Hỏi đáp

Với mức đường huyết 5.55 mmol/l (tương đương khoảng 100 mg/dl), đây là mức đường huyết ở ngưỡng cao, có thể được xem là tiền tiểu đường hoặc cần theo dõi chặt chẽ, đặc biệt nếu đây là chỉ số đường huyết lúc đói. Việc bác sĩ kê đơn thuốc Punsemin cho thấy bác sĩ đã đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn, các yếu tố nguy cơ khác và quyết định rằng việc dùng thuốc là cần thiết tại thời điểm đó:

Về lo lắng "uống thuốc cả đời", điều này không phải lúc nào cũng đúng cho mọi trường hợp. Nhiều người có thể kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống, từ đó có thể giảm nhu cầu dùng thuốc hoặc thậm chí không cần dùng thuốc nếu đường huyết được kiểm soát tốt. Bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ vì họ là người đã thăm khám và nắm rõ tình trạng cụ thể của bạn. Đồng thời, hãy tích cực thực hiện các thay đổi lối sống lành mạnh như sau để hỗ trợ kiểm soát đường huyết và có thể giảm phụ thuộc vào thuốc về lâu dài:

• Ăn uống lành mạnh: Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như trái cây, rau không chứa tinh bột, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh carbohydrate xấu như bánh mì trắng và thực phẩm chế biến có đường.
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để giúp giảm mức đường huyết.
• Giảm cân: Giảm 7-10% trọng lượng cơ thể có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Giải tỏa căng thẳng: Tìm cách giảm stress như hít thở sâu, tập yoga hoặc đi bộ.
• Hạn chế đồ uống có cồn và không hút thuốc. Hãy trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về những lo lắng của bạn về việc dùng thuốc và kế hoạch kiểm soát đường huyết lâu dài. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp nhất dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.