táo thấp (khoảng 36–40), giúp đường huyết tăng chậm, không gây biến động đột ngột.
  • Chất xơ trong t
... Xem thêm
Có bao nhiêu calo trong một quả táo và người tiểu đường có nên ăn không?Có bao nhiêu calo trong một quả táo và người tiểu đường có nên ăn không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
Xem thêm bình luận
Bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?

Khi mang thai mà bị tiểu đường thai kỳ, chế độ ăn uống đúng cách rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và bảo vệ sức khỏe của mẹ lẫn bé. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế:


1. Đường và đồ ngọt

Các loại bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, chè… chứa lượng đường cao, khiến đường huyết tăng đột ngột. Mẹ bầu nên hạn chế tối đa và thay bằng trái cây ít đường hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt.


2. Tinh bột tinh chế

Cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở… hấp thụ nhanh, dễ làm đường huyết nhảy vọt. Thay thế bằng gạo lứt, yến mạch, khoai lang sẽ tốt hơn cho kiểm soát đường huyết.


3. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ dễ gây tăng cân nhanh, làm tăng mỡ máu và ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết. Nên ưu tiên các món hấp, luộc hoặc nướng.


4. Trái cây quá ngọt

Sầu riêng, nhãn, vải, xoài chín… mặc dù bổ dưỡn

... Xem thêm
Bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?Bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
Xem thêm bình luận
CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Câu hỏi về sức khỏe

Em năm nay 21 tuổi. Thường hay cảm giác tuột đường huyết, chóng mặt, đau nhức đầu khi làm việc, học tập. Khi cơn cảm giác tuột đường gần đến sẽ có biểu hiện: đầu tiên là ngáp rất nhiều, mệt mỏi, đau nhức vùng sống mũi lên đến trán và cả đầu, rất nặng đầu, đi tiểu nhiều; sau đó thì người như lâng lâng nóng ran lên như có gì đó truyền từ đầu đến chân vậy; tiếp đến là tim đập nhanh. Và rồi em ăn kẹo hoặc uống sữa để vơi bớt một chút. Dạo gần đây em cũng thấy lạ khi ăn xong lại rất nhanh đói. Thường người ta tuột đường huyết là do đói nhưng mà em vừa ăn xong cũng có cảm giác tuột đường là như nào không hiểu luôn ạ? Nên em chỉ ghi cảm giác tuột đường chứ không chắc chắn nữa. Em có bị cận nhẹ không đeo kính đi khám BS có nói có thể em ngồi làm việc máy tính nhiều do mắt điều tiết quá độ và rối loạn tiền đình nên cho em uống thuốc nhưng uống hơn tuần rồi em vẫn thấy chưa đỡ hơn. Mong BS và mọi người giúp đỡ em với ạ.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
8
Xem thêm bình luận
Xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là một kế hoạch ăn uống lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả:

1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường:

  • Kiểm soát lượng carbohydrate: Chọn loại carbs phức tạp, ít đường và chỉ số đường huyết (GI) thấp.
  • Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ để duy trì mức đường huyết ổn định.
  • Ăn nhiều chất xơ: Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.
  • Kiểm soát lượng protein và chất béo: Chọn nguồn protein nạc và chất béo không bão hòa.
  • Hạn chế muối và đường: Giảm nguy cơ tăng huyết áp và tăng đường huyết.
  • Uống đủ nước: Khoảng 1.5 - 2 lít/ngày.

2. Kế hoạch ăn uống hàng ngày cho người tiểu đường:

🌅 Bữa sáng:

  • Yến mạch nguyên hạt nấu với sữa hạnh nhân không đường, thêm 1 thìa hạt chia.
  • 1 quả trứng luộc.
  • 1 quả táo nhỏ hoặc 1 lát
... Xem thêm
Xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đườngXây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
124
7
10
Xem thêm bình luận
Hỏi - Đáp: 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo?

Bánh mì là thực phẩm quen thuộc của người Việt. Song bạn có biết 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Người giảm cân có nên ăn bánh mì không và nên lưu ý gì khi dùng thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe?

Mặc dù là món ăn phổ biến nhưng với những người đang ăn kiêng, giảm cân thì “1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo” là mối quan tâm rất lớn. Giải đáp 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo, bạn cần nắm rõ thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm này. Cụ thể trong 100g bánh mì chứa:

· 3,3g chất béo

· 7,6g Protein

· 2,4g chất xơ

· 49g Carbohydrate

· Các nguyên tố vi lượng gồm 260mg Canxi; 0,7g Kẽm; 0,3g Đồng… và còn một số dưỡng chất khác như vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6 (Pyridoxine), sắt giúp cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống của cơ thể.

Quay lại với chủ đề 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong bá

... Xem thêm
Hỏi - Đáp: 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo?Hỏi - Đáp: 1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
638
2
10
Xem thêm bình luận
📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨

Bạn hoặc người thân đang sống chung với Đái Tháo Đường Tuýp 2? Cùng cộng đồng Hello Bacsi dành ít phút tham gia khảo sát để chia sẻ trải nghiệm và giúp cộng đồng hiểu hơn về hành trình điều trị!


📌 Mục đích: Cung cấp góc nhìn thực tế về cuộc sống và những thách thức khi kiểm soát bệnh.


📌 Thời gian thực hiện: Chỉ 3-5 phút


📌 Quyền lợi: Góp phần xây dựng nội dung hữu ích, hỗ trợ bệnh nhân đang mắc tiểu đường tuýp 2

👉 Tham gia ngay tại đây: [Link khảo sát] 


Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng cộng đồng sức khỏe Hello Bacsi! ❤️

📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
3
Xem thêm bình luận
Ngâm rượu gì tốt cho người tiểu đường? Bài thuốc từ rượu ngâm

Người tiểu đường cần hạn chế rượu bia, nhưng nếu sử dụng một cách hợp lý, một số loại rượu ngâm từ thảo dược có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Dưới đây là một số loại rượu ngâm tốt cho người tiểu đường (dùng với liều lượng nhỏ):


1️⃣ Rượu ngâm dây thìa canh

Công dụng: Hỗ trợ hạ đường huyết, tăng độ nhạy insulin.

Cách ngâm:

  • Dùng 200g dây thìa canh khô ngâm với 2 lít rượu trắng 35-40 độ.
  • Ngâm khoảng 30 ngày là có thể sử dụng.
  • Mỗi ngày uống 10-20ml sau bữa ăn.

2️⃣ Rượu ngâm đinh lăng

Công dụng: Hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm stress, giúp ngủ ngon.

Cách ngâm:

  • Dùng 200g rễ đinh lăng khô ngâm với 2 lít rượu trong 2-3 tháng.
  • Mỗi ngày uống 10-15ml.

3️⃣ Rượu ngâm tỏi

Công dụng: Giúp giảm cholesterol, cải thiện huyết áp và đường

... Xem thêm
Ngâm rượu gì tốt cho người tiểu đường? Bài thuốc từ rượu ngâmNgâm rượu gì tốt cho người tiểu đường? Bài thuốc từ rượu ngâm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
174
6
9
Xem thêm bình luận
Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?

Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì? Người bị tiểu đường nên tránh hoặc hạn chế một số loại đồ uống có thể làm tăng đường huyết và gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là danh sách các loại đồ uống cần tránh:

1. Nước ngọt có ga, nước tăng lực

  • Chứa lượng đường rất cao, dễ làm tăng đường huyết đột ngột.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước ngọt thường xuyên làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch và béo phì.

2. Nước ép trái cây đóng hộp, sinh tố có đường

  • Dù là nước ép trái cây tự nhiên nhưng nếu không còn chất xơ, đường sẽ hấp thụ nhanh vào máu.
  • Các loại sinh tố pha sữa đặc, đường, siro cũng làm tăng đường huyết.
  • Nếu uống nước ép, nên chọn loại không đường, tốt nhất là ăn trái cây nguyên quả.

3. Sữa có đường, sữa đặc, sữa béo

  • Các loại sữa có đường, sữa đặc chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, không tốt cho người tiểu đường.
  • Nên chọn sữa không đường, sữa tách béo, s
... Xem thêm
Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
45
5
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia Cộng đồng Tiểu đường để chia sẻ câu chuyện của bản thân, truyền kinh nghiệm sống khỏe mạnh cùng bệnh Tiểu đường... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!