Tiểu Đường

Chào bạn,

Người bị tiểu đường nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu. Các thực phẩm nên ăn bao gồm:

1. Các loại rau, củ, quả tươi: bao gồm cà rốt, cải bó xôi, cải thảo, dưa hấu, dưa leo, xoài, táo, cam, chanh, dứa, kiwi, lê, dâu tây, quýt, đào, việt quất...
2. Các loại đậu, hạt, trái cây khô: bao gồm đậu đen, đậu xanh, đỗ đen, đỗ xanh, đậu phộng, hạnh nhân, hạt dẻ, mè, lạc, trái cây khô như nho khô, khô mơ, khô hạt sen...
3. Các loại thực phẩm chứa chất xơ cao: bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, bắp, lúa mì, yến mạch, gạo lứt, hạt sen, hạt chia, hạt lanh, hoa hồi, hạt é...
4. Các loại đồ uống không đường: nước lọc, nước trái cây tươi, trà xanh, trà thảo mộc, cafe không đường, sữa đặc không đường.
5. Các loại thịt tươi: bao gồm thịt gà, thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt cá, tôm, cua, mực, hàu, sò điệp,....

Nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa đường và tinh bột, bao gồm đường, kẹo, bánh mì, bánh ngọt, nước ngọt, rượu bia, mì ăn liền, khoai tây, khoai lang, bắp, bột mì, sắn dây, cháo bột yến mạch, gạo trắng... Ngoài ra, nên ăn thường xuyên nhưng với số lượng nhỏ để giúp duy trì năng lượng và kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa tiểu đường để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến,

Community Admin

*Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nên đi khám bác sĩ và ăn uống theo chế độ ạ

bị tiểu đường thì phải khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Hàng ngày phải kiểm soát chế độ ăn, ăn ít tinh bột, cắt đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh chất xơ, tập thể dục, uống nhiều nước