Tiểu đường

Chào bạn, đối với người tiền tiểu đường, việc uống sữa tươi không đường vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 1 tiếng **không được khuyến nghị**. Mặc dù sữa không đường tốt hơn các loại có đường, nhưng sữa tươi vẫn chứa carbohydrate và có thể ảnh hưởng đến đường huyết, đặc biệt là vào buổi tối khi cơ thể ít vận động:

Theo khuyến cáo, người tiểu đường (và tiền tiểu đường) nên uống sữa vào buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày để tối đa hóa lợi ích và hạn chế ảnh hưởng đến đường huyết. Việc uống sữa trước khi ngủ có thể làm tăng đường huyết qua đêm, gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết. Để đảm bảo an toàn và kiểm soát đường huyết hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình, và theo dõi đường huyết thường xuyên để điều chỉnh kịp thời.