Tiểu đường type 1

Question

Muốn hỏi về chế độ ăn uống sinh hoạt

Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích · Accepted Answer

Chào bạn,

Đối với bệnh nhân tiểu đường, dù là típ 1 hay típ 2 thì chế độ ăn uống cũng gần như nhau.

Nguyên tắc là ăn hạn chế lượng carbohydrat. Người bệnh nên ăn 3 bữa chính trong ngày, hạn chế ăn vặt, giảm các loại thức ăn thức uống nhiều bột đường như cơm/bún/phở/hủ tíu/ bánh canh khoảng 1 chén/ bữa, hạn chế nước ngọt, nước ép trái cây, chè, sinh tố, tăng lượng rau xanh. Về trái cây thì nên ăn khẩu phần phù hợp lượng khoảng 1 nắm tay/ ngày.

Người bệnh cũng nên tăng cường thể dục thể thao để giúp đường huyết kiểm soát tốt

Ngoài ra người bệnh có thể tham khảo thêm thực đơn chi tiết trên trang hellobacsi để có cái nhìn tổng quát cụ thể hơn về bữa ăn của người bệnh tiểu đường.

Thân mến!

Answer

Chào bạn,Đối với bệnh nhân tiểu đường, dù là típ 1 hay típ 2 thì chế độ ăn uống cũng gần như nhau.Nguyên tắc là ăn hạn chế lượng carbohydrat. Người bệnh nên ăn 3 bữa chính trong ngày, hạn chế ăn vặt, giảm các loại thức ăn thức uống nhiều bột đường như cơm/bún/phở/hủ tíu/ bánh canh khoảng 1 chén/ bữa, hạn chế nước ngọt, nước ép trái cây, chè, sinh tố, tăng lượng rau xanh. Về trái cây thì nên ăn khẩu phần phù hợp lượng khoảng 1 nắm tay/ ngày. Người bệnh cũng nên tăng cường thể dục thể thao để giúp đường huyết kiểm soát tốt Ngoài ra người bệnh có thể tham khảo thêm thực đơn chi tiết trên trang hellobacsi để có cái nhìn tổng quát cụ thể hơn về bữa ăn của người bệnh tiểu đường.Thân mến!

Answer

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:Để trả lời câu hỏi của bạn về chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người mắc tiểu đường type 1, dưới đây là một số thông tin chi tiết:

1. Chế độ ăn uống: Người mắc tiểu đường type 1 cần tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh để duy trì mức đường huyết ổn định. Điều quan trọng là kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn, vì carbohydrate có tác động lớn đến mức đường huyết. Bạn nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch ăn uống phù hợp.

2. Thực phẩm nên ăn: Bạn nên tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh, quả tươi, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Nên ăn các loại protein như thịt gà, cá, đậu, và sữa chua không đường. Ngoài ra, cũng nên bổ sung chất béo lành mạnh từ nguồn dầu ôliu, hạt, và cá.

3. Thực phẩm nên tránh: Bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa đường và carbohydrate đơn đường cao như đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có ga, và các sản phẩm làm từ bột mỳ trắng. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao như thịt đỏ, mỡ động vật, và sản phẩm từ sữa béo.

4. Sinh hoạt: Ngoài chế độ ăn uống, việc vận động thường xuyên cũng rất quan trọng cho người mắc tiểu đường type 1. Bạn nên thực hiện các hoạt động thể dục như đi bộ, chạy, bơi, hoặc tham gia các lớp thể dục nhẹ. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát mức đường huyết và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, mỗi người có thể có yêu cầu dinh dưỡng và sinh hoạt khác nhau, vì vậy tốt nhất là tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên cụ thể và phù hợp với trường hợp của bạn.

Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?Trong

Gợi ý 20 món ăn bổ dưỡng cho người tiểu đường

Tiểu đường khi mang bầu có bị ảnh hưởng không

Cho em hỏi các loại rau củ quả giúp bổ

Tại sao những người bị tiểu đường lại thường tiểu tiện nhiều

Tiểu đường type 1

Chuyên mục liên quan