Hỏi về chế độ dinh dưỡng

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Về chế độ dinh dưỡng của bạn, việc ăn cháo đỗ xanh, đen, đỏ, trắng và đỗ năng vào buổi tối là một lựa chọn tốt, vì các loại đỗ này chứa nhiều chất xơ và protein, giúp kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn của mình.

Vào buổi sáng, thay vì không ăn cơm hay thịt cá, bạn có thể thử các lựa chọn khác như yến mạch hoặc các loại đỗ kết hợp với sữa chua, ăn kèm với rau xanh hoặc hoa quả. Điều này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho một ngày mới mà vẫn kiểm soát được lượng đường huyết.

Ngoài ra, bạn vẫn có thể ăn cơm, nhưng nên chọn gạo lứt hoặc kết hợp với các loại đỗ để tăng cường chất xơ. Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị, đặc biệt là đường, cũng rất quan trọng.

Đừng quên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên và có một lối sống lành mạnh để hỗ trợ tốt cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn còn thắc mắc gì thêm, hãy cho tôi biết nhé! Chúc bạn sức khỏe!