Mất ngủ.

Chào bác,

Bác cho hỏi là bác được chẩn đoán đái tháo đường lâu chưa? Việc mất ngủ một tuần nay bác có thể mô tả kỹ hơn được không? Vì các thông tin bác đưa ra chưa cụ thể nên tôi không đưa ra được hướng dẫn cụ thể cho bác được. Tuy nhiên, việc mất ngủ của bác có thể do đái tháo đường gây ra cũng có thể do nguyên nhân khác. Bác cần tới bác sĩ chuyên khoa khám để tìm ra nguyên nhân chính xác thì mời khắc phục được dứt điểm tình trạng của bác. Khi bị đái tháo đường bác có thể đi tiểu nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng tới thần kinh hoặc stress dẫn đến tình trạng mất ngủ của bác. Nếu nguyên nhân là do đái tháo đường thì bác cần kiểm tra lại chế độ ăn: ăn uống đủ chất, kiểm soát đường huyết tốt, đồng thời tránh uống nhiều nước vào buổi tối để hạn chế tiểu đêm. Tránh uống các nước uống có cồn hoặc gây kích thích caffein trước khi ngủ. Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ. Tạo môi trường yên tĩnh, tránh ánh sáng để tập trung vào giấc ngủ. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để có một sức khỏe tốt. Và quan trọng nhất vẫn là tránh lo lắng, kiểm soát đường huyết tốt.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bác hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Chúc bác và gia đình nhiều sức khoẻ,

ThS.DS.GV Lê Thị Mai

Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành