Tiểu đường ăn trái cây gì tốt?

Người bị bệnh tiểu đường thì cần phải chú ý về chế độ ăn của họ để kiểm soát tốt đường máu trong cơ thể của mình. Ngoài những loại thực phẩm chính thì cũng cần phải biết những loại trái cây nào sẽ thích hợp cho người bị tiểu đường. Vậy người bệnh tiểu đường ăn trái cây gì tốt?

1. Táo

Chỉ số đường ở trong quả táo ở hàm lượng mức thấp, cực kì thích hợp cho người bị tiểu đường. Hơn nữa đây là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của chúng ta.

2. Bưởi

Trong bưởi thì co chứa đếnhơn 90% là nước và chỉ số đường huyết cũng giới hạn từ 23-26. Vì thế sử dụng bưởi có thể giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết cho chúng ta. Đặc biệt nó còn chứa chất narigenin sẽ làm tăng độ nhạy cảm với insulin giúp giảm đường máu hiệu quả.

3. Cam

Cam cũng chứa ít đường và có chứa nhiều vitamin C, pectin…ngăn ngừa biến chứng bệnh võng mạc đái tháo đường.

4. Cóc

Trong quả cóc có chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, đây là hai thành phần cực kì có lợi cho người bị tiểu đường bởi vì nó sẽ giúp cho việc trao đổi cũng như dự trữ glucose được tốt hơn. Vì thế lượng đường máu sẽ được kiểm soát ở mức hợp lí.

5.Quả mâm xôi, quả việt quất:

Đây là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường. Ngoài ra, loại quả này giúp cung cấp hàm lượng carbs thấp, nhiều chất xơ và các vitamin.

6.Dưa hấu:

Dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh đái tháo đường. Ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày sẽ cung cấp các sinh tố cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.

7.Đào:

Đây là thực phẩm giàu vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

8.Kiwi:

Đây là loại quả chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C, hàm lượng carbs thấp, có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.

9.Đu đủ:

Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó có bệnh đái tháo đường. Hai miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hộp sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường.

10.Roi:

Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng chữa bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán thành bộ, uống với nước. Cách làm này không những tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường mà nó còn giúp thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.

Phương pháp điều trị của bệnh tiểu đường là luôn luôn đảm bảo chỉ số đường huyết ổn định trong giới hạn cho phép. Bệnh tiểu đường không gây nguy hiểm nhưng biến chứng của tiểu đường sẽ làm phát sinh những căn bệnh nguy hiểm.

Tiểu đường ăn trái cây gì tốt? Hi vọng những chia sẻ này hữu ích để bạn tham khảo.