Tiểu đường nên ăn gì tốt cho sức khoẻ, cân bằng đường huyết

Tiểu đường ăn gì tốt cho sức khoẻ? Nguyên tắc xây dựng thực đơn tiểu đường là cần cung cấp đủ dinh dưỡng từ các thành phần sau:

1. Tinh bột: Chế độ ăn của người bệnh nên giảm tinh bột, ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và nhiều chất xơ.

2. Đạm: Bệnh nhân tiểu đường nên ăn khoảng 1 -1,5g/kg trọng lượng/ngày.

3. Chất béo: Người bị tiểu đường nên dùng các thực phẩm có chứa acid béo không no như dầu mè, dầu oliu, dầu lạc, mỡ cá,..

4. Chất xơ: Nên tăng cường trong khẩu phần ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ là: Cần tây, cà tím, su hào, các loại cải, măng tây, mồng tơi, rau ngót, súc lơ xanh...

5. Tuân thủ uống thuốc hằng ngày.

Và đây là hình ảnh những món người tiểu đường nên ăn, mng cùng tham khảo nhé