Em mới có 35 tuổi bị tiểu đường mà sút cân gần 8kg trong 3 tháng. Cho e hỏi nên ăn gì để tăng cân mà đường huyết vẫn ổn định ạ? Trẻ mà bị tiểu đườn
... Xem thêm
Thị Xuân Bùi
5 giờ trước
Mới chớm tiểu dường có cần kiêng hoàn toàn đồ ngọt không?
Chào mọi người, mẹ em mới chớm tiểu đường thì có cần kiêng hoàn toàn đồ ngọt không mọi người? Em muốn xin chế độ ăn cho người tiểu đường, cả nhà có gợi ý em với nhé. Em cảm ơn!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào em
Về chế độ ăn người tiểu đường em tham khảo bài viết
https://hellobacsi.com/tieu-duong-dai-thao-duong/tieu-duong-type-2/che-do-an-cho-nguoi-dai-thao-duong-tip-2/
Còn em mới phát hiện thì cần thực hiện:
Ngoài ra nếu có chỉ định dùng thuốc điều trị thì duy trì thuốc thường xuyên.
Chúc em sức khỏe tốt.
hellobacsi.com
Cảm ơn bạn đã chia sẻ về tình trạng của mẹ bạn. Khi mới chớm tiểu đường, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn cho người tiểu đường mà bạn có thể tham khảo:1. Kiểm soát lượng đường tiêu thụ
Mẹ bạn không cần phải kiêng hoàn toàn đồ ngọt, nhưng nên hạn chế tối đa. Thay vì ăn các loại bánh ngọt, socola hay kẹo, hãy chọn những món ăn nhẹ lành mạnh hơn như sữa chua không đường, các loại hạt không ướp muối, hoặc trái cây tươi. Những thực phẩm này không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
2. Tự nấu ăn
Khuyến khích mẹ bạn tự nấu ăn tại nhà. Bằng cách này, mẹ bạn có thể kiểm soát lượng đường và các thành phần khác trong món ăn. Hãy thử giảm lượng đường trong các món ăn bằng cách sử dụng ít đường hơn hoặc thay thế bằng các chất làm ngọt tự nhiên.
3. Hạn chế đồ uống có đường
Mẹ bạn nên tránh các loại nước ngọt có gas và trà sữa, thay vào đó hãy uống nước lọc hoặc nước ép trái cây không đường. Điều này không chỉ giúp giảm lượng đường hấp thụ mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.
4. Đọc nhãn dinh dưỡng
Khi mua thực phẩm, hãy chú ý đến bảng thành phần dinh dưỡng. Lựa chọn những sản phẩm có ít đường và tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, và các món ăn chế biến sẵn.
5. Thực phẩm nên hạn chế
Mẹ bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế như gạo trắng, mì ống trắng, và các loại bánh quy. Thay vào đó, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt, đậu, và rau củ.
6. Tập thể dục
Ngoài chế độ ăn uống, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể.
Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp mẹ bạn có một chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát tốt tình trạng tiểu đường. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào thêm, bạn có thể tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc mẹ bạn sức khỏe!
Chuyên mục liên quan