Kiểm soát đường huyết

Theo Thống kê bệnh Đái tháo đường ở Vương Quốc Anh ( năm 2010 ) , tuổi thọ của người bệnh Đái tháo đường típ 2 giảm đi 10 năm so với người không bị đái tháo đường , còn người bị đái tháo đường típ 1 có tuổi thọ giảm đi đến 20 năm .

Tuy nhiên, gần đây , những cải tiến trong chăm sóc bệnh đái tháo đường típ 1 nên tuổi thọ đã được nâng lên đáng kể

Tại sao tuổi thọ của người bệnh đái tháo đường thường ngắn hơn?

Theo thời gian, lượng đường trong máu không được kiểm soát dẫn đến các biến chứng ngắn hạn và dài hạn khác nhau, thậm chí tử vong. Những biến chứng đó bao gồm:

• Bệnh võng mạc: là một loại bệnh về mắt thường ảnh hưởng đến những người mắc bệnh đái tháo đường trong nhiều năm. Lượng đường trong máu dư thừa sẽ làm hỏng các mạch máu ở võng mạc, gây giảm thị lực và trong một số trường hợp là mù lòa
• Bệnh thận: Khoảng 40% những người mắc bệnh đái tháo đường sẽ mắc bệnh thận do các mạch máu trong thận bị tổn thương, khiến cơ quan này kh

1. Bưởi, cam, quýt

Bưởi, cam, quýt là các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất xơ. Nhờ tác động tương tự isulin nên bưởi giúp giảm đường huyết. Trong các bữa phụ, người

bệnh đái tháo đường

có thể ăn khoảng 4 múi bưởi, hoặc một trái cam, hoặc hai trái quýt.

2. Dâu, nho, mâm xôi, việt quất, cherry

Những loại quả mọng này chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đồng thời có khả năng kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu thích hợp cho người bị tiểu đường.

3. Bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo, axit amin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tiểu đường. Bơ cũng giúp làm giảm chất béo trung tính triglyceride và mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, chỉ số đường huyết của bơ rất thấp và an toàn.

4. Táo, lê, ổi, mận, đào

Nhóm trái cây này chứa nhiều chất xơ dễ

Chỉ số đường huyết có ý nghĩa giúp xác định nồng độ glucose trong máu của người tại thời điểm khảo sát là bao nhiêu. Từ đó, chúng ta có thể xác định được người bệnh đang ở mức bình thường, tiền đái tháo đường hay đang bị đái tháo đường.

Chỉ số đường huyết an toàn đối với người bình thường như sau:

• Đường huyết bất kỳ : < 140 mg/dL (7,8 mmol/l).
• Đường huyết lúc đói: < 100 mg/dL (< 5,6 mmol/l).
• Sau bữa ăn: < 140mg/dl (7,8 mmol/l).
• HbA1C: < 5,7 %.

Cụ thể:

• Đường huyết lúc đói:

Chỉ số đường huyết lúc đói được đo lần đầu vào buổi sáng nhịn ăn ít nhất 8h trở nên lúc đó bạn chưa ăn hay uống bất kỳ loại thực phẩm nào, Chỉ số đường huyết lúc đói ở khoảng giữa 70 mg/dL (3.9 mmol/L) và 92 mg/dL (5.0 mmol/L) là bình thường.

Qua quá trình nghiên cứu, các chuyên gia y tế thấy rằng những người có lượng đường huyết lúc đói trong khoảng trên không có nguy

1. Đói và mệt mỏi

Sau khi thức ăn được thu nạp, cơ thể chuyển đổi thức ăn thành glucose – nguyên liệu để các tế bào sử dụng để tạo năng lượng. Tuy nhiên, tế bào còn cần insulin để hấp thụ glucose. Nếu cơ thể không sản xuất đủ hoặc nếu các tế bào kháng lại insulin do cơ thể tạo ra, glucose sẽ không thể đi vào và tạo năng lượng. Hệ quả, cơ thể rơi vào trạng thái đói và mệt mỏi hơn bình thường.

2. Đi tiểu thường xuyên và liên tục khát nước

Người bình thường thường đi tiểu từ 4-7 lần trong 24 giờ, nhưng những người mắc bệnh đái tháo đường có thể đi tiểu nhiều hơn. Nguyên nhân, thông thường, cơ thể sẽ tái hấp thu glucose khi đi qua thận. Tuy nhiên, khi lượng đường trong máu tăng cao, thận có thể không làm tốt công đoạn này, cơ thể vì thế sẽ tạo ra nhiều nước tiểu hơn. Kết quả, người bị đái tháo đường sẽ đi tiểu thường xuyên hơn, kéo theo biểu hiện khát nước liên tục. Một vòng luẩn quẩn sẽ diễn ra: uống nhiều hơn và đi tiểu nhiều hơn. Đây được xem là d

Có 5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Cùng tìm hiểu đó là những loại trái cây nào nhé.

1.Dưa hấu:

Dưa hấu là một trong những loại trái cây mùa hè được yêu thích. Tuy nhiên món ăn này có chỉ số GI cao từ 72-80. Vì hàm lượng đường tương đối cao nên bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải.

2.Chuối:

Chuối có GI khác nhau từ 42-62 tùy theo độ chín. Chuối chín thường có chỉ số GI cao hơn nên tốt nhất bạn nên chọn những quả chuối chín ít hơn và ăn ở mức độ vừa phải.

3.Sầu riêng

Sầu riêng là một trong những loại trái cây người tiểu đường không nên ăn bởi hàm lượng đường cao. Do đó, nếu bệnh nhân tiểu đường thì nên tránh loại quả này. Nếu muốn ăn, bệnh nhân tiểu đường chỉ ăn tối đa 1 múi nhỏ và không ăn liên tiếp nhiều ngày liền để đảm bảo không ảnh hưởng đến lượng Glucose trong máu.

4.Vải, nhãn

Mặc dù không kiêng ho