Người tiểu đường uống nước dừa được không? 6 lợi ích và lưu ý

Nước dừa thanh mát, ngọt nhẹ và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên với người tiểu đường uống nước dừa được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Nước dừa là một lựa chọn an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì có hàm lượng đường thấp và còn là đường tự nhiên nên chúng không có tác động đáng kể đến nồng độ đường trong máu. Hơn nữa, các chất như kali, magie, mangan, vitamin C và L-arginine có thể làm tăng sự nhạy cảm của tế bào insulin. Điều này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì đường huyết ở mức ổn định.

Ngoài ra, nước dừa cũng có chỉ số đường huyết GI là 54 ở mức thấp nên sẽ không làm nồng độ đường tăng cao đột ngột sau ăn (GI - đánh giá khả năng làm tăng lượng đường trong máu của thực phẩm, 1 - 55 là GI thấp, 56 - 69 là GI trung bình, 70 trở lên là GI cao).

Dù người tiểu đường uống được nước dừa, tuy nhiên không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 240ml/ngày thôi nha. Hy vọng mọi người tiểu đường có thêm thức uống thanh mát, giải nhiệt nhé.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!